引导孩子表达自己的情绪
引导孩子表达自己的情绪，无论成年人或儿童，不可能总是快乐无忧，我们都希望能够帮助孩子学会调节自己的情绪，使之向快乐的方向转化。下面分享引导孩子表达自己的情绪。
引导孩子表达自己的情绪1
表情模仿游戏
这种表情模仿游戏可分为两种。一种是父母模仿婴儿。从宝宝一出生，父母就可以抱着婴儿，面对面模仿他的面部表情，通过这种方式将婴儿的情绪感受反馈给他自己，鼓励他更多地表达自己的情绪。比如，当婴儿快乐地微笑时，父母也对着他微笑；当婴儿好奇地瞪大眼睛时，父母也要对着他瞪着好奇的眼睛逗他玩。
另一种是让宝宝模仿父母。父母在不同的情景下，要以不同的表情来表达自己的情绪，给婴儿提供更多观察情绪表达的机会，让他学会通过情绪来对周围环境和人群施加影响。
多表述宝宝的各种情绪
宝宝语言表达能力有限，尽管他的情绪感受也很复杂很丰富，但是他常常没有能力把自己的情绪表达出来。父母可以经常用一些带有情绪色彩的词汇或者语句来描述宝宝当时的感受，丰富他的情绪概念，帮助他更好地了解自己和他人的情绪。比如宝宝的玩具被小伙伴抢走了，妈妈就可以跟他说：“你现在很难过对吧！” 当他的玩具被要回来，或者妈妈给予他安抚之后，妈妈就可以跟他说：“现在你觉得开心了吧。” 此外，父母遇到一些合适的情景，也可以随时描述周围每个人的情绪，进行一些情绪对话，帮助宝宝学会理解情绪并表达情绪。
在假装游戏中调试情绪
在游戏过程中，宝宝处于比较兴奋的状态，接受能力也会比平时要强，如果在假装游戏中加入各种情绪体验的内容，这就是最生动的情绪调试课程，在这样的游戏中，宝宝理解表达调节情绪的能力都能获得大幅度的提高。
在交往中理解并表述情绪
小伙伴带给宝宝的影响非同小可，甚至很多时候甚于父母。多鼓励宝宝跟小朋友一起玩耍，他就会在跟小伙伴交往的过程中获得大量情绪体验，学会理解他人的情绪，也学会表达自己的情绪，这种情绪互动活动为宝宝情绪概念的建立提供了必要而原始的丰富素材，为孩子发展情绪调节能力提供了练习的机会。
引导孩子表达自己的情绪2
1、教孩子认识情绪
教孩子认识自己的感觉，这是管理自我情绪的第一步。知道现在是怎样的心情，才可能发现原因、思索如何处理。父母可以在自己或对方心情不好时，趁机引导孩子知道：“我生气了”、“嗯，现在我很紧张，心跳很快”、“妈妈好烦恼好担心”等等。有些游戏，如制作不同的情绪图卡、表情脸谱等都可以让孩子进一步学习，原来人的感觉有这么多种。
2、教孩子学会表达感觉
在日常生活中，父母可以多和孩子聊天，或适时问孩子：“你现在是什么感觉啊？”“你喜不喜欢？”“什么事情让你这么生气？”还可以通过讲故事、编故事、角色扮演等游戏教给孩子疏导情绪的方法。有时还可以通过交换日记、写纸条的方式来表达高兴和不高兴的事。如此一来，孩子也就逐渐学会，如何用“讲道理”的方式表达自己的心情。
3、教孩子疏导不良情绪
当孩子生气发飙或闷闷不乐时，父母千万不要也因次动怒，“你再哭我就打你”这样的惩罚，既无法制止，也无法让孩子学会如何疏导不良情绪。父母要懂得利用此机会，教孩子几招调节不良情绪的好方法，引导孩子适度发泄。
引导孩子表达自己的情绪3
一、确认孩子情绪背后的原因
首先第一步叫：确认孩子情绪背后的真正原因。因为情绪是心灵的语言，每一个情绪的背后都有一个渴望被别人听到的心声。所以，情绪本身不是重点，那重点是这个情绪背后在表达着什么。
比如，当孩子因为我们进了他的房间而发脾气时，我们就可以跟他去确认：你那么生气是因为妈妈没有经过你的同意就进了你的房间，是吗？你觉得妈妈没有经过你的同意就动你的东西，是不尊重你，是这样吗？或者，让你生气的是，你发现自己的东西找不到了，是吗？
当我们能够跟孩子去确认他情绪背后的原因时，孩子就会立刻变得安静下来。因为她觉得她的心声和诉求被听懂了。
但是，相反，如果我们没有跟孩子去确认她情绪背后的原因，而只是针对孩子的表面情绪起反应，给她讲道理，或者哄劝，或者冷落，或者打压，都不能从根源上去化解孩子的情绪和解决问题。
所以，我们首先第一步，就是跟孩子确认他情绪背后真正的原因是什么？然后，接下来，我们再针对于这个原因，进行更深入的沟通。
二、协助孩子探索内心的想法
因为很多孩子其实对自己的情绪和心理也不是很了解的'，她只是知道她不开心了，但不知道为什么不开心，他只知道自己生气了，想摔东西，但是不知道自己为什么而生气。所以，我们需要帮助孩子去探索和了解他自己的内心。
所以，当孩子有情绪时，我们需要协助孩子去向内探索，一点一点的深入，把孩子内心的他的想法和感觉展开来，帮助他去了解自己。其实，当孩子有情绪时，正是她的内心特别需要关注时，当我们关注到他时，孩子很快就会恢复冷静，即便还有情绪，也不再具有攻击性。而且，当我们帮助孩子了解和看清自己的内心时，她才能用正常的语言来表达，而不是用极端的方式表达情绪。
三、鼓励孩子用语言表达感受
当孩子对自己的内心真实的想法有更多了解的时候，那么我们就需要鼓励孩子把自己内心的想法和感受能够清楚的，准确的描述出来表达出来。
当孩子的表达是被倾听和尊重的，他才会越来越能够清楚的自然的表达自己，不然的话，就只会耍情绪而不会表达。
四、安抚孩子情绪背后的脆弱
比如，当孩子生气的说“你总是到我的房间动我的东西。这个情绪的背后在表达什么呢？就是她觉得自己是没有力量守护自己的空间和领地的，她觉得很委屈，也很难过，她觉得自己长大了，她希望自己的爸爸妈妈能够尊重自己。
所以，我们就可以去安抚她内在的哪个无助和脆弱。比如：你不希望我动你的东西，你希望我尊重你有自己的空间，对吗？，好妈妈知道了啊，妈妈会尊重你有自己的空间，说明你已经长大了。那么这样孩子的情绪就平息了。甚至，还会很感激对她的懂得。
其实，当孩子有情绪的时候，如果我们能够安抚她，或者不是针锋相对的跟他计较。那他会感受到我们的强大与爱，和包容，会更信任我们，更愿意跟我们沟通
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