不良习惯影响宝宝睡眠
不良习惯影响宝宝睡眠，家长最关心的就是宝宝的健康，因此我们要时刻注意宝宝的生活习惯，这样才有利于宝宝很好的入睡，提高睡眠的质量，下面一起了解一下不良习惯影响宝宝睡眠相关内容。
不良习惯影响宝宝睡眠1
1、枕着手睡觉
很多小宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉。睡觉时将手枕在头下，或者觉得这样比较有安全感，但是这样是不对的哦~
危害：这个睡姿不仅影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累等，有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。
妈妈这样做：当妈妈发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要及时帮他把小手拉出来放好，用一个小枕头给宝宝垫着，帮宝宝改掉这个错误的睡姿。
2、张着嘴睡觉
有的妈妈会发现，宝宝睡觉时喜欢张着小嘴呼吸，那样子别提有多可爱啦。但是事实上，张着嘴睡觉对宝宝来说可不是件好事哦！
危害：如果宝宝张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。长期用嘴巴呼吸，还会对身体造成损害，而且会变丑哦。
妈妈这样做：当发现宝宝有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要及时带去医院就诊，检查一下是什么原因引起的，是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的，对症下药。
3、蒙着头睡觉
有的'宝宝喜欢“蒙头大睡”，仿佛用被子盖满全身才有安全感，但是事实上这样对宝宝一点好处都没有。
危害：这是一种不科学也不健康的睡觉方式。睡觉时用被子蒙着头，供呼吸的氧气越来越少，二氧化碳却越来越多，严重时会感到胸闷恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗，第二天起床后昏昏沉沉，疲劳无力。
妈妈这样做：当妈妈发现宝宝用被子蒙着头睡觉的时候，要及时把宝宝的头露出来，让宝宝可以呼吸道新鲜的空气，不要闷坏了。
4、吹着风睡觉
夏天的时候因为炎热的天气，家里都喜欢开空调，为了贪凉一般都会特意把床搬到下风口去;春秋天的时候，为了方便夜间透气，一般也会选择在离窗台近的地方睡觉。
危害：如果宝宝经常吹着风睡觉，其脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致晨起僵硬疼痛，动作不利落。
妈妈这样做：对着风睡，还易导致宝宝受凉生病或引起呼吸道问题，因此，睡觉应避开风口，床要与窗、门保持一定距离。
5、穿过紧睡衣睡觉
有的妈妈喜欢给宝宝穿上紧身的衣服，觉得这样比较保暖。
危害：但其实睡衣太紧不仅会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。因此，要给宝宝穿宽松一点的睡衣。
妈妈这样做：想要给宝宝夜间保暖不一定要穿紧身的衣服，可以用宽松的毯子裹一裹就好。
不良习惯影响宝宝睡眠2
宝宝不良睡眠习惯的原因
1、生病，如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。
2、房间环境不佳，如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。
3、对睡眠产生恐惧。
4、睡前活动太激烈或吃太多东西。
5、午睡睡太多。
6、父母本身有晚睡习惯，也造成孩子睡眠时间不固定。
宝宝不良睡眠习惯的解决方案
1、睡前做一次检查，可摸摸孩子额头、手脚、尿布，确定孩子身体状况。
2、改善房内环境，夏季，房间内，一般维持在25摄氏度-27摄氏度，在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通，不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。
3、如果怕黑，可在房里留一盏灯，将孩子抱在怀中，陪孩子入睡，培养愉快情绪。
4、睡前避免活动量大的兴奋游戏，不说可怕的故事，情绪平稳有助于入睡。
5、睡前不吃油腻、难消化食物。父母由于工作关系，有吃宵夜的习惯，也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠，胃部刚接纳食物，促使血液集中至胃部，此时入睡不仅食物尚未消化，更容易使幼儿发生腹部不适情形。
6、营造愉快的睡眠气氛，如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。
7、养成有规律的生活习惯，不要让大人的生活影响孩子。
8、亲吻孩子脸颊，让孩子感觉妈妈的爱，愉快地入睡。
如何培养宝宝的睡眠习惯
1、最好让宝宝独睡
不要由大人抱着睡或让宝宝含着奶头睡。让宝宝养成从小就在自己的床上能入睡的习惯。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉，家长可以在睡前花上10—15分钟时间和宝宝待在一起，给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝，等他安静下来，你就可以悄悄离开了。
2、不要抱着宝宝入睡
许多新爸新妈认为，睡前抱着宝宝摇摇、拍拍，会给宝宝唱摇篮曲的才是好父母，而且这些行为可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但是，如果你总是让宝宝在的臂弯里入睡，那他睡觉前都会有这种期待，当他夜里醒来的时候，他会因为不在你的怀里而感到无助，于是大声哭泣，向你求助。所以，应该帮助你的宝宝改掉要你哄着入眠的习惯。要在他还醒着的时候就把他放到婴儿床上去，以便让他最后看到的情景是你准备离开他。
3、睡前不要给宝宝奶瓶
如果睡觉之前，你喜欢给宝宝一个奶瓶让他吸吮，这很可能会让他形成一种习惯，以致一旦没有了奶瓶他就很难入睡，夜里醒也会因为找不到奶嘴而难以再次睡去。
4、睡前不要让宝宝兴奋起来
较大的小儿，睡前不要让他做太兴奋的活动和听惊险可怕的故事，不饮刺激性饮料。睡前让小儿安静一会，自动上床，闭上眼睛入睡。
5、不可责怪宝宝
不要随便变更睡眠时间。对不能自动入睡的小儿，不要大声训斥和强迫其入睡，要给以爱抚，鼓励其入睡，使小儿逐步过渡到自动入睡。
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