补脑最快的水果
补脑最快的水果，食物对我们的身体健康有各种样的好处，水果也是我们摄取维生素的重要来源之一，我们吃水果是可以让身体健康美白的，下面和大家分享补脑最快的水果。
补脑最快的水果1
1、樱桃
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、黑莓
美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。
3、苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
4、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
5、桑椹
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
6、龙眼
龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
7、蓝莓
蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”（flavonoids）才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。
8、火龙果
火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。
补脑最快的水果2
一、柑橘
柑橘对于我们的`健康是很有帮助的，这源于其中的营养元素比较丰富，柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。所以要想增强记忆力，选择吃柑橘，绝对错不了。
二、菠萝
吃菠萝也是可以提高记忆力的，菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。菠萝是能够提高人记忆力的水果，不少歌唱家演员为了要记大量的歌词，台词都会在平时选择吃一些菠萝，这确实可以起到一定的帮助。
三、香蕉
在香蕉中，对于我们人体有益的营养元素是非常丰富的，香蕉含有少量矿物质，尤其是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠。香蕉还能协助人脑打造一种能安慰神经零碎的精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升。所以要想通过吃水果来增强记忆力的话，香蕉是非常不错的选择。
四、葡萄
吃葡萄不仅能够美容养颜，补血养血，而且还可以起到增强记忆力的作用。葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素，有增进人体健康和治疗神经衰弱以及过度疲劳的作用。
以上为大家推荐的这几种水果是我们比较常见的，虽然看起来比较普通，但是对于增强记忆力，却有着很好的效果，所以如果出现了记忆力不是很好的情况时，不妨适当的吃这些水果来进行调节，不仅能够增强记忆力，还可以补充营养，是非常具有养生功效的。
补脑最快的水果3
1、苹果
苹果是人们常见的“四大水果”之一，除了含有丰富的维生素外，其果糖、镁元素和锌元素的含量也很丰富，在国外更是被誉为最健康的益智水果，能够极大程度上提高女性记忆力。此外，苹果还可以帮助女性减肥，每天吃一个苹果，可以帮助身体排毒，使营养物质更易于吸收。
2、蓝莓
根据国外相关研究发现，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助女性提高记忆力，因为蓝莓可以补脑，减缓神经退化，从而提高记忆力，尤其是对于平日用脑过度、易疲劳的职场女性，其效果更加显著。蓝莓富含多酚类化合物花青素，是一种强有力的抗氧化剂，能保护人体免受有害物质自由基的损伤，还可以增强大脑中的信号传递能力。
3、香蕉
香蕉可以促进人体肠胃消化，想必大家都是知道的，但对于香蕉可以补脑，增强记忆力，却很少被人们熟知。脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。
香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B，果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大，而维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。此外，香蕉含有大量矿物质，尤其是钾盐成分，有助于预防精神疲倦，帮助大脑制造一种能刺激神经系统的物质“备清素”。所以，吃香蕉是有益于大脑工作的，适合忙碌于职场的女性食用。
4、菠萝
菠萝富含锰微量元素和维他命C，而且热量较少，常吃菠萝有提神、生津的作用，其增强记忆力的功效更是显著，深受一些演员、歌星的喜爱，因为他们经常有大量台词、歌词需要牢记，也非常适合职场女性食用，可提高工作效率，增加晋升机会。但是需要注意的是，菠萝中富含菠萝蛋白酶以及甙类物质，能促进蛋白质分解，食用前最好用盐水浸泡15分钟左右，同时还可以祛除菠萝苦涩的口感。
5、草莓
草莓能增强记忆力的功能是近期才被国外营养家发掘出来的，草莓中合有一种名叫非瑟酮的天然类黄酮物质，它能够刺激大脑信号通路，从而达到补脑和提高记忆力的目的。
据研究人员发现，非瑟酮在神经细孢分化的过程中所激活的信号通路，对记忆力的形成有促进作用，神经学家将这个过程称为“长期增益”过程。所以，草莓也有增强记忆力的效果。
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