中国传统游戏让孩子强身健体
中国传统游戏让孩子强身健体，这时候就需要家长耐心引导，宝宝的智力发展是非常重要的，孩子最开心的事情莫过于得到父母的认可，培养孩子的这种能力是非常关键的，中国传统游戏让孩子强身健体教你如何教育孩子。
中国传统游戏让孩子强身健体1
中医保健文化是中华传统文化血脉相连的有机组成部分，它和中华传统文化一起在中国这块土地上生根、发芽、结果，对中华民族的发展和全民健康起到了极大的作用。中医在人们历代的生活、劳动中总结、提高，伴随中华民族走过五千年历史，今天依然焕发着亮丽的风采。
中医文化来源于人们的生活、劳动、社会活动的各个方面，不断得以整理提高。在五千年的中华文明里已深深地渗进人们的政治活动、生活起居和劳动中。由于它来源于人们的生活实践和政治活动实践，经过几千年的传播，使中国人都或多或少地懂得了一定的中医知识，并用来保健祛病。
中医讲究防病胜于治病，这种观点为历代医家所推崇，也同样被广大人民群众所接受，使它表现在一切社会活动、个人生活里，以至在民俗乡风、小儿游戏里都有极其深邃的保健防病意识。
我们观察、研究广泛流行于中华大地的小儿游戏时发现，其中有很多蕴涵着保健、预防疾病的作用。现试举例说明：
1、鼻眼游戏(玩法全国相同)：小儿两手掌相拍，可刺激手部诸穴，使其产生相应的作用，最重要的是小儿用手指指向并点压的五官部位都恰好是保健美容、防病祛病的穴位：
①头部：一般指向印堂、太阳、百会等穴位，有明目护眼、醒脑安神、美容、防治头面眼部疾病的作用。
②眼：一般会指向四白、巨髎、颧髎、下关、睛明、承泣等穴位，有明目护眼、美容美肤、防治头面眼部疾病的作用。
③鼻：一般会指向素髎、上迎香等穴位，有通塞、醒脑、益智、美容、美肤的作用。
④口：一般会指向大迎、承浆等穴位，有固齿、防治口腔病、美容美肤的功效。
⑤脸：一般会指向巨髎、颊车、迎香等穴位，有美容美肤、防止牙病、牙周病的作用。
⑥耳：一般会指向肾、肝、脾、生殖区穴位，对消化、呼吸、生殖等有强健作用。
2、拉勾勾游戏(用于小儿起誓的肢体语言)：两小儿拉小指相扣反复拉扯，反复摩擦，刺激了肾、生殖区、健理三区、肝穴，有促进生殖系统发育及护肝、明目的作用。
3、"老鹰捉小鸡"：众小孩纵列双手扶住抓紧前面小孩的腰部左右活动，以避免被对面扮老鹰的小孩抓住。小儿双手抓持的部位涉及肾俞、命门、八髎、承扶等穴位，有促进泌尿系统、生殖系统发育以及保健作用。
4、"斗鸡"：两小儿相对峙，屈膝双手(或单手)扳足，单腿蹦跳使两人膝部相撞，使犊鼻、内膝眼、鹳顶、阴陵泉、足三里等穴位得以点穴按压。立足反复刺激足底涌泉穴，有健膝、强身及促进泌尿系统、生殖系统发育的功效。
5、打陀螺：打陀螺时手握鞭把可反复刺激按摩合谷、肝区、大肠区、心区、中冲、生殖区、脾胃大肠区、呼吸区、胰脏区，并刺激太渊、大陵、神门等穴位，对循环系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统有保健作用。
6、踢毽子、跳"房子"、跳皮筋：这些女孩子常玩的游戏，可使足部、足底诸穴涌泉、输尿管区、膀胱区、甲状腺区、甲状旁腺区、脊柱区等，得以充分刺激，点压按摩，对泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、运动系统有保健作用，并促使女性第二性征的形成。
综上所述，广泛流行于全国的小儿游戏，确实深深烙下中医文化的印记，对中华民族的健康发展、子孙繁衍起到了积极的'作用，同时培养了小孩的群体观念及合作性、灵活性、机智性、信心和勇气。
我们认识小儿游戏中蕴涵的保健美容、防治疾病的作用，应该继承整理，发展新的有益于小儿健身益智的游戏，同时应该发展有利于中老年人健身防病的游戏。
中国传统游戏让孩子强身健体2
1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉可以自然的伸展，然后再缓缓的仰起头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。
2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后再转回。再向左转，保持5秒。这套动作重复5次就可以了。(注意：不要转动太快，以防损伤颈部肌肉或眩晕)。
3、手臂舒缓运动：将两手交叉按在肩部，缓缓地上下运动肘部，使手臂围绕肩关节旋转，每组做20次，连续做3组。这样就能很好的防止因过于劳累而带来的手臂酸麻。
4、收腹运动：将双膝分开等肩宽，腰背挺直在椅子上坐好，收缩你的腹肌，带动肩部自然的向腰部弯曲，在这个时候背部呈圆弧形。同时要多注意腹肌收紧时吸气，放松时呼气。这套共做3组，每组5次。
5、腿部放松运动：将背部舒适地靠在办公椅上，慢慢地伸直膝盖，抬起小腿，你就会感觉到大腿两侧的肌溶在用力，坚持15i次，就会有十分轻松的感觉。这套动作能两腿交替做。
6、脚的芭蕾练习：将两腿并齐，坐好，脚掌不可以离开地面，尽量抬起你的脚后跟，就像跳芭蕾舞似的，使脚部有弹性地上下运动。这套动作的次数不限，只要你觉得舒服就好。这个练习有利于加快脚部的血液循环，缓解小腿肌肉紧张。
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