立秋吃什么粥　

　　立秋吃什么粥

　　立秋吃什么粥，在暑去秋来的时节，秋风吹起，空气也变得干燥起来，按24气节里，我们的身体也随着改变，秋季养肺的时节，可以利用食疗调节起来，那么立秋吃什么粥，我们一起看看吧！

　　立秋吃什么粥1

　　1、莲子粥

　　立秋季节最重要也是最应季的食材就是莲子，所以首推莲子粥。莲子性平味甘，属于一种比较温和的食物，一般有补脾胃的作用，可以用于脾虚泄泻等的病症。

　　立秋之后，虽然天气会逐渐转凉，但是夏天的暑气还未消退，所以人很容易出现脾胃不和的症状，这个时候就要多吃一些补脾胃的东西，所以吃莲子粥很适合立秋吃。

　　2、南瓜粥

　　南瓜也是立秋时节出来的一种瓜果，我们吃过南瓜就会知道，南瓜的味道一般都很甜，所以南瓜熬粥味道也是不错的。南瓜是一种温性甘味的瓜果，性温适合脾虚患者，甘味也有助于补脾胃，所以南瓜也是对脾胃很好的一种瓜果。

　　立秋时节昼夜温差会开始变大，脾胃会经常出现不和的症状，所以吃南瓜粥也是不错的。

　　3、红豆粥

　　红豆其实是一年四季都有的一种豆类，而红豆粥其实也是一年四季都可以吃的`一种粥，但是立秋的时候吃一些红豆粥有利于人体排出湿气。

　　养生食疗中一般都会用红豆除湿，而立秋是夏季向秋季转变的一个时节，夏季湿热，秋季燥热，所以立秋的时候吃一些红豆粥可以帮助排出身体的湿气。

　　立秋吃什么粥 2

　　【南瓜莲子小米粥】

　　原料： 莲子 南瓜 小米

　　制作：先将莲子用冷水浸泡一，二个小时， 将小米洗净备用； 将莲子和小米放入电饭煲中；加入食材3倍---5倍的水；加入南瓜块，再按下电饭煲煮粥的功能键，时间到“南瓜莲子小米粥”就煮好了；

　　【板栗山药藜麦粥】

　　原料： 铁棍山药 板栗 糯米 藜麦

　　制作：先将糯米和藜麦混合在一起洗干净后备用；将洗净的食材放入电饭煲中； 放入准备好的板栗和山药粒， 一次性加入足量的水，按下电饭煲上煲粥的功能键，时间到， “板栗山药藜麦粥”就炖煮好了。

　　【莲藕莲子小米粥】

　　原料： 莲藕 莲子 小米 糯米

　　制作：先将小米和糯米混合后放入碗中洗净，再浸泡二十分钟；将洗净的食材放入电饭煲中；加入莲藕丁和莲子； 加入约食材3-5倍的水； 按下电饭煲煮粥的功能键；时间到， “莲藕莲子小米粥”就煮好了。

　　【花生红薯藜麦粥】

　　原料: 花生 红薯 糯米 藜麦

　　制作: 将准备好的藜麦、糯米和花生米三种食材洗净后放入电饭煲中；红薯去皮后切成小粒再放入电饭煲中；加入食材3-5倍水； 按下电饭煲煮粥的功能键；时间到“花生红薯藜麦粥”就煮好了。

　　【花生红豆紫米粥】

　　原料： 紫糯米 红豆 花生米

　　制作：将不易煮熟的红豆提前用冷水泡上一晚上； 将红豆放入电高压锅中； 将花生米和紫糯米放入电饭煲中；加入食材3-5倍的水，再按下电饭煲中炖煮豆粥的功能键，时间到“花生红豆紫米粥”就好了。

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