家长如何指导孩子科学用脑
你知道家长如何指导孩子科学用脑吗？孩子在用脑方面可能没法自己把握界限，家长适当引导，才能让孩子保持健康。小编精心为大家整理了家长如何指导孩子科学用脑，希望对你有所帮助。
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1、教育孩子科学用脑，首先要避免用脑过度
孩子的脑重量只占体重的1/40，但耗氧量却占全身的1/4左右，脑血流量相当与心脏体重的1/5。大脑耗氧量本身很娇嫩脆弱的，必须有充分的能量和氧的供应。所以脑力活动更易于疲劳。别看孩子表面上坐着不动，其实用脑时所付出的生理消耗，实在不亚于体力劳动。大脑的兴奋和抑制都有一定限度，兴奋过度就会转向抑制，而原来的抑制部位则开始兴奋。如果不断地刺激应该抑制的部位，那么就会使兴奋和抑制规律素乱。长此下去，不仅影响孩子发育，还会引起一些神经疾病。
2、还要重视孩子的用脑节奏
在人类机体活动中，没有什么比节奏更有力量。伟大的俄罗斯作家托尔斯泰认为，人的`脑力活动和体力活动交替进行，不仅可以起到轮流休息的作用，而且是一种消除疲劳的有效而积极的方式。一个养成定时学习习惯的人，到了学习时间打开书本，大脑有关的各个中枢就会兴奋起来，精力迅速集中。如果走路、吃饭都捧着书本，打乱了正常的生活秩序，强迫大脑处于一种持续的、杂乱无章的紧张状态，要不了多久，就会出现大脑疲劳过度现象:头痛、困倦、失眠、食欲减退、注意力分散等。
3、让孩子有充足的睡眠
近来科学研究发现，睡眠不仅是一种休息，还有助于信息的巩固和条理化，甚至睡眠过程中也有学习。苏联心理学家曾经做过这样一个试验，他们把一些学生分成两组，甲组学生睡觉时枕边放上微型喇叭，在不吵醒睡眠者的前提下，播15次明天要讲的课程，乙组学生则同平时一样睡眠。第二天上课时发现，甲组学生比乙组学生更容易理解教材。经过一夜睡眠，孩子稍微活动，就会觉得精神大振。心理学家告诉我们，孩子学习时易受前摄抑制的干扰。所谓前摄抑制，就是前边学过的内容对后面将学的内容有千扰作用。如果学习之前有一定时间的休息，那么就可以有效地避免这种干扰。所以孩子用脑以早晨为佳。
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1、引导孩子多用脑、勤用脑。
根据“用进废退”的基本规律，为了使孩子的脑灵，就必须多用、勤用。但是，家长在指导孩子多用脑、勤用脑的时候，决不是简单地使孩子对某个问题进行苦思冥想。而要指导孩子多用耳、眼、口、心“四件宝”，因为这四件宝都是受脑支配和调节的，所谓“心灵手巧”，就是这个意思，使孩子多用四件宝，就是勤用脑。
2、讲究用脑的技巧和方式。
我们提倡多用脑，勤奋学习，决不是可以毫无限度地搞疲劳战。脑力劳动和任何劳动一样，都应该讲究技巧和方式。我们应该根据儿童的年龄、体质、知识和智力水平，采取适宜的学习方式和技巧，也就是说要善于用脑，科学地安排孩子的学习、活动和生活。家长要为儿童确定一个合理的作息制度，保证有足够的睡眠时间，脑的神经细胞和人的其他器官一样，在紧张地学习和工作以后，也要适当休息，消除疲劳，恢复活力，保证学习的高效率。对于儿童来说，每天至少保证9--10小时的睡眠是十分重要的。同时，大脑的休息不仅包括脑睡眠，也包括适当的文体活动、丰富多彩的文娱活动，还有一种“文化式休息”，也能起到消除和防止疲劳的作用。
3、做好孩子“用脑卫生”的工作。
孩子的脑的功能一方面要多用、勤用，另一方面又要防止受到伤害。大脑神经细胞对酒精和尼古丁这类毒品很敏感，喝酒使人精神不振，吸烟造成思维活动过早衰竭，一定要教育孩子不抽烟，不喝酒。同时，为了保证孩子脑的健康，要求饮食营养必须丰富，易被吸收，特别是对孩子脑营养的供应，一定要及时有效地得到补充。
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