宝宝补脑吃什么好

宝宝补脑吃什么好

　　作为家长，除了要注意宝宝们的身体发育，脑部发育也是同样重要的哦，那么想要促进大脑发育，应该要吃什么呢？今天就由小编来告诉大家宝宝补脑吃什么好，一起往下看看吧。

　　1、鸡蛋：

　　主要含有人体必需的8种氨基酸和丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等。

　　2、苹果：

　　含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。

　　3、胡萝卜：

　　胡萝卜中所含的β胡萝卜素和其他天然营养物质有助于保护大脑。

　　4、菠菜：

　　富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。

　　5、柑橘类水果：

　　含大量维生素C，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。

　　6、蜂蜜：

　　由于蜂蜜有很高的营养价值，经现代医学临床应用，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体的免疫力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。

　　宝宝补脑吃什么好？宝宝脑部发育，需要蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等基本营养素支持，但是对于宝宝，食物的选择很重要。例如，核桃和芝麻具有很好的补脑作用，但是吃多了容易上火，所以食用时注意适量。宝宝补脑可以多吃鸡蛋、苹果、胡萝卜、菠菜等多种蔬菜水果。平时除了要喝牛奶，适当喝一些蜂蜜，对生长发育也是有不错的作用。