如何消除生孩子恐惧症

如何消除生孩子恐惧症，我们都知道怀胎十月是个很辛苦的过程，但是想想分娩时候的痛苦，让大部分准妈妈都感到恐惧，这几乎是很多准妈妈都会有的一个心理历程，那么要如何消除生孩子恐惧症。

　　如何消除生孩子恐惧症1

　　如何消除生孩子恐惧症

　　首先，要让产妇认识到，女人生孩子是正常的繁衍后代的生理活动，是人类的自然本能。分娩固然痛苦，但没有什么可怕，怀孕期间直至分娩前做好身心准备有助于忍受疼痛。

　　分娩前多与医生交流，确定分娩方式，并根据情况让医生指导分娩应做的准备，如进行呼吸练习等。也可向医生咨询无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式。

　　目前很多产科医院开展了音乐分娩、家庭式产房、丈夫陪产、坐式分娩、水中分娩等，可根据情况采用。

　　无论采取哪种分娩方式，产妇时刻保持心情舒畅，对缓解恐惧和疼痛是非常重要的。分娩时对待疼痛要有积极的心态，这是正常的现象，不必恐惧、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，当疼痛时要想到初为人母的伟大与喜悦，以转移疼痛。家人的陪护，尤其是丈夫，在这个重要的时间里一定要尽全心全力时刻陪伴在孕妇身边。

　　生孩子前应该注意什么

　　1、过度紧张，精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。

　　2、焦虑性急，有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期l0天以上还不分娩，应请医生查明原因。

　　3、粗心大意少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种准备仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子的生命安全。所以孕妇临近预产期最好不要随便外出。

　　如何消除生孩子恐惧症？最好的办法还是家人在身边陪着，让女性朋友充分的感受到安全感，这样他们才会心甘情愿的去生下一个属于自己的宝宝。面对有着生孩子恐惧症的女性朋友，大家一定要积极的开导，让他们在大家的言语中，体会到有孩子的幸福感。

　　如何消除生孩子恐惧症2

　　转移注意力

　　如果对于分娩感觉到了强烈的恐惧与担忧，而这种情绪又是短时间内无法控制的，那么可以通过一些健康的，感兴趣的活动暂时转移自己的注意力。不要把分娩看的太危险了，同时也不要去听哪些所谓的分娩危险经历。

　　不要过早住院

　　过早的住进医院不见得是一件非常好的事情。医院的氛围毕竟不能与家里相比，在医院中难免会有一种紧张感，环境也没有家里的舒适和安静，同时医院发生的事情也比较多，比较杂，容易造成准妈妈的情绪波动，不利生产。

　　做好分娩的准备

　　分娩的准备包括物质和心理上的准备。物质上，一定要定期做好胎检，按照医生的嘱咐行事，保证充足的营养，注意营养的均衡。同时在心理上，准妈妈要做好心理的自我调节，同时周围的准爸爸以及亲戚朋友等都可以帮助调节情绪。

　　面对恐惧

　　与家人认真的讨论关于分娩的事情，这是逃避不了的，必须要面对的，在讨论中可以考虑好各种情况，以及如何应对各种情况。只有正面面对了恐惧，才能够战胜恐惧。

　　知己知彼，百战不殆。

　　学习一定的分娩，育儿知识是十分有必要的，了相关的问题之后，心理也就有底了，恐惧感就减轻了。

　　如何消除生孩子恐惧症3

　　1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

　　这是“船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑， 生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

　　2、不要提早入院

　　毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便;

　　而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

　　所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。

　　3、做好分娩准备

　　分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

　　4、正视分娩的恐惧

　　你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

　　5、掌握与分娩有关的知识

　　人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安全产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

　　孩子的诞生是一个很神圣的过程，母亲很辛苦的把孩子带到这个世界，这也体现了母爱的伟大。选择可以消除分娩恐惧的分娩方式，不仅有利于孕妇自身的健康，而且可以消除因为消极的情绪可能给胎儿造成的影响。最后祝愿所有的准妈妈都能有一个健健康康的宝宝。