小学生心理调节小妙招
小学生心理调节小妙招，小学生因为年龄小，一般都很难控制好自己的情绪，在调整小学生的情绪方面，需要从学校和社会以及家庭当中入手，效果才会大大增加。以下分享小学生心理调节小妙招。
小学生心理调节小妙招1
最适合小学生自我调节的方法有：运动法和倾谈法。
运动法，聪明的大家肯定知道，就是通过运动来发泄情绪、压力。运动法的好处是绝大部分同学都喜欢，通过肌肉的紧张、放松，使紧张、不安、烦躁的情绪通过汗水，离开自己。运动，最好是群体的运动，这样，你会更好地感受到与小伙伴一起相处的团结的力量。我们将不会感到孤单，重获自信和力量。
倾谈法也是很好的解决问题的方法。遇到问题，不要压在心里，只有把问题拿出来，才可以看得更清楚，才能找到最好的方法去解决。倾谈的对象可以是爸爸、妈妈、老师或其他亲人、长辈，也可以是同学、小伙伴。当然，你也可以找心理辅导老师或心理医生寻求帮助。
这样，你不仅把问题从心里拿出来，免得它成为你情绪上的压力，而且也可以得到其他人的帮助。听了别人的提点、意见，你就会发现以前认为的大问题原来只是小问题，小问题原来是不成问题的。实在不愿意把秘密告诉别人，你也可以向心爱的玩具娃娃、小摆设倾诉你的心事。
虽然它们不能给你好的建议，但最起码你要把问题拿出来，不要让它把你压得喘不过气。当然你也可以通过写日记、画画来表达你的情绪、压力、不满等。通过看球赛，或是听音乐等转移视线也是一种转移情感的方法。
有些同学会问：我不开心的时候就去上网、玩电脑游戏，这样行吗？答案是不行。因为在电脑、网络中，是一个虚拟的世界，同学们的社会经验不足，对真假、对错的判断能力不足，很容易被虚拟世界所迷惑，不但解决不了问题，还会被误导。
而且电脑、网络中的游戏、交往，缺乏真正的情感交流，而这正是我们解决问题时最需要的。没有了情感的交流，人就会逐步封闭自己，自己孤立起来，成为一个孤独的人，不但疏导不了压力，而且会形成更严重的心理问题。
要避免各种问题、压力影响你的情绪，我们还要有一个积极、乐观的人生态度。注意自我激励，学会保持心理平衡。从比较中正确认识自己，根据自己各方面的条件，提出心理要求，并经常、及时地对自己的要求进行反思和调整，力求达到良好的心理适应，即保持心理平衡。积极与他人交往，丰富自己的精神世界。
与人交往，一是心理活动不会局限于个人的小圈子里，心理会变得开朗，我们要和不同的小伙伴交流，才能获得更多更好的思想。二是可以向他人倾吐自己的伤心，抒发受压抑的情绪。这样，心理就会变得轻松，同时又可以从他人那里得到安慰。三是可以了解到他人对自己的评价，提高自信心。四是可以从他人那里学到更多的知识经验，提高自己的学习能力。
自卑者应有意识地加强与性格开朗、乐观、行为豁达大度、尊重人、关心人的人进行交际。在班集体中，大家还可以借助群体的巨大向心力及群体互动功能，让自己成为心理教育者，通过各种活动和交往，如组织“小学生挫折历程”沙龙，与同学就心理问题的话题自由畅谈。
其实，对于我们小朋友来说，心理健康很重要的影响因素，就是自信。就让我们看看自信促成成功的故事吧，说不定小朋友们都会深受启发呢。
美国前总统罗斯福，当他还是参议员时，英俊潇洒，才华横溢，深受人们爱戴。有一天，罗斯福在加勒比海度假，游泳时突然感到腿部麻痹，动弹不得，幸亏旁边的人及时发现才避免了一场悲剧的发生。经过医生的诊断，罗斯福被证实患上了“腿部麻痹症”。
医生对他说：“你可能会丧失行走的能力。”罗斯福并没有被医生的话吓倒，反而笑呵呵地对医生说：“我还要走路，而且我还要走进白宫。”
小学生心理调节小妙招2
小学生控制情绪的方法
1、注意转移
小学生在情绪激动的时候，总是想着眼前发生的事情和发生矛盾的人，那本来激动的情绪会越来越厉害。如果能采用注意转移的方法，激动的情绪就会逐渐平稳下来。
注意转移的方法有好多种，比如可以把目光从对方身上移开，看看远处的景物;想想自己最喜欢的小吃，那味道有多美;默默地在心里哼唱最近流行的歌曲，回忆昨天看过的动画片等。这样，学生流动的情绪就能得到有效的缓冲。
2、自寻乐趣
离开现场，当我们的情绪不久久不能平静的话，我们可以寻找自己喜欢的东西缓和情绪。比如，做自己喜欢做的事情，看动画片，听音乐，唱喜欢的歌曲等。这种自得其乐的方法能起到很好的“抚慰心灵”的作用。
3、紧张冲击
这是一种以紧张对付激动情绪的好方法。在不愉快的事情发生以后，情绪如果还没有稳定，那可以选择投入到紧张的学习中去。比如，给自己规定，在半小时之内必须做完多少题目，或者必须背完多少文字等。当我们完成自己给自己订下的目标之后，就会发现，激动的'情绪已经远离了自己。
4、适当宣泄
激动的情绪一直闷在心里，这对小学生的心理和身体健康都有损害。这时，我们让学生可以采用情绪宣泄的方法把激动的情绪驱逐出去。让他们找一个肯听傾诉的好朋友，把他们的心理话尽情地告诉给他听，甚至可以讲得泪流满面;也可以找一个没有人的地方，对着远处大声叫喊一会儿;还可以对着不会损坏的东西重重地给它几拳头或者几脚。
5、加强青少年体育锻炼，提高身心素质。
由于各种原因，造成现在的小学生心理压力过大，通过体育运动，可以使学生释放自己的压力，宣泄不良的情绪。同时，学生在经历体育运动时的挫折和克服困难的过程中，学会控制自己的情绪，从而提高抗挫折和调控情绪的能力，减少不良情绪的影响。
虽然小学生在成长过程中，愤怒、焦虑、孤独等负面情绪不可避免，但是作为国家未来的希望，小学生的身心健康理应得到全社会的关注，在此，呼吁全社会一起关注青少年的心理健康，帮助他们健康快乐成长。
小学生心理调节小妙招3
小学生心理健康的标志是什么
智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。
小学生心理健康的六大标准
根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。
一、智力发展水平
虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
二、情绪稳定性
一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。
三、学习适应性
一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松;对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。
四、自我认知的客观化程度
心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变;能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。
五、社会适应性
一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松;对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。
六、行为习惯
心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝;他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。
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