维生素b1适合哪些人群
维生素b1适合哪些人群，维生素是维持我们身体健康的一种营养元素，一旦缺乏就会对人体造成不良影响，只有营养物质的均衡与合理才利于人们的健康，而维生素b1是维b家族中最早被发现的，下面我们就来详细介绍维生素b1适合哪些人群。
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1、 消化不好的人
维生素B1有促进消化的功能，所以一方面来说，缺乏维生素B1可能会导致经常消化不良、便秘的情况发生，这个时候就需要补充维生素B1;另一方面来说，即使不是因为缺乏维生素B1而导致消化不好，那么在消化受阻的情况下，适量补充维生素B1也能起到帮助消化的作用。
2、 体力劳动量大的人
体力劳动量大的人需要额外补充维生素B1，这类人群就包括那些爱运动的以及本身因为工作需要而要进行大量体力劳动的人。身体在进行大量劳动之后，会消耗大量能量，这个时候需要补充维生素B1来进行一定养分的补充和吸收。
3、 爱吃甜食的人
经常吃甜食的人，糖量摄入过多，这个时候如果不能及时的把体内的糖分转化，对身体的危害是极大的，所以这个时候也需要补充维生素B1，才能帮助身体把糖转化成能力，代谢掉。
4、 神经痛患者
因为维生素B1有缓解疼痛的作用，所以对于神经炎、神经痛的患者，服用维生素B1能够帮助减轻疼痛。
5、妊娠期或哺乳期妇女
另外对于妊娠期或者哺乳期妇女来说，适当补充维生素B1有利于婴儿的发育和免疫力的提高。
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1、维生素b1的缺乏人群。
2、经常吸烟、大量酗酒的人群。
3、还有就是因为减肥，过度节食的人群。
4、长期服用一些抗生素的人群。
5、老年人、哺乳期的女性，还有怀孕后的女性也需要补充维生素b1。
6、如果人们经常承受着很大的压力，经常熬夜的人，也需要补充一些维生素b1，这样能够有效的缓解人们的压力，防止出现一些疾病。
7、一部分女性在月经期间都会有痛经的情况出现，她们的脾气非常的急躁、情绪比较悲观，还有就是更年期的妇女。
8、肠胃功能紊乱的人，经常会出现口腔溃疡的人群也需要服用维生素b1。
9、脚气病的患者也需要通过服用维生素b1来缓解疾病。
在服用维生素的时候，需要人们去医院通过医生的检查，然后根据结果做出诊断后，开一些药物，服用的药量也需要在医生的叮嘱下，防止服用的过量影响到人们的身体。
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维生素b1的作用
1、有助于缓解疲劳
维生素b1是精神性维生素的代表，它对人体神经组织和精神精神状态有良好的影响，当人体精神状态不佳，疲劳的时候，补充维生素b1可以改善此精神状态。
2、助于消化
维生素b1可以促进体内的糖代谢，促进肠道蠕动帮助人体消化。经常便秘的人可能与缺乏维生素b1有关，补充足够的维生素b1有助于改善大便干结的情况，缓解便秘。
3、有助于神经的发育
维生素b1在神经系统的'发育和工作方面有着积极的作用，可以促进大脑的发育，孩子若想保证大脑的正常发育，维生素b1不可长期缺乏。维生素b1有效提升记忆力，改善记忆衰退的，保持细胞的活力。
4、有助于美肤
维生素b1可以促进人体的新陈代谢，促进消化能力，有助于美容养肤，毕竟身体新陈代谢不好的话，身体内多余的废物不能及时排出，皮肤怎么可能好？
5、促进心脏的健康
维生素b1在人体心脏健康方面有促进作用，如果心脏不适可以适当补充的维生素b1还有辅助治疗的作用。
6、减轻晕车、晕船症状
乘坐交通工具时某些人就会出现晕车、晕船、晕机等表现症状，还有恶心想吐、头晕难受的感觉，预防这种症状可以事先补充维生素b1片，在一定程度上可以缓解。
以上是维生素b1的常见六大作用，可见维生素b1对人强大好处，所以饮食中注意维生素b1的食物摄入。
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补充维生素B1的七大禁忌
一忌饭前服。
要知道，饭后服用维生素B1最有利于其吸收。因为维生素B1是水溶性的，倘若空腹服用后就会被快速吸收而进入血液，在人体利用之前便经肾脏等排出体外，这样一来就使药物不能充分发挥作用。
二忌与阿司匹林合用。
由于阿司匹林在胃中水解为水杨酸，维生素B1可使胃液pH值降低，从而使阿司匹林对胃黏膜的刺激加剧。故两者不可同时服用。
三忌与口服避孕药并用。
口服避孕药能够加速维生素B1的代谢，降低其在血液中的浓度。长期口服避孕药者应适当补充一些维生素B1。
四忌与含鞣质的中成药合用。
中成药四季青片、感冒宁、复方千日红片、紫金粉、舒痔丸、七厘散、虎杖浸膏片、肠风槐角丸等含鞣质，可与维生素B1结合产生沉淀，不易被人体吸收利用，并可使维生素B1变质而降低药效。
五忌与氨茶碱(碱性药物)合用。
维生素B1在碱性环境中不稳定，并会很快分解，使之遭受破坏，药力降低甚至失效。
六忌与药用炭合用。
维生素B1可被药用炭吸附而降低药效。倘若必须合并应用，可先口服维生素B1，2～3小时后再服药用炭。
七忌饮酒。
因为酒精可损伤胃肠道黏膜，妨碍肠黏膜的运转机能，进而减少维生素B1的吸收利用。
很多的朋友由于没有采取正确的补充方法常常导致效果低下，严重时甚至还会带来其他的影响，所以在补充维生素B1时大家一定要牢记上面的七大点，同时在饮食方面进行适当的调养也是很有帮助的。
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