常吃生瓜子有什么危害
常吃生瓜子有什么危害？瓜子是人们必备的休闲零食，是经过炒制加工而成的熟瓜子，对身体危害小。而有些经常喜欢吃生瓜子的人，身体会变得不健康。下面看看常吃生瓜子有什么危害。
常吃生瓜子有什么危害1
1、引发肠胃不适
引发肠胃不适，影响肠胃消化功能，是人们常吃生瓜子最常见的危害，因为人们经常吃生瓜子，会让空气不断进入体内，会导致腹部胀气，也会导致腹部疼痛，严重时还会刺激胆囊收缩，会对肠胃功能造成不良影响，严重时会出现消化不良。
2、损伤舌头
人们经常吃生瓜子，会让瓜子壳与舌头间经常接触，时间长了以后就会造成舌头尖磨损，引发舌尖肿胀疼痛或者起血泡，会影响他对其他食物的正常咀嚼，也会让人们感觉特别不舒服，但少量吃生瓜子是不会有这种危害出现的。
吃生瓜子的.好处
1、平时人们常吃生瓜子，虽然对身体有一定危害，但适量吃一些生瓜子却对身体有诸多好处，人们吃生瓜子以后能补益气血，而且能促进身体内血液循环，并能促进头发生长，能让人类头发变得乌黑顺滑而浓密。
2、预防缓解贫血也是人们吃生瓜子的重要好处，因为人们吃生瓜子后，能吸收丰富的微量元素铁和锌等多种微量元素能增强人体的造血功能，也能加快身体内血红细胞合成，对人类的缺铁性贫血有明显预防和缓解作用。
常吃生瓜子有什么危害2
一、危害
1、瓜子嗑太多易引起胃病
时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。
2、瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
3、瓜子嗑太多易损害舌头
如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。
二、好处
生瓜子含有钙铁锌等微量元素，可以促进血液循环，补血生血，预防贫血；含有的维生素E和维生素B1，可以促进皮肤的健康，防止老化，延缓衰老，促进毛发的生长，提高机体免疫力；含有的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇、降低血脂、保护心脏，预防动脉硬化。嗑瓜子可以刺激味觉，促进消化液的分泌，增强消化功能，有利于消食化滞，增进食欲。
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