花菜虾仁的做法
虾仁中的蛋白质含量非常高,并且富含丰富的钙质,对出处在发育阶段的儿童来说是非常有好处的',下面介绍一道补钙食谱:菜花虾仁。以下是花菜虾仁的做法,欢迎阅读。
做法一
准备食材:菜花200g、胡萝卜100g、食盐适量、姜适量、调和油适量。
1、菜花洗干净切小朵,胡萝卜切片,菜花洗干净切小朵,胡萝卜切片。
2、菜花放锅里用开水焯一下,炒锅放油放入胡萝卜翻炒。
3、接着放入菜花和虾仁、生姜加水煮一会,调入生抽和盐巴即可出锅。
做法二
准备材料:花菜小半棵、鲜虾仁半斤、木耳、葱头、盐。
1、花菜切小朵洗净泡半小时,锅中水开放入适量盐,放入花菜,大概有七分熟时捞出 。
2、鲜虾剥成虾仁,放少量料酒,生抽,盐,鸡精,腌15分钟左右。
3、锅中热油,放入葱头爆香,放入木耳先炒 。
4、加入花菜翻炒,加入适量盐(不要加太多,因为捞的时候已经有放盐了),少量水,稍焖一会儿。
5、加入虾仁翻炒匀,加盖焖到虾仁全部变色,加入鸡精翻匀就好了。
【花菜虾仁的做法】相关文章:
菱角的做法大全01-20
柿子的多种做法大全01-22
柿子的做法有哪些01-21
柿子的做法有几种01-21
猪肚炖鱿鱼的做法01-21
生姜红糖水的做法01-21
草莓酸奶面膜的做法01-27
老菱角的做法大全01-20
家常泥鳅的做法大全01-20
蒸木瓜的具体做法01-24