父母如何在孩子面前控制情绪
父母如何在孩子面前控制情绪，家长是孩子的第一任老师，因此家长的一言一行都是在影响着孩子，孩子出现的问题都要及时解决，家长也要做好表率。现在小编将分享父母如何在孩子面前控制情绪，希望给到各位家长帮助。
父母如何在孩子面前控制情绪1
情绪在亲子关系中扮演着很重要的角色。父母的良好情绪状态有利于建立良好的亲子关系。所以，想教育好孩子，改变孩子的不良行为，父母首先要调整自己的一些负面情绪，如生气、失望、厌烦，等等。
生气：都是孩子惹的祸？
我们经常会对孩子说：“你不那么淘气，我就不会这么生气。”或者：“你惹我生气。”“你让我伤心。”仿佛我们的烦恼都是因为孩子的错。
可是，父母生孩子的气必定是因为孩子不好吗？如果真是如此，为什么父母面对相同的情形或同一种孩子的行为，却会有不同的情绪反应？比如：孩子蹦蹦跳跳，有时候父母看着觉得是活泼可爱，但有时候却觉得烦人、讨厌；孩子拒绝与父母沟通，并且对父母表示厌烦，有些父母会生气，指责孩子，而有些父母则会感到内疚、自责。
看来，对这个问题不能想当然。
仔细想一想：如果我们认为孩子不必什么事情都禀告父母，还会为孩子拒绝与我们沟通而生气吗？可见，我们内心的观点对我们的情绪起着很大的作用。如果我们对孩子、对自己抱着一些不合理的观点，那么，遇事容易生气、沮丧就在所难免了。
明白了自己的情绪不完全是孩子的行为直接引发的，而是通过自己的观点或想法而产生的，就会明白，其实情绪的主宰者是自己，而不是孩子。只要不放弃对自己情绪的控制权，就能成为自己情绪的主人。
控制情绪的技巧
如果你发了脾气，别太内疚。要知道无论愤怒、沮丧还是自责，甚至敌意，都是难免的，不需要刻意逃避、压制或掩饰，而是要坦诚地承认和接纳它们。如果我们总觉得自己不该如此，就会更焦虑和紧张，反而不利于情绪的调节和控制。要知道，“我不该生气”也是一种不合理的观念。
改变不合理观念
控制情绪的第一要诀，就是改变自己原来的一些不合理观点，并且用一些合理的观点来取代它，比如：父母与孩子之间的困扰、不协调，只是彼此意见不合、看法不一致，并不是大难临头；孩子从不成熟走向成熟，不是一帆风顺的，犯错误是孩子成长的必经阶段，孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情，等等。
当父母采取了这样一些较合理的观点时，就容易摆脱不良情绪的困扰，对孩子的言行举止产生正向的情绪反应，从而能够采取有效措施了解孩子，给予孩子关怀和支持，为孩子提供一个好的成长环境。
调整自己说话的声调，并且倾听它
说话的声调能够传达人的情绪和态度信息。试着调整自己说话的声调，让它变得沉稳和友善。注意听自己用这样的语调说话，也能使自己的情绪逐渐变得愉快和稳定。
调节自己的面部和体态表情，并仔细观察
面部表情和身体姿态既能表现人的情绪，也可以影响人的情绪。如果你感到疲倦或心情沮丧，可以面对镜子，做一些传达肯定、友善的表情和姿态，比如微笑、轻松的动作等等，也常常能让自己感到愉快、精神好起来。
如果和孩子聊得不投机，眼看要“踩地雷”，可以暂时打住，或者暂时离开谈话的'地方，倒杯水、上个厕所什么的。如果不能走开，也可以试着转换一下话题，强迫自己想想其他事情：回忆一些愉快的片断，盘算一些其他的事情，诸如明天要买什么东西，房间是不是要重新布置一下，等等，使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。停止对不愉快话题的思考，可以暂时避免产生愤怒、处罚孩子的不合理反应。
放松
平时可以做一些放松练习，到了真正感到紧张、焦虑和有压力的时候，这些练习说不定就能派上用场：
安静独处
给自己留出一段时间，独自安静地做些事，告诉家里人不要打扰自己。深呼吸做做深呼吸，同时告诉自己“放松，放松”，或者数着自己的脉搏，对自己说：“慢一些，慢一些……”
幽默
遇到挫折、沮丧的事情时，努力换个角度，用夸张的方式来想这件事情，开开自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通图片，贴在随时可以见到的地方，心情不好的时候看一看，或者读一些笑话。幽默有趣的事情能让自己愉快起来。
相信世上没有完美无缺的人，在孩子面前，以幽默的方式接受自己的不完美，承认自己的错误，不仅能让自己轻松起来，而且能把一种坦然、放松的处世态度传达给孩子。
人吃五谷杂粮，岂无七情六欲？要想置身世外做神仙，难哪！不过，控制情绪，并不是要父母压抑或掩饰自己的情绪，而是要尽量避免或减少因自己的不良情绪而产生的不适当的教养行为。
父母如何在孩子面前控制情绪2
有时每个人都会感到生气。生气时正常的。但是，如果我们发现自己很生气或生气时无法控制自己的情绪最好掌握一些控制生气的方法，尤其是和孩子之间。
很多时候我们对孩子表现出不耐烦、生气甚至大怒非要揍他一顿才解气的想法时。大多都和孩子现在愤怒是我们的一种正常情绪：以积极健康的方式来控制自己的生气、发脾气，也可以为孩子
一个榜样，告诉孩子在遇到生气时，应该怎么办。比如说，可以深呼吸或者走开，而不是瞬间大发雷霆、摔东西或打人
生气时发脾气会让问题变得更糟，并导致与孩子之间的冲突。如果发脾气时没有让自己冷静下来，则极可能会说或做一些无法挽回的事情。
当孩子的生活周围有很多人与人之间的冲突或者充满了大喊大叫时，这会让孩子感到害怕和恐惧。
作为父母，为什么会生气?
作为父母，可能会平衡许多不同的需求，包括工作、家庭、家务、孩子的活动和我们的社交活动。当我们忙碌而感到疲倦时，很容易失去耐心，并在孩子不合作或事情没按照我们的计划那样发展时，就会生气
有时，孩子的愤怒或沮丧会让我们感到愤怒。例如，如果你的孩子很生气，粗暴地对我们说话或者根本不理会我们让他做的事情，这时我们会更愤怒和更生气。
【父母如何在孩子面前控制情绪】相关文章：
父母对孩子的教育01-02
父母教育孩子的法则12-31
幼儿控制情绪的方法01-03
穷人父母往死里折腾孩子01-09
父母教育孩子要常说这话 01-07
父母的无心之言最伤害孩子01-05
孩子入学了父母要注意那些12-31
父母要注意孩子的家庭教育01-07
父母倾听孩子心声的几种小技巧01-02
父母如何表扬可以让孩子更有自信01-02
