0-3岁宝宝需要补充什么
0-3岁宝宝需要补充什么，0-3岁的宝宝生长发育迅速，需要不断的摄入各种营养素才能保证宝宝的正常生长发育，需要科学补充，接下来小编给大家分享0-3岁宝宝需要补充什么。
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AD同补效果更好
由于母乳和天然食物中含有的维生素A、D十分有限，宝宝通过食物摄入的维生素A、D的量非常有限，因此，单纯依靠饮食摄取是不能满足婴幼儿生长需要的。另外对于宝宝来说，骨骼的健康发育和增强抗病能力的免疫系统，都需要维生素A与维生素D的共同作用，维生素AD同补能够共同完成促进骨骼发育和提高机体免疫功能的作用，在体内产生1+1>2的效果。根据婴幼儿时期营养需要量和日常摄入量，中国营养学会、《中国国家处方集（儿童版）》、《儿科学》等权威推荐：维生素A及维生素D两种成分应按照3:1的比例进行科学摄入，0-1岁宝宝的补充剂量为维生素A 1500国际单位、维生素D 500国际单位，1-3岁宝宝的补充剂量为维生素A 2000国际单位、维生素D 700国际单位。新生儿从出生15天起开始补充，且应连续补充到3岁，而早产儿、低出生体重儿、多胎等情况应提前到出生后1周开始补起，且补充剂量应首先服用1-3岁规格，3个月后恢复0-1岁规格，补充这部分宝宝先天营养不足问题，以达到后天追赶的目的。
日常补钙很重要
婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金阶段，如果想让宝宝茁壮成长，在这个时期打好基础是非常必要的。钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素，在这一阶段适当补钙，对宝宝的成长有重要帮助。营养调查显示，我国婴幼儿、儿童普遍钙摄入不足，大量的营养缺口需要口服钙制剂来补足。
作为宝宝每日都要摄取的营养补充剂，妈妈们选择时一定要非常谨慎。那么，爸爸妈妈们到底应该选择什么样的补钙产品给宝宝呢？专家推荐宝宝吸收效果极佳的的复方碳酸钙泡腾颗粒。除了吸收效果好，泡腾颗粒剂对宝宝稚嫩小胃来说非常温和，豪无刺激。同时，还解决了普通碳酸钙的几个无法回避的不足：腹胀、便秘、溶解性差、可能诱发泌尿系结石等问题。另外，水果口味也让宝宝易于接受，每天服用也不会排斥。
4个月后开始要补铁
宝宝出生后，从母体中储存的铁只能维持3-4个月，因此在宝宝4个月以后要及时给宝宝补充铁，不然生长发育迅速的宝宝很容易会出现缺铁性贫血。因此建议妈妈在宝宝4-6个月开始给宝宝喂一些强化铁的米粉和饼干等；6个月后可增加蛋黄；在宝宝8个月以后可以选择动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等食物给宝宝补充铁元素。注意定期体检，如果检出宝宝贫血，要及时通过补充铁剂进行纠正，以免对宝宝智力和体能发育造成不可逆的影响。
注意补锌不能少
乳品中一般锌含量不足，因此也要在宝宝4-6个月时及时添加辅食来补锌满足生长需要，首选是强化铁、锌的米粉。宝宝大一些还需让宝宝多食用含锌食物，例如贝壳类海产品、动物肝脏和坚果等。如果发现宝宝厌食、偏食、生长发育迟缓，那也需要及时补充锌剂来纠正。
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0—6月龄婴幼儿喂养
1、纯母乳喂养。
2、产后尽早开奶，初乳营养最好。
3、不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养。
0~3个月宝宝的奶量
宝宝出生后头三个月每月体重增加约1千克。0~3个月人工喂养的宝宝每天奶量为500~750毫升，分8次，每次为60~90毫升。每个宝宝吃奶量不尽相同，应根据个体情况决定。母乳喂养的宝宝可根据宝宝体重增长情况判断宝妈的奶量是否充足。
3~4个月宝宝的奶量
宝宝每月体重增长0、45㎏~0、75㎏说明喂养合理。母乳喂养儿提倡按需哺乳。人工喂养儿吃奶量每天为700毫升~800毫升，但不绝对，因人而异。
5~6个月宝宝的奶量
纯母乳喂养，如果每月体重增加400克~700克，说明母乳充足。人工喂养儿每天奶量800毫升~1000毫升，不主张超过1000毫升。
7—12月龄宝宝膳食营养
1、奶类优先，继续母乳喂养。
2、及时合理添加辅食。
3、尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品。
4、逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为。
7~8个月宝宝如何吃
7~8个月的宝宝建议每天喝奶800毫升，在奶量不减少的情况下添加1~2餐碎状食物。新食物引进建议安排在午饭之前。刚刚开始加辅食，一天吃几顿辅食，什么时候喂不要太教条，但有一个原则就是，要既不影响喝奶，也不耽误练习吃辅食。这个阶段辅食吃多少不是关键，关键是培养孩子好的吃饭习惯，用正确的方式喂让宝宝开始锻炼自己的咀嚼和吞咽能力。强化铁米粉、粥、烂面条、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。
9~10个月宝宝如何吃
这个阶段宝宝已经有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一点的食物，如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。喂奶的次数可以减少1~2次，最好保证每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白质和钙的食物来源。具体的辅食添加量，每个宝宝情况不一样，没有硬性规定。
11~12个月宝宝如何吃
本月龄的宝宝每天喝奶量600毫升~800毫升。软饭、面条、蔬菜、水果、动物血、红肉、动物肝脏、鸡蛋等都可以吃一些。
1~3岁宝宝的饮食安排
1～3岁的儿童，生长发育仍相当迅速，1岁左右的宝宝正在长牙，但牙齿尚未出齐，咀嚼能力差，胃肠道蠕动及调节能力较低、各种消化酶的活性远不及成人。加上母乳喂养的孩子在这个阶段处于断母乳，而辅食逐渐代替母乳转变为主食的饮食过渡阶段，更应注意保证各种营养素及热能的适宜供应，否则将导致儿童生长缓慢。
1~2岁宝宝吃多少奶和食物
1、每天应保证500毫升奶量。食欲不佳或者体格生长不良的宝宝，可适当增加配方奶的摄入量。每天吃肉的量为50克左右。
2、每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物30克~50克，每周吃一次动物肝脏或者动物血。吃1~2次鱼虾或者鸡鸭，吃3~4次红肉。
3、谷物每天约100克，蔬菜和水果约150克。
4、儿童可以吃家常菜，但食物应比成人的稍软，并清淡少盐。
2~3岁宝宝吃多少奶和食物
1、2~3岁的宝宝建议每天摄入乳类350~500毫升。
2、膳食品种应该多样化，提倡自然食品均衡膳食。
3、每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。
4、每天可安排主食三餐，乳类和营养点心2~3次。
5、允许宝宝决定进食量，规律进食，让宝宝体验饥饿和饱足感。
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怎么判断宝宝营养够不够
1、缺铁
铁元素的缺乏最容易被忽略，因为大家熟知的微量元素里多是钙锌。然而很多父母不知道，两岁以内宝宝最容易缺乏的营养素是铁。宝宝出生时其实身体里储存了足够的铁，但4-6个月以后，身体里的铁元素就被消耗得差不多了，而如果6个月后宝宝的辅食添加里，没有加入足够多的铁元素食物，宝宝就很容易有缺铁性贫血。缺铁最明显的'表现就是宝宝免疫力低下，容易生病，并且爱哭闹情绪不稳定。
2、缺钙
宝宝出生后的头几年，生长旺盛期，长骨骼，长牙齿等等，都需要大量的钙元素。而一旦宝宝缺钙，最明显的特征是出牙晚、身高不达标、睡觉时容易情绪不稳定且容易出汗，经常会从梦中惊醒和特别爱哭闹。如果发现宝宝有这些趋势，这说明宝宝需要补充钙元素了，不然会影响到身高发育。
3、缺锌
锌和铁一样，也是属于容易被父母忽略的一种微量元素。虽然人体对锌的需求量不大，但却很重要，宝宝缺锌就很容易变得食欲差，免疫力也会下降。导致孩子缺锌，很重要的的原因之一是饮食结构不合理，比如常吃谷类食物，肉类、鱼类、海产品摄入较少，或者是偏素食等等，都很容易导致缺锌。
4、缺维D
宝宝一旦缺乏维生素D，最明显的地方是表现在骨骼的发育，比如最常见的就是骨质变软，导致宝宝X、O 型腿，或者出牙晚。维生素D缺乏也会影响钙元素的吸收，很多妈妈给孩子一直补钙，却收效甚微，原因跟缺乏维生素D有很大关系。
如何给宝宝补充营养
其实，最好的营养补充是食补。
建议宝妈们花一点时间，了解清楚每种食物所含的微量元素，尽量为宝宝的日常膳食做到合理均衡的搭配，帮助宝宝逐渐把缺失的营养元素补上来。
补钙——除了多吃一些乳制品，豆制品也是很棒的补钙食物，如豆干、豆腐，还有鱼、虾、芝麻等也是补钙能手。
补铁——日常要多给宝宝安排一些红肉，如羊肉、牛肉、猪肉，以及一些动物的肝脏，猪肝、鸡肝每周也可以安排一两顿，这些含铁都很高。
补锌——补锌的食物可选择性和替代性很多，口蘑、黑芝麻、黑豆、松子仁、腰果、蛋黄、红肉、扇贝等等都可以。
补维D——晒太阳和食补都可以，不过效果有限。所以中华儿科学会建议，新生出生后数日即可开始补充400IU/天的维D。
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