增强记忆力的水果排名
增强记忆力的水果排名，食物对我们的身体健康有各种样的好处，水果也是我们摄取维生素的重要来源之一，我们吃水果是可以让身体健康美白的，下面和大家分享增强记忆力的水果排名。
增强记忆力的水果排名1
一、柑橘
柑橘对于我们的健康是很有帮助的，这源于其中的营养元素比较丰富，柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。所以要想增强记忆力，选择吃柑橘，绝对错不了。
二、菠萝
吃菠萝也是可以提高记忆力的，菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。菠萝是能够提高人记忆力的水果，不少歌唱家演员为了要记大量的歌词，台词都会在平时选择吃一些菠萝，这确实可以起到一定的帮助。
三、香蕉
在香蕉中，对于我们人体有益的营养元素是非常丰富的，香蕉含有少量矿物质，尤其是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠。香蕉还能协助人脑打造一种能安慰神经零碎的精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升。所以要想通过吃水果来增强记忆力的话，香蕉是非常不错的选择。
四、葡萄
吃葡萄不仅能够美容养颜，补血养血，而且还可以起到增强记忆力的作用。葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素，有增进人体健康和治疗神经衰弱以及过度疲劳的作用。
以上为大家推荐的这几种水果是我们比较常见的，虽然看起来比较普通，但是对于增强记忆力，却有着很好的效果，所以如果出现了记忆力不是很好的情况时，不妨适当的吃这些水果来进行调节，不仅能够增强记忆力，还可以补充营养，是非常具有养生功效的。
增强记忆力的水果排名2
1、苹果
苹果是人们常见的“四大水果”之一，除了含有丰富的维生素外，其果糖、镁元素和锌元素的含量也很丰富，在国外更是被誉为最健康的益智水果，能够极大程度上提高女性记忆力。此外，苹果还可以帮助女性减肥，每天吃一个苹果，可以帮助身体排毒，使营养物质更易于吸收。
2、蓝莓
根据国外相关研究发现，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助女性提高记忆力，因为蓝莓可以补脑，减缓神经退化，从而提高记忆力，尤其是对于平日用脑过度、易疲劳的职场女性，其效果更加显著。蓝莓富含多酚类化合物花青素，是一种强有力的`抗氧化剂，能保护人体免受有害物质自由基的损伤，还可以增强大脑中的信号传递能力。
3、香蕉
香蕉可以促进人体肠胃消化，想必大家都是知道的，但对于香蕉可以补脑，增强记忆力，却很少被人们熟知。脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。
香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B，果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大，而维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。此外，香蕉含有大量矿物质，尤其是钾盐成分，有助于预防精神疲倦，帮助大脑制造一种能刺激神经系统的物质“备清素”。所以，吃香蕉是有益于大脑工作的，适合忙碌于职场的女性食用。
4、菠萝
菠萝富含锰微量元素和维他命C，而且热量较少，常吃菠萝有提神、生津的作用，其增强记忆力的功效更是显著，深受一些演员、歌星的喜爱，因为他们经常有大量台词、歌词需要牢记，也非常适合职场女性食用，可提高工作效率，增加晋升机会。但是需要注意的是，菠萝中富含菠萝蛋白酶以及甙类物质，能促进蛋白质分解，食用前最好用盐水浸泡15分钟左右，同时还可以祛除菠萝苦涩的口感。
5、草莓
草莓能增强记忆力的功能是近期才被国外营养家发掘出来的，草莓中合有一种名叫非瑟酮的天然类黄酮物质，它能够刺激大脑信号通路，从而达到补脑和提高记忆力的目的。
据研究人员发现，非瑟酮在神经细孢分化的过程中所激活的信号通路，对记忆力的形成有促进作用，神经学家将这个过程称为“长期增益”过程。所以，草莓也有增强记忆力的效果。
增强记忆力的水果排名3
海带
海带营养成分多样，它富含的脂肪酸、大豆卵磷脂等营养元素。海带海藻类食材中的磺类化合物，这是人的大脑保养所不能少的。
用海带来烧汤更是人间一大美味！
香蕉
香蕉营养丰富，含有谷氨酸和维生素b26，更富含被称为“聪慧之盐”的磷。
香蕉也含有多种矿物，钙离子的含量多，一根常规香蕉就有高达451mg的钾，在脑血管方面起到保护作用。
核桃
核桃能提供对大脑发育有帮助的脂肪酸原料；其含有的维生素B和E还可防止细胞老化，增强记忆力以及延缓衰老。
每天2-3个核桃仁为宜， 不可以多食，过食容易出现便秘、鼻出血等状况。
南瓜
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素。研究发现，多摄取β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。
南瓜子含有的锌元素，可以帮助脑部发育，有助于脑部运转；如果锌摄取不足，容易导致记忆力衰退、注意力不集中等问题。
葵花子
葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等元素以及维生素E，有一定的补脑健脑作用，可以保持大脑的思维敏捷和增强记忆力。
芝麻
芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有着延年益寿的神奇作用。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石。
花生
花生仁蛋白质中含十多种身体需要的碳水化合物，在其中磷酸氢钙可以帮助少年儿童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促进体细胞生长发育。
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