产妇冬季吃什么补品好
产妇冬季吃什么补品好，由于产妇生完孩子比较虚弱，不仅要多加休息，而且还要吃一些补足元气的食物，那么产妇冬季吃什么补品才是有利于身体恢复的呢？下面一起来了解产妇冬季吃什么补品好。
产妇冬季吃什么补品好1
1、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃2-3个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
2、小米
营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。
营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
3、芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE
营养作用：可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、鸡汤、鱼汤、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。
营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
5、红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。
营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
产妇冬季吃什么补品好2
1、鸡蛋
产妇在坐月子期间一定要注意多吃一些鸡蛋，鸡蛋中的营养价值很高，蛋白质含量丰富，人体利用率也非常高。其中也富含了非常丰富的脂肪、卵磷脂、卵黄素等多种营养物质可以为自身所吸收，有助于产妇孕后体力的恢复和婴儿的健康发育。但是鸡蛋千万不要过多，每日吃一两个即可，如果一次吃的过多可能会增加自身出现消化不良问题的几率。
2、牛奶
牛奶中富含有非常丰富的蛋白质、钙铁磷、维生素d等多种营养物质，也是补充自身体内钙物质的一种好食品。孕妇也常常会容易出现体内钙物质缺乏的问题，多喝一些牛奶也可以达到一个很好的补充效果，可以有效地促进产妇健康的恢复。同时对于产妇乳汁分泌也会产生很大的好处。
3、芝麻
芝麻也是一种营养价值非常丰富的补品，其中富含了蛋白质、钙铁磷、维生素e等多种营养素，而且黑芝麻中的营养价值又明显高于白芝麻，所以产妇妈妈们适当的'食用一些黑芝麻可以有效的改善和提高膳食的营养质量，也可以帮助自身尽快的摆脱虚弱的身体状态。
4、小米
产妇在坐月子期间适当的喝一些小米粥也是一种非常不错的选择，小米中富含了非常丰富的维生素b、膳食纤维和铁元素。多喝一些小米粥可以帮助孕妇达到一个很好的暖胃效果，帮助孕妇尽快恢复体力。大大提高自身的肠道消化能力，降低产妇出现腹泻便秘问题的几率。
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