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槟榔代替粗粮减肥效果如何

时间:2022-01-21 16:46:31 饮食 我要投稿

槟榔代替粗粮减肥效果如何

  槟榔代替粗粮减肥效果如何,槟榔在我们日常生活中是非常常见的一种食材,对我们也是有一定的用处的,所以对于槟榔的食用也是有减肥的效果,那么槟榔代替粗粮减肥效果如何。

  槟榔代替粗粮减肥效果如何1

  槟榔的热量

  别名:荔浦芋

  热量:87大卡(100克可食部分)

  分类:水果类

  评价:热量较低,维生素的含量也稍低,减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用,吃槟榔能减肥吗,可以告诉大家槟榔的整体减肥效果一般,不提倡大量进食槟榔来减肥。

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  槟榔减肥之营养价值

  槟榔含水分、蛋白质、脂肪、生物碱,其生物碱主要为槟榔碱。槟榔次碱等;其脂肪106油中含月桂酸、棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸等;吃槟榔能减肥吗?这些都是槟榔的营养价值,减肥效果其实一般,它可以偶尔代替粗粮进食,此外还含有槟榔红色素、儿茶精、花白素及其聚合物等。

  槟榔减肥之吃法

  吃槟榔能减肥吗?进食槟榔的时候,沾卤水咀嚼,初次咀嚼者会面红,胸闷,属于正常现象。槟榔久服则损真气,多服则泻至高之气,故不宜多服。

  槟榔减肥之如何挑选

  喜欢吃槟榔的朋友要了解槟榔的挑选方法,干燥种子呈圆锥形或扁圆球形,高1.5~3厘米,基部直径2~3厘米,表面淡黄棕色或黄棕色,粗糙,有颜色较浅的`网形凹纹,并偶有银色斑片状的内果皮附着。

  关于吃槟榔能减肥吗,虽然槟榔的热量比较低,但是不建议大家通过大量进食槟榔来减肥,过量槟榔碱引起流涎、呕吐、利尿、昏睡、胸闷,出汗甚至休克等等情况,希望大家合理进食槟榔。

  槟榔代替粗粮减肥效果如何2

  槟榔的作用

  【功效】杀虫,消积,降气,行水,截疟。

  【不良反应机制】本品中含多种生物碱,超量服用易中毒,可刺激消化道产生呕吐,增加腺体分泌,并影响中枢神经系统及泌尿系统。

  【不良反应】过量服用后可出现流涎、恶心、呕吐、上腹痛、腹泻、出汗、眩晕、瞳孔缩小、抽搐、心跳缓慢、呼吸困难、哮喘、昏睡、惊厥、血压下降、蛋白尿、肺水肿、心脏麻痹、呼吸衰竭而死。

  槟榔种子可入药,有杀虫、破积、下气、行水的功效,是我国名贵的“四大南药”之一。主治虫积,食积、气滞、痢疾、驱蛔、外治青光眼,嚼吃起兴奋作用。

  槟榔果实中含有多种人体所需的营养元素和有益物质,如脂肪、槟榔油、生物碱、儿茶素、胆碱等成分。槟榔具有独特的御瘴功能,是历代医家治病的药果,又有“洗瘴丹”的别名。因为瘴疠之症,一般都同饮食不规律、气滞积结有关,而槟榔却能下气、消食、祛痰,所以在药用性能上被人们广泛关注。

  槟榔果可以食用,沾卤水咀嚼,初次咀嚼者会面红、胸闷,属于正常现象。

  槟榔与口腔癌

  槟榔本身有致癌性,国际癌症研究中心(IARC)已于2003年8月发表专论公布“槟榔果实本身即是第一类致癌物”,亦即槟榔果实即使不加添加物,也有致癌风险。

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  槟榔成份中的「槟榔素」具有致癌性。其添加的「石灰」则为助癌剂。世界卫生组织经回顾嚼槟榔与癌症之相关文献,所作之结论:

  (1)烟草伴同槟榔一起嚼食确定为人类致癌原因。

  (2)抽烟且嚼食槟榔,易导致口腔癌及咽喉癌。

  为了您的健康请勿嚼槟榔,如吸烟者更须戒除,因为两者合并使用,更容易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌,且吸烟、嚼槟榔又合并喝酒,则有更加乘的致癌效果。

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  根据医学上的统计,嚼食槟榔与口腔癌有密切的关系。例如:

  1、台湾的口腔癌患者80%以上有嚼食槟榔的习惯。

  2、口腔癌的发生率因近年来嚼食槟榔人口的增加而逐年上升。

  3、嚼食槟榔的人罹患口腔癌的机率比一般人高20倍。

  由此可见,嚼槟榔对我们的身体健康影响很大。

  嚼食槟榔,除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病,口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外,还会导致口腔癌。据调查,百分之八十八的口腔癌患者有嚼食槟榔的习惯。

  嚼食槟榔的人口急剧的在成长,在台湾估计已超过260万人;嚼食槟榔者之平均年龄层亦有逐渐下降之趋势;而嚼食槟榔之普遍性也从低社会经济地位和劳动阶级人口,扩展到白领阶级高知识分子。槟榔为「红唇族」的最爱,农民眼中的「绿色黄金」,但它却是台湾人民健康和水资源的最大杀手。根据统计台湾5万多公顷的槟榔园(相当2个台北市大),除每年造成水资源损失约40亿公吨及严重破坏林地外,台湾人一年花费在吃槟榔的金额更高达900多亿,相当于半条高速公路之造价,相当惊人。更可怕的是它的致癌和促癌作用,更使得台湾人之口腔癌,跃升为十大癌症死亡原因之列。因此如何推动槟榔防治工作,减少人们嚼食槟榔之嗜好,亦成为卫生单位的工作重点之一。

  除可能罹患口腔疾病、口腔癌外,食用过量会产生中毒症状,轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴;重则导致急性精神病,包括幻听、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等

  过量槟榔碱引起流涎、呕吐、利尿、昏睡及惊厥,甚至胸闷,出汗,头昏致休克,不可吞食,.如系内服引起者可用高锰酸钾溶液洗胃,并注射阿托品。

  槟榔的危害

  其次,乱吐槟榔汁与残渣,不仅会影响市容,且有碍观瞻,有些不肖的槟榔业者,常用尽各种花招来招揽客人,尤其是『槟榔西施』到处可见,对于儿童们的身心健康与社会的善良风俗,都有不良的影响。

  再者,由于贩卖槟榔的利润很高,有些人就在并不适合种植槟榔的山坡地大肆种植,而造成水土流失,当台风来时,很容易产生土石流,造成人民生命与财产的损失。

  牙齿之伤害

  因嚼食动作频繁,超出正常负荷,造成牙齿咬耗(磨损),以及牙床动摇。

  生理的危害:除可能罹患口腔疾病、口腔癌外,食用过量会产生中毒症状,轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴;重则导致急性精神病,包括听幻、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等。

  经济的危害:随地吐槟榔汁,会被取缔罚锾;食用槟榔价钱昂贵,增加支出负担;医疗费用。

  社交的危害:吃久了,牙齿变黑、嘴巴变红,外观相当不雅。

  环境的污染:随地吐槟榔汁不但污染环境有碍观瞻,吐出槟榔汁中的细菌会随风飘散,吸入大众的肺里。

  水土保持: 由于槟榔树属浅根性,大量面积种植,会严重破坏水土保持。

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