小孩每天吃香蕉的好处
小孩每天吃香蕉的好处，经常吃一些水果有益我们的身体健康，并且水果的种类繁多，能够满足人们各种不同的口味，其中香蕉就是我们生活中很常见的一种水果，在市场上也深受欢迎，它的价格一般比较便宜，那么小孩每天吃香蕉的好处都有哪些呢？
小孩每天吃香蕉的好处1
香蕉有润肠通便的效果,对小孩子来说可以预防便秘。我们先来了解一下香蕉，香蕉当中含有膳食纤维,而且香蕉的膳食纤维含量很高,这些膳食纤维可以起到润肠通便的效果,所以宝宝多吃一点香蕉可以预防便秘。
在生活中有的家长看到孩子便秘以后，通常会建议孩子多吃一点香蕉,因为多吃香蕉可以润肠通便，对捂小孩的肠胃来说有很大的好处。香蕉中的膳食纤维会吸收肠道当中的水分,自然在吃香蕉以后人们会适当的进行喝水,所以可以起到一定的润肠效果。
带着香蕉可以起到一定的美容养颜的效果，香蕉可以排除人体内的肠道毒素，减少色素沉着对于小孩子来说可以让皮肤更好，所以不管是大人还是小孩，多吃香蕉还是有很大好处的。
香蕉当中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁、钠、镁，以及一些维生素，这些维生素可以增强孩子的免疫力。这些营养物质非常容易消化和吸收，所以对于小孩子来说，多吃一点香蕉可以增强免疫力，这样也可以让孩子健康一些。除了这些营养元素以外，还有一些维生素以及丰富的微量元素，这些营养元素都可以给孩子增强抵抗力。
香蕉当中含有泛酸的成分在里面也被称之为开心果。经过科学家的研究，香蕉当中含有一定的碳酸成分，这些成分不仅可以缓解心理压力，对于一些忧郁也能够起到一定的作用，所以被称之为开心果。自然在生活当中多给小孩吃一点香蕉，对于小孩来说并没有什么弊端，但是给孩子吃香蕉的时候，还有一个小贴士需要注意，那么就是不要在空腹的时候给孩子吃香蕉。
小孩每天吃香蕉的好处2
1香蕉的营养价值
1、香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
2、香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纤维素。
香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品，更是女孩子们钟爱的减肥佳果。
2宝宝吃香蕉好吗
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。虽然香蕉食用起来好处很多，但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。
一般情况下，宝宝从6个月后就开始添加辅食了，果泥以其自身丰富的营养和容易消化等优点常常出现在刚开始添加辅食的宝宝的餐单。香蕉是一开始添加水果的常见选择，可以做成泥状喂食给宝宝。等到宝宝长牙期具有一定咀嚼能力时，可以喂食小段状的香蕉给宝宝吃，然后再逐渐添加。如果想喂食香蕉牛奶，则需要等一岁后方可喂食。
在给宝宝添加果泥辅食时，每次只添加一种，以便观察宝宝大便变换情况，一旦有腹泻或添加物从大便原形排出，该种食物就应暂停添加。宝宝6个月不宜多吃香蕉，每次两勺就行了。同时观察大便，如果宝宝大便干燥还有助于通便，如果稀就要暂停吃香蕉。
宝宝吃香蕉的好处如下几点：
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的'效果
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，能提高小孩智力，又有丰富的 蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进小孩正常生长和发育。
香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。
3香蕉能治5种病
一、治疗忧郁症：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
二、防治胃溃疡：胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
三、防治高血压：美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。
四、治疗瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
五、降低胆固醇：胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
4吃香蕉的注意事项
香蕉果实除作鲜果食用外，还可用于加工，如熟香蕉可制成香蕉粉，用于制糕饼及面包;果实经发酵后可酿造香蕉酒或提取酒精;成熟果实可加工制罐、果脯、香蕉干、果汁、香精等。香蕉含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。宝宝、产妇不宜多吃。在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。
小孩每天吃香蕉的好处3
吃香蕉的好处
1、香蕉苹果含有高纤维
香蕉苹果的膳食纤维素成分也很高。每100克香蕉苹果大约含膳食纤维素3.1克，是新鲜水果界中的引领者，因而吃苹果具备优良的促进消化实际效果。因为香蕉苹果会消化吸收肠胃中的水，因此在吃苹果一会儿以后，要适度提升水份摄取。此外，只能完善的香蕉苹果才有润肠通便的作用。
2、香蕉苹果令人心情舒畅
香蕉苹果還是当之无愧的“南瓜子”。依据西班牙生物学家研究发现，香蕉苹果中带有泛酸等成份，是身体纯天然的“高兴生长激素”，能缓解精神压力，消除抑郁，让人幸福快乐。
吃苹果要留意的2件事
空肚时不必吃苹果
空肚时，胃肠内基本上沒有可供消化吸收的食材，这时若吃苹果，可能加速胃肠的健身运动，推动血液循环系统，提升心脏负载。
除此之外，香蕉苹果中钾成分高，要是没吃一根，就可以让身体钾成分维持一切正常水准。假如空腹吃香蕉过多，会使血液中钾成分大幅升高，这时候会对人的内分泌系统造成抑制效果，引起肌肉麻木、乏力嗜睡的状况。因此香蕉苹果要与别的食材一起吃，或做为上、中午的用餐给小朋友吃，但是一天不必超出2根。
不必吃未烂熟的香蕉苹果
未熟的香蕉苹果外皮展现翠绿色，瓜瓤偏硬，吃起來涩而无气味，口味就不太好。未熟的香蕉苹果还带有很多的木薯淀粉、阿拉伯胶和绿色植物酸，尤其是单宁酸，单宁酸具备较强的收敛性功效，因而服用未熟的香蕉苹果，会导致或是加剧便秘。
【小孩每天吃香蕉的好处】相关文章：
每天吃芦荟有什么好处05-11
每天吃木耳的好处和坏处05-18
我每天坚持吃木耳的好处05-18
小孩吃鱼的好处05-14
香蕉花怎么吃05-22
吃木耳的好处05-18
吃香蕉的好处与禁忌05-23
每天喝水果茶的好处05-21
每天吃鱼的好处和坏处05-14
女性每天晨跑好处05-11
