女人长期喝蜂蜜早上还是晚上
女人长期喝蜂蜜早上还是晚上，蜂蜜水是我们生活中很多人都喜欢的，尤其是对女生来说，长期的饮用蜂蜜水是有一定的美容效果的，以下来了解女人长期喝蜂蜜早上还是晚上。
女人长期喝蜂蜜早上还是晚上1
女人喝蜂蜜水的最佳时间
一、早上
女人早上喝蜂蜜水有通便排毒的效果，得益于喝蜂蜜水能调整胃肠功能并能显著缩短排便时间，从而有助于快速排出肠道中堆积的废物和毒素，但早上起床后不能直接空腹喝蜂蜜水，原因是空腹喝蜂蜜水不但起不到清肠排毒的效果，严重时甚至可能因胃酸过多而诱发胃溃疡等胃肠疾病。
二、下午
女人下午喝蜂蜜水有缓解疲劳的效果，得益于蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等单糖可不经胃肠消化便能直接进入血液中，而人体尤其是大脑神经元正常生命活动所需能量又几乎完全依赖血糖供给，因此工作强度比较大的白领女性可在下午15～17时喝杯蜂蜜水来缓解低血糖所引起的疲劳。
三、晚上
女人晚上喝蜂蜜水有帮助消化的效果，得益于蜂蜜水中富含的有机酸和活性物质能帮助胃肠消化食物，同时蜂蜜水中富含的维生素和矿物质还能改善消化功能，因此晚饭后1～2小时喝蜂蜜水对预防消化不良特别有效，但饭后不能立即喝蜂蜜水，原因是饭后立即喝蜂蜜水反而会影响消化。
四、睡前
女人睡前喝蜂蜜水有安神助眠的`效果，得益于蜂蜜水中富含的单糖能为神经系统供能并能缓解神经紧张，同时蜂蜜水中富含的矿物质尤其是镁元素能安抚情绪并能减轻压力，因此失眠多梦的女性可在睡前1～2小时喝杯蜂蜜水，但临睡时喝蜂蜜水反而会影响睡眠质量且不利于心血管健康。
五、注意
1、蜂蜜水不能直接用开水冲，原因是蜂蜜中富含淀粉酶、蔗糖酶等活性物质，若冲泡水温过高会降低蜂蜜水的营养价值。
2、蜂蜜水不能长期过量饮用，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖类物质，过量饮用极易因糖分摄入过量而越喝越肥胖。
3、蜂蜜水不能长期空腹饮用，原因是蜂蜜中富含酸性物质且能促使胃酸分泌，空腹饮用极易因胃酸过多而诱发胃肠疾病。
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女人能不能天天喝蜂蜜水
一、营养论述
蜂蜜是蜜蜂用花蜜酿制成的天然营养品，主要成分是葡萄糖和果糖且两者的总含量可高达75%，尚含少量蔗糖、氨基酸、维生素、矿物质、有机酸及酶类等活性物质，喝蜂蜜不但能增强人体对疾病的抵抗力，还能润肠通便并能缓解疲劳，但前提是必须要适时适量的喝，否则反而可能对健康有害。
二、适量饮用
女人天天适量喝蜂蜜水对健康大有好处，其一是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖能为人体提供能量并能缓解疲劳，其二是蜂蜜水中富含的维生素和矿物质能增强免疫力，其三是蜂蜜水中富含的有机酸和活性物质能通便排毒，其四是蜂蜜水中富含的抗氧化物质能清除自由基并能抑制细胞色素沉着。
三、过量饮用
女人天天过量喝蜂蜜水对健康有害无益，原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，单糖相对于其他糖类虽然较不易转化成脂肪，但并不是说单糖就完全不能转化成脂肪，事实上长期过量喝蜂蜜水也极易因单糖摄入过量而引起肥胖，尤其是本身就偏胖或运动量偏小的人长期过量饮用更易发胖。
四、空腹饮用
女人天天空腹喝蜂蜜水对胃肠健康不利，原因是蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，加之喝蜂蜜水还能促使胃部大量的分泌胃酸，若长期空腹饮用极易引起胃酸过多，严重时甚至可能因胃酸长期直接刺激胃肠粘膜而引发胃溃疡等胃肠疾病，因此建议最好在饭后1～2小时或睡前1～2小时喝蜂蜜水。
五、注意事项
1、蜂蜜水不能直接用开水冲，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，水温过高蜂蜜的营养价值会因活性物质失活而降低。
2、蜂蜜水不易冲泡得过浓，原因是喝浓蜂蜜水易发生蜂蜜食用过量的情况，而长期过量喝蜂蜜对健康又百害而无一利。
3、蜂蜜水不能长期空腹饮用，原因是长期空腹喝蜂蜜水易导致胃酸过多，严重时甚至可能因胃酸过多而诱发胃肠疾病。
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蜂蜜水怎么冲才正确
一、水温控制
蜂蜜水不能用超过60℃的开水冲泡，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，而活性物质又是蜂蜜最具代表性的营养物质，若水温超过60℃蜂蜜的营养价值便会因活性物质失活而降低，尤其是水温超过80℃时蜂蜜中几乎不再含有活性物质，因此冲蜂蜜水时一定要将水温控制在60℃以下。
二、冲泡浓度
蜂蜜水不易冲泡得过浓，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖，单糖虽然相对而言较不易转化成脂肪，但长期过量摄入单糖也是绝对会引起肥胖的，严重时甚至可能因过度肥胖而诱发糖尿病等代谢疾病，而冲蜂蜜水时一定不能冲得过浓，另外每天食用蜂蜜的总量也要严格控制好。
三、搭配建议
蜂蜜可搭配其他材料一起冲泡，实际上蜂蜜和其他材料搭配食用的营养价值更高，例如搭配柠檬可做成排毒养颜的柠檬蜂蜜水，具体做法是先将柠檬冲泡成柠檬水，等柠檬水的温度降低到40℃时再加入适量蜂蜜即可饮用，除此之外山楂、生姜、红枣等也是冲蜂蜜水时的最常见搭配。
四、正确喝法
1、时间：蜂蜜水不能长期空腹饮用，原因是蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，加之喝蜂蜜水会促使胃部大量分泌胃酸，若长期空腹饮用易因胃酸过多而诱发胃肠疾病，尤其是胃酸过多的人就更不能空腹喝蜂蜜水。
2、用量：蜂蜜水不能长期过量饮用，原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，单糖虽然相对而言较不易转化成脂肪，但若长期过量摄入单糖也是肯定会引起肥胖的，因此一定要严格控制好每天喝蜂蜜水的总量。
五、禁忌人群
1、糖尿病：糖尿病患者喝蜂蜜水要谨慎，原因是蜂蜜水中富含的单糖能直接进入人体血液中，若糖尿病患者在血糖尚未得到控制时喝蜂蜜水则易加重病情。
2、肝硬化：肝硬化患者不建议喝蜂蜜水，原因是肝硬化患者的肝功能已遭到严重的破坏，若再喝富含葡萄糖和果糖等单糖的蜂蜜水则易加重肝脏的纤维化。
3、婴幼儿：婴幼儿喝蜂蜜水易食物中毒，原因是蜜蜂采蜜时难免采到有毒花蜜且易被致病菌污染，若胃肠功能尚不健全的婴幼儿喝则可能会引起食物中毒。
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