补锌能提高性功能吗
补锌能提高性功能吗，锌元素是人体必需的微量元素，尤其对于男性来说，在荷尔蒙的分泌中有很大的影响，荷尔蒙影响着对感情之间的处理 ，看看补锌能提高性功能吗。
补锌能提高性功能吗1
补锌能提高性功能吗
在一定程度上是可以的。
锌元素是合成男性荷尔蒙的重要元素，据美国临床调查发现，在一群介于20-31岁的男性中，其中每天摄入锌元素低的比每天摄入锌元素较高的男性，其体力及运动能力明显要差很多，可见锌元素对男性性能力方面的影响还是很大的。
补锌的注意事项
其实一般人都能从饮食中获取足够的锌元素，每个人每天的正常摄入量在8-12毫克之间，男性的需求量要比女性稍微高一点，大约在每天15-20毫克。
锌元素的来源也比较广，可以通过饮食，也可以通过综合维他命或者直接补充锌元素剂量。对于成长期间的孩子来说，因为挑食，很容易出现锌元素缺乏的问题，日常可以适当补充含锌的综合维他命或锌补充剂，及时预防锌缺乏问题。
补锌的最佳食物来源
牡蛎：海鲜食物中，牡蛎所含的`锌元素的是极其丰富的，并且牡蛎的吃法也比较多，什么海蛎黄、蛋煎牡蛎等，喜欢怎么吃就怎么吃，不过对海鲜食物过敏的人就不要吃牡蛎来补锌了，用其它食物代替。
口蘑：口蘑也是补锌的食物来源之一，其中的植物蛋白也比较丰富，是素食补锌的好选择。平时将口蘑炒着吃或者炖汤喝都是不错的。
全谷制品：哪些是属于全谷制品，像小米等粗粮都是全谷制品，这类食物所含微量元素比较丰富，其中锌元素含量就相对丰富，生活中的饮食不能光吃精细粮食，粗粮适当吃对身体百益无一害。
花生：花生是补锌的一类坚果，价格适合，也容易获得。花生在日常是非常好的食材，可以炖汤，也可煎炸也可以制作各种小食，吃法丰富。
当然，除了以上四种食物外，还有其他不错的补锌食物。补锌的最佳来源还是食物，日常饮食营养均衡搭配很重要。
补锌能提高性功能吗2
对于孕妇来说，她们需要补充很多营养素，锌是必不可少的一种。那么，孕妇到底该如何去补锌，有什么需要注意的吗
孕妇需要锌吗
正常人血浆锌浓度为95-130μg/100mL，每天需锌10-15mg。妊娠后，孕妇血浆中锌含量降低，往往处于正常值的下限或临界状态，因此更需要补充锌，以利于分娩和母婴健康。怀孕期间，妇女每天需要25-30毫克锌。为了安全起见，最好从富含锌的天然食品中摄取，如瘦肉、鱼类、核桃、榛子、瓜子、葵花籽等，孕妇尤其是临产孕妇应多吃此类食品。
锌对孕妇有什么影响，孕妇缺锌有什么危害
足量的锌能改善孕妇的消化状况，减轻早孕反应，维持孕妇正常的免疫功能，降低患病的可能性，减少对胎儿的影响。参与肌红蛋白子宫代谢，促进子宫收缩力正常分娩，使孕妇顺利分娩。
锌需要参与整个胚胎乃至胎儿的生长发育，以保证锌酶在体内的活动。
如果孕妇怀孕，特别是在妊娠早期，母亲缺锌，酶活性降低，将严重影响胚胎和胎儿的生长发育。因此，无脑儿的出生率、小脑、脊柱裂、骨骼畸形、先天性心脏病、尿道下裂儿、睾丸发育不良、肾脏畸形、智力低下、低体重儿等都会增加，而流产、早产或过期妊娠。
牡蛎是海鲜中锌含量最高的。
植物果实的坚果含量高，如开花、核桃等
水果中苹果的含量最高
此外还有豆腐皮、大豆、白木耳、小米、萝卜、卷心菜等。
中药中锌的含量也很高
5个。富含锌的食物主要包括动物瘦肉。经检测，动物性食品一般含锌较多，每100g动物性食品中含锌约3-5mg，而巴产动物蛋白质分解后也能促进锌的吸收。植物性食物中锌含量较少。每100克植物性食物中含有大约1毫克锌。
锌是一种非常重要的营养素，虽然每次摄入的量不多，但它起着很大的作用。为了宝宝的健康成长，孕妇应注意补锌！
【补锌能提高性功能吗 】相关文章：
肥胖会影响男性性功能吗12-21
男人吃竹笋影响性功能吗12-21
豆腐能美容吗12-18
什么水果能提高记忆12-22
怀孕智齿能拔掉吗12-18
游泳能练腹肌吗12-14
唇膏能涂睫毛吗12-14
面膜能祛斑吗12-17
吃黑豆能黑发吗12-18
大门前能种树吗12-22
