多吃哪些水果对宝宝身体好
多吃哪些水果对宝宝身体好，想必大家都知道多吃水果对身体好，能补充维生素，对宝宝也不例外，下面小编为大家整理了一些关于多吃哪些水果对宝宝身体好的相关资料，希望对大家有所帮助吧！
多吃哪些水果对宝宝身体好1
荔枝
荔枝中维生素的含量非常丰富，儿童适量食用，并且非常有益成长，但是建议每次都控制到3-5颗，因为宝宝一旦多食很容易患上了“荔枝病”，影响身体的健康。
桃子
1岁左右的小宝宝适当的一些吃对身体非常好，咀嚼能力还不发达的小宝宝可以饮用桃汁。过敏的患儿食用桃子的时候可能会诱发过敏其症状，因而要尽量减少食用。
西瓜
西瓜营养丰富，能够为宝宝提供丰富的蛋白质、维生素、无机盐等，但最好榨汁食用，且不可过量，以免增加了宝宝的肠胃负担。
山竹
山竹富含钙、维生素B以及膳食纤维，营养丰富，又还有清热祛火的作用，非常适合上了火的宝宝食用，但体质较虚寒的宝宝要尽量少吃。
杨梅
夏季如果给宝宝吃杨梅，具有健脾消食，生津祛暑。不过果肉中含有有机酸比较多，因而可能会刺激到宝宝娇弱的肠胃，所以年幼的宝宝就只能适量的食用。
芒果
芒果营养丰富，若宝宝对于芒果不过敏，则可以食用。对于有气喘、咳嗽、多痰的宝宝来说，吃芒果非常有助于身体恢复。
葡萄
婴幼儿适量的吃一些葡萄能够改善肤质，促进身体发育，但需要注意控制孩子的进食量，多吃会引起内热，可能会引发腹泻。此外，葡萄一定切忌让宝宝一整颗吞，以免发生窒息的意外。
榴莲
榴莲的营养元素众多，可以为宝宝身体的发育提供必要支持。不过，榴莲属于热性水果，宝宝食用过多非常容易上火、失眠、心烦，而且在肠胃中榴莲会吸水膨胀，堵塞肠道，阻碍孩子正常排泄。
多吃哪些水果对宝宝身体好2
宝宝吃水果的好处
1、清洁体内环境
各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。
2、控制宝宝肥胖
膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。
3、预防小儿糖尿病
膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。
4、解除便秘之苦
在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的.蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。
5、有利于减少癌症
儿童中癌症发病率上升，与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究，食用淀粉类食物越多，大肠癌的发病率越低。
6、保护心血管
如果经常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化，保护心血管的作用。
7、预防骨质疏松
宝宝吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。
宝宝吃水果的禁忌
1、1岁大的幼儿可以吃多种水果，但要注意水果必须洗净、去皮，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。
2、婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。
3、吃水果是讲究时间的，宝宝们吃水果的时间最好是在饭前或饭后一小时，或者午睡后。饭前吃水果容易影响宝宝正常饮食；饭后吃水果，易胃胀和便秘。
4、每天给宝宝吃的
水果种类不能超过三种。因为水果中的糖含量较高，吃多了会引起宝宝消化功能减弱和食欲不振。
5、给宝宝买水果的时候要选择应季的水果。市场上不同的季节可以买到各种类的水果，一些水果因储存时间长而流失养分和水分，所以妈妈在挑选的时候最好买应季的水果。
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