怀孕初期可以吃什么好
怀孕初期可以吃什么好，怀孕期间的饮食也是需要专门调节的，怀孕的时候要适量运动，一般在怀孕的第二个月就能够测试出来，怀孕期间需要经常去做检查，以下是怀孕初期可以吃什么好，欢迎阅读分享！
怀孕初期可以吃什么好1
怀孕初期可以吃山竹吗
怀孕早期的准妈妈可以吃山竹，因为山竹是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和微量元素，还有一些天然叶酸。 这些物质适用于孕妇。 身体好，叶酸还可以抑制胎儿畸形的发生。
怀孕吃山竹有什么好处怀孕吃山竹能去火通便
怀孕后，吃山竹的妇女可以清除热量，防止火灾，尤其是缓解孕妇的喉咙痛。 此外，山竹对妊娠期的热量积累有很好的效果，并且还含有一定量的膳食纤维，人体吸收后，可以软化大便，加速大便排出。 对便秘孕妇有良好的预防和缓解作用。
怀孕以后吃山竹能滋养肌肤
许多女性怀孕后，皮肤会变得更糟，通常伴有色素沉着或深黄色皮肤。 这时，多吃山竹可以起到很好的滋补作用。 它可以清除热量和排毒。 它对色素沉着和暗黄色皮肤有明显的缓解作用。 孕妇经常吃山竹果，这会使皮肤变得柔嫩有光泽。
怀孕初期可以吃什么好2
核桃是我们平时爱吃的一种坚果。很多人都知道核桃有很多的功效，但核桃的功效和对身体究竟有哪些好处，很多人对此却一无所知。核桃油中含有丰富的多不饱和脂肪酸、相对较少的饱和脂肪酸，这样的脂肪酸组成成分对健康
是相当有益处。核桃特别适合 准妈妈和宝宝使用。
不少孕妇都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的'一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。
孕期吃核桃的最佳时间
准妈妈从胎儿期26周开始至出生后 2岁 ，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜 发育
十分重要的阶段。一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃三到五个即可。
每日吃核桃不超5个
孕妇在孕期应该适当吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
准妈妈吃核桃最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个即可，同时在炒菜时一定要适当减少用油量。
核桃对孕妇和胎儿的好处
核桃是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
看了这么多，大家是不是觉得核桃对孕妇特别有帮助，但是准妈妈们一定要记住，核桃必须适量不能多吃，过量的话则对自己的身体不适。怀孕的准妈妈们每天要定时的，活动一下，尽量不要吃过于辛辣刺激的东西，也可以给孩子讲一些故事听一听音乐，这些都是好的胎教，利于孩子以后发展。
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