孕妇如何提高免疫力
孕妇如何提高免疫力，在怀孕期间，由于体内激素发生很大的变化，身体免疫力也会受到一定的影响，因此想要提高免疫力也是许多孕妇关注的问题，那怎么才能提高孕妇免疫力呢，接下来一起来了解孕妇如何提高免疫力。
孕妇如何提高免疫力1
平衡膳食
孕妇身体所需的营养基本上全部都是通过饮食的摄取，所以平衡膳食在整个孕期来说起到至关重要的作用，而每种营养都有着不同的功效，所以缺一不可，而免疫细胞的活力与功能是靠蛋白质、脂肪、维生素等组合的，只有只有你充足的补充到位，才会拥有超强的免疫力。
少食多餐
孕妇在怀孕时候每个人的反应都不一样，由于孕妈妈受激素和子宫压迫的影响，常有饱胀感，所以孕妈妈们可以选择少吃多餐的原则来保证营养的供给，不要暴饮暴食和吃太多的生冷辛辣食品，这样对身体无疑都是没好处的'。
蛋白质
对于孕妈咪来说蛋白质是免疫系统防御功能的物质基础，蛋白质如果匮乏，是会影响免疫细胞与抗体的形成，使得人体的肌体抗病能力减退，那么疾病就会侵袭孕妇，所以孕妇保证每天摄取80克以上是可以有效提高免疫力的。
不挑食、厌食
孕妇在孕期的时候由于孕吐反应，导致胃口差，很容易出现挑食、厌食的情况，但是为了宝宝的健康，妈妈们也要尽量摄取多元化的食物，因为摄入过多的营养或偏食、食品单一，都是会导致宝宝与妈妈的免疫力下降，严重时会出现多种并发症。
孕妇如何提高免疫力2
1、注意饮食营养
增加饮食营养是孕妇增强免疫力的有效方法，孕期一定要保证各种营养全面摄入，特别是蛋白质、维生素和微量元微量。孕妇平时要多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、禽肉等等，新鲜的蔬果富含维生素，孕妇每天至少要吃五种以上的蔬菜和200克水果，粗粮杂粮富含纤维素和微量元素，孕妇也要多吃。
2、保证睡眠
充足的睡眠可以提高人体的抗病能力，所以孕妇一定要休息好，不要熬夜，保证睡眠充足，如果一个人经常睡不好，身体疲劳过度，免疫力也会下降。
3、运动
孕妇不要觉得怀孕了就不可以运动，其实孕妇也可以做一些强度低的运动，经常进行户外活动可以增强孕妇的抗病能力，提高机体免疫力，适合孕妇的运动方式有瑜伽、散步、孕妇体操。
4、减轻压力
压力大、精神不好、不良的情绪也会影响一个人的免疫力，导致身体的抗病能力下降，所以孕妇平时一定要学会减压，要保持良好的心情，每天用轻松愉快的心态对待生活，这样有利于增强免疫力。
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