怀孕最伤女性哪个部位
怀孕最伤女性哪个部位，怀孕生子，身体会经历许多变化，这个过程对于妈妈有许多的好处，比如会让妈妈远离生殖器疾病、痛经、可以延迟更年期的到来等等，下面介绍怀孕最伤女性哪个部位。
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1、乳房
有人说，哺乳期是女性胸部变大的最后一个时期。这话既对也不对。因为哺乳期宝妈的乳房确实是变大了，但是哺乳期过去之后，宝妈们就会发现自己的乳房不仅缩小，没弹性了还出现下垂现象，真是让爱美的宝妈很难堪。
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这是因为宝妈怀孕期间分泌了大量的雌性激素，这些激素作用在乳房就是促进了乳腺细胞以及乳腺小叶的增生，哺乳期时这种情况更加严重，等到哺乳期过后，母体激素大幅度下降，乳腺细胞，小叶以及脂肪组织快速发生萎缩，使得皮肤没有办法支撑乳房，下垂现象就难免了。
2、腹部
无论宝妈选择怎样的分娩方式，腹部的妊娠纹都是逃不了的。怀孕期间，子宫撑大了近1000倍，腹部皮肤也被迫承受很大的牵拉力，致使皮肤内的弹力纤维断裂，妊娠纹就成为了宝妈身上永远的勋章，只会随着时间变淡但绝对不会消失。
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如果宝妈们还选择了剖腹产，那么腹部就会有一条很明显的伤疤，永远都不会消失。除此之外，宝妈们在孕期所增长的体重在分娩之后却很难减下来，为此多少腰身窈窕的女郎变成了水桶腰，真是让无数宝妈掬一把辛酸泪。
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3、臀部
有人说，看走路的姿势就能知道她有没有生过孩子。这其实是有道理的，因为咱们宝妈在怀孕后期为了帮助宝宝能够顺利娩出，会自行分泌一种松弛剂，让骨盆的韧带松弛，而宝宝在通过产道时会牵拉盆骨部位的肌肉，造成骨盆变宽，这种变化在人们走路时就比较明显了。
4、宫颈及其他生殖器官
分娩过程毕竟是一个几斤重的.活物穿过子宫，子宫颈部以及阴道都会出现细碎的伤口，这样的伤口并不大，但是在恢复时期，母体很容易受到病原体的侵袭，由此造成原本健康的宝妈出现了妇科疾病这样的情况，实在是很烦人。
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【产后哪个部位伤害最大——肚子】
由于怀孕时子宫逐渐增大，造成腹部肌肉分离、松弛，筋膜和皮肤松弛，分娩后松弛的腹壁不可能马上恢复紧致。同时，孕期为了分娩时提供能量，腹部会积蓄脂肪，产后也不可能一下子消失。再加上产后子宫没有复旧入盆，以及肠胃蠕动慢可能造成的便秘腹胀，因此腹壁松松垮垮的，经常让人感觉像没生一样。
TIPS：虽然产后肚子比较难看，但别忙着减肥，补充营养，先让身体全面恢复更关键。
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“只要绑上收腹带，腹部可以自动减肥，还可以防止肚子里的器官下垂。”关于收腹带的神奇传言，是真的吗？其实妇产专家告诉我们，收腹带只是产后修身的辅助手段，而不能直接消除腹部脂肪。收腹带到底有什么用？通常剖宫产手术后医生就会为新妈咪绑好腹带再下手术台，这时候腹带的作用是为了压迫伤口防止渗血，同时可以起到束拢腹部的作用，避免伤口受到牵拉而疼痛；有的新妈咪腹壁过于松弛，绑上束腹带能够借助外力收腹，让新妈咪感觉舒适，也便于活动和锻炼。
产后新妈咪盆底组织松弛，盆腔脏器容易下垂，但是任何腹带都不能防止内脏下垂。适当的休息，不过早提重物，科学有效地锻炼盆底肌才能避免器官下垂。
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如果你没有做吸脂手术、微整形或依赖专业瘦身机构的打算，那么减去大肚腩最安全有效的方法就是锻炼。燃烧大肚腩的脂肪，加强肚皮上的肌肉，让腹部更紧实。
1、仰卧，双腿朝天蹬自行车状。每次蹬到小腹肌肉酸痛后，休息30秒，之后继续。每次反复3组。
2、仰卧，胳膊肘撑地，撑起胸以上部分，双腿轮流抬起。轮流10次后，休息30秒，之后继续。每次反复3组。
3、仰卧，双手伸到头顶，双腿伸直；坐起，同时左腿屈起，用右手肘碰触左膝盖；之后再伸直，反向。
TIPS：妈妈也可以多做腹部按摩，让腹部更紧实，按摩时可在手上涂点按摩油，还能帮助淡化妊娠纹。
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1、养成收腹的习惯，锻炼肌肉主动约束腹壁，让时间拯救你的大肚腩。
2、晚上睡前可以养成腹式呼吸入睡的习惯，效果比较慢，请坚持，一定会看到成效哦！
TIPS：产后收腹锻炼，容易出汗，手边可以备点纸巾哦。
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【想成为苗条辣妈，这样做】
世界卫生组织建议纯母乳喂养6个月，6个月后一边喝母乳一边添加各种天然食物（有过敏风险的宝贝，需要考虑在17～26周之间尝试辅食添加，以减少后期过敏性疾病的发生风险），喂到2岁或者2岁以后自然离乳。即便妈咪孕期体重增加过多，在这个哺乳过程中，只要做到营养合理，饮食清淡，哺乳本身就会不断消耗身体脂肪，再配合适度的运动，妈咪一定能够自然地瘦下来，重新成为苗条辣妈。
TIPS：妈妈可以多带宝宝去户外玩，消耗脂肪的同时，也能让宝宝多见识这个花花绿绿的世界。
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【不必担心，素食、低脂不会妨碍泌乳！】
1、 哺乳期是需要丰富奶类、豆制品、蔬菜水果的摄入的，需要多吃粮杂豆薯类，甚至用它们来替代一部分精白大米饭，需要适当吃点肉类鱼类和蛋类，但并不需要每天吃进去大量脂肪！即便不喝乳白色的猪蹄汤鲫鱼汤，不吃排骨和肥牛，甚至炒菜用油量不多，都不会妨碍泌乳！
2、 即便是因为宗教信仰等特殊原因而完全素食的妈咪，通过增加豆制品的摄入来替代动物蛋白的缺乏，确保蔬菜水果杂粮杂豆的均衡摄入，额外补充好维生素B12，她的乳汁也是完全可以喂养好宝贝的！
3、 各种各样所谓的“催奶”食物，并没有优于普通食物的营养优势，更重要的是，摄入过多，会使妈咪体重迅速增加，而身体的泌乳机制是不会因为体重增加而改变乳汁分泌量的。
TIPS：吃东西前要记得洗手，保持卫生。
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【哺乳瘦身两不误——该怎么吃？】
1、 控制脂肪 如果妈咪能够注意控制饭菜中的用油量，少吃高脂肪的肉类，那么长时间的哺乳反而会成为新妈咪减肥最好、最安全、最不会反弹的途径。
2、 摄入足够的水溶性维生素 每天一斤蔬菜半斤新鲜水果，特别是绿叶蔬菜，富含充足的维生素C和叶酸，各种粗粮杂豆土豆红薯含有丰富的维生素B1、B2。
3、 高钙饮食必须滴 很多妈咪担心宝贝是否缺钙（在这个全民补钙的国度里，淡定的妈咪有几个？），其实乳汁中钙含量很丰富，也很稳定，6个月内母乳喂养的宝贝，只要保证充足的维生素D摄入就够了，无须补钙。但是，如果哺乳妈咪自己饮食中的钙摄入量太少，身体就会从妈咪的骨头中把钙“贡献”出来用于满足乳汁的需要量。
因此，对于母乳妈咪来说，含钙丰富的饮食是必需的，妈咪需要多吃牛奶／酸奶等各类奶制品、豆制品、带骨鱼虾、绿叶菜来提高膳食钙的摄入量（大家别忘记，绿叶蔬菜的钙含量也是很丰富的）。除了饮食中多吃高钙食物，最好每天再通过钙片补充400毫克的钙，这样有助于降低未来骨质疏松的风险。
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