秋葵干有什么营养价值
秋葵干有什么营养价值，秋葵干是市场上特别热销的一种休闲零食，新鲜秋葵烘干脱水后得到的，今天我们将详细聊一下秋葵干有什么营养价值，感兴趣的朋友们一起来看看吧。仅让大家参考哦。
秋葵干有什么营养价值1
1、提高消经功能
人们吃秋葵干能提高肠胃消化功能，因为它还有一些天然的粘性物质和一些膳食纤维，人们吃了它以后能把这些有效营养吸收，可促进肠胃蠕动，而且能修补受损的胃肠黏膜，能提高人类肠胃消化功能。
2、预防高血脂
多吃秋葵干还能预防高血脂发生，因为这种食材中含有50%的可溶性纤维，它们进入人体后能直接作用于人类的心血管，可净化血液，清理血液中的胆固醇，能降低血液粘稠度，促进血液循环，经常食用能从根本上防止高血脂发生。
3、保护肝脏
秋葵干对人类肝脏还有特别好的保护作用，因为这种食材中含有的果胶和多糖等物质在被人体吸收后都能作用于人类的肝脏，能提高人类肝脏解毒功能，并能修复受损的肝细胞，可以防脂肪肝，肝硬化和肝癌等多种疾病出现。
4、减肥瘦身
秋葵干是一种低脂低热量的健康食材，人们吃了它以后能减少身体对其他高热量食物的摄入，而且能加快身体正常代谢，清理身体内的胆固醇和脂肪，会让人的体重慢慢减轻。
吃秋葵干的好处还有很多，今天先为大家介绍这么多，了解这些以后大家就能放心食用秋葵干，但在吃秋葵干的时候要注意多喝水，不然会感觉口感有时还会引发咽喉不适。
秋葵干有什么营养价值2
秋葵干还有营养价值吗
有的。
秋葵干和新鲜秋葵的营养是差不多的，虽然经过暴晒干制后，部分活性物质有所流失，但是这部分几乎可以忽略不计，大部分营养成分还是保留着，食用后仍对健康十分有益，而且晒干后的秋葵味道和鲜秋葵相比更有不同风味，其保存时间也会比新鲜秋葵要长一些。
秋葵干吃了对身体有什么好处
提供营养
秋葵中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、果胶、黏多糖类及丰富的维生素、矿物质等物质，适量的进食吃些秋葵干，能为身体提供一定的营养成分，维持身体正常新陈代谢。
补钙强身
每100克秋葵中约有130毫克钙质，钙质能维持骨骼健康、身体正常代谢、帮助促进生长发育，合理的食用秋葵干能有很好的补钙强身的效果。
润肠通便
秋葵干保留了大部分的膳食纤维物质，进食后能增加肠道的滑利，促进肠蠕动，增加粪便体积和水分，对于便秘患者来说，食用秋葵干能起到润肠通便的效果。
秋葵干减肥期间可以吃吗
可以食用。
秋葵是属于热量比较低的食物，而且脂肪含量少，制成秋葵干后，其成分中富含的膳食纤维、蛋白质等，进食后产生饱腹感的同时，并不会长胖，还能减少其它热量食物的摄入，因此在减肥期间是可以食用秋葵干的。
秋葵干不适宜什么人吃
胃寒人群
秋葵性寒，食用后可增加脾胃的.寒凉之气，而本身就脾胃虚寒的人群应当少吃或不吃性寒的食物，如果吃多了秋葵干的话，容易加重肠胃不适症状。
过敏人群
秋葵中的黏液蛋白和皮上的绒毛都属于过敏原，少数过敏体质的人群食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，如果有食用秋葵出现过敏情况，秋葵干同样是不适合吃了。
秋葵干有什么营养价值3
秋葵干吃了会有哪些功效作用呢？
提供营养
秋葵中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、果胶、黏多糖类及丰富的维生素、矿物质等物质，其中许多是人体每日必需摄取的营养成分，适量的吃些秋葵干，能为身体所需的营养素，维持身体正常新陈代谢。
补钙强身
每100克秋葵中约有130毫克钙质，而同等重量的牛奶中钙质才110毫克，钙质对于维持骨骼健康、维持身体正常代谢、促进生长发育等方面都有积极作用，因此适当的食用秋葵干能有很好的补钙强身的作用。
平衡血糖
秋葵粘液是秋葵干中的重要组成物质，秋葵粘液中含有的果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、降低人体对胰岛素的需求，而且秋葵干中丰富的类胡萝卜素物质，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。
润肠通便
秋葵干含有一定的膳食纤维和果胶物质，合理的进食后能增加肠道的滑利，促进肠蠕动，助推食物排入大肠，而且秋葵中的膳食纤维能够增加粪便体积和水分，对于肠道干燥缺水而便秘的人群来说，食用秋葵干能起到润肠通便的效果。
美容瘦身
秋葵是蛋白质丰富的蔬菜，其中含有的粘液蛋白和维生素C成分，具有很好的抗氧化功效，能消除体内的自由基，对自由基引起的皮肤的衰老有很好的缓解效果。此外秋葵干热量低，为身体提供饱腹感的同时，能减少其它热量食物的摄入。
秋葵怎么做成秋葵干
1、准备适量新鲜的秋葵，以8-10厘米嫩荚为佳，将新鲜秋葵洗净备用。
2、锅内倒水，加适量盐，水烧开后将秋葵倒进去煮沸3-5分钟。
3、煮完捞出，放到冷水里冲一下，然后将焯水过的秋葵放到太阳下晒干即可。要注意的是，秋葵应反复晒，直到干燥没有水分为止。
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