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坐月子禁忌一览表做月子能吃木瓜吗

时间：2021-12-29 12:04:56 育儿我要投稿

坐月子禁忌一览表做月子能吃木瓜吗

　　坐月子禁忌一览表做月子能吃木瓜吗，木瓜营养丰富,有开奶、丰胸等功效,不过产妇多吃木瓜,可能会损伤筋骨。那么对于已经生完宝宝的妈妈们而言,坐月子期间可以吃木瓜吗?

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　　产妇坐月子期间可以吃木瓜。

　　木瓜营养丰富，有开奶、丰胸等功效，不过产妇多吃木瓜，可能会损伤筋骨。

　　1、木瓜营养价值非常高，坐月子期间产妇适量吃木瓜，不仅可以催奶，而且还可以通便、美白。

　　2、木瓜里面含有番木瓜碱，有损伤筋骨的可能性，因此产妇不宜多吃木瓜，偶尔、适量食用就行。

　　3、产褥期妇女的饮食以清淡、营养丰富、容易消化吸收为主。多吃点富含维生素、富含优质蛋白质的食物，避免进食辛辣生冷食物。少吃多餐，忌暴饮暴食。

　　木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。坐月子产妇产后乳汁稀少或乳汁不下时，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

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　　1、坐月子可以吃木瓜。

　　木瓜营养非常丰富，有“百益之果”的美誉，产妇坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便润肠等功效外，还可以促进伤口愈合，有利于剖腹产产妇和侧切产妇的伤口愈合。此外，木瓜还有催乳的功效，能让产妇给宝宝更多的营养。木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此产妇不宜多吃，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖。

　　2 、坐月子怎么吃木瓜

　　1、木瓜牛奶材料：熟木瓜600 g，新鲜牛奶7 500 g，莲子肉25 g，红枣2枚，冰糖适量。做法： (1)选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。 (2)将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。小贴士：有补益气血，通经活络，丰乳下奶的功效。

　　2、木瓜黄豆猪蹄汤材料：猪蹄1只，木瓜1个，黄豆80克，姜3片，盐适量。做法： (1)黄豆洗净，冷水浸泡约1小时备用。 (2)猪蹄斩块，洗干净后冷水下锅，放入姜片，水沸腾后再煮1分钟，捞起猪蹄洗干净血沫。 (3)将处理好的猪蹄和黄豆连同姜片放入锅中，加入适量水，上好盖子，以大火煮沸后，转小火续煮约1到1个半小时。 (4)木瓜去皮、去籽、切成块状，1小时后放进锅里继续小火煮半小时。 (5)最后关火前加入盐调味即可。小贴士：有丰胸下奶、养颜润肤的功效哦。

　　3 、坐月子吃什麼水果

　　1、苹果苹果的营养价值很高，有促进消化、增强记忆力、增强肺功能、降低胆固醇含量、美容减肥等功效，且苹果性平，无副作用。 2、梨梨子有清火解热、润肺、止咳化痰、利尿通便等功效。尤其适合风热感冒、咳嗽和多痰的产妇，但梨子性凉，产妇产后不宜直接生吃，宜加热食用。 3、香蕉香蕉中含有少量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定协助作用。 4、山楂山楂有生津止渴、散瘀活血等功效。产妇适当吃些山楂，可以增进食欲，排出子宫内的瘀血，有利于身体康复和哺喂婴儿。

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　　木瓜酶对乳腺发育很有帮助，催奶的效果显著，乳汁缺乏的准妈妈食用能增加乳汁。能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果；减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的`产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜。木瓜蛋白能帮助蛋白质消化，可用于慢性消化不良、胃炎的调养。木瓜蛋白质有抗金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓枰菌、副痢疾杆菌等作用。木瓜中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得红润光洁、柔嫩细腻、皱纹减少。

　　木瓜不能和胡萝卜一起食用，因为会破坏营养；治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食。木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。木瓜偏寒，胃寒、体虚者不宜过多食用，否则容易导致腹泻、腹痛。