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什么食物补肾脏

时间：2021-12-18 13:01:40 饮食我要投稿

什么食物补肾脏

　　什么食物补肾脏。身体的健康每个人都应该重视，良好的生活和饮食习惯能够帮助我们保持健康，同时我们也可以通过外力来帮助我们，下面和大家分享什么食物补肾脏的内容。

　　什么食物补肾脏1

　　1、干贝

　　干贝可以滋阴补肾，干贝性平、味甘咸，能够补肾滋阴，所以肾阴虚的应该常食干贝。

　　2、鲈鱼

　　鲈鱼也可以补肝肾，性平味甘，既能补脾肾又可补肝肾、益筋骨。

　　3、栗子

　　栗子性温味甘，除了有补脾健胃的作用外更有补肾壮腰之功，对于肾虚腰痛者建议使用。

　　4、山药

　　山药可以润肺益肾，为中医上品之药，除了具有补肺健脾作用外还能益肾填精，凡肾虚之人宜长食之。

　　5、枸杞子

　　枸杞子可以补肝益肾，性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰疼，久服能延年益寿等功用，尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻可以润肠补肾，黑芝麻性平味甘，有补肝肾润五脏的作用，对于因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用，除此之外还有核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的效果。

　　当我们选择食物补肾的时候，还是要结合自我的实际情况来进行选择养肾食物，不可偏吃某一种养肾食物，也不能乱吃不适合自己的养肾食物。

　　什么食物补肾脏2

　　1、韭菜

　　它是有一个很特殊的名字叫做起阳草，能够补充精血，也有补肾壮阳的功效。只对治疗一些男性疾病很有帮助，比如说性功能问题，早泄等等，就像在使用壮阳药一样。当然不仅仅是这样，在他的内部还有维生素和矿物质，所以可以多吃一些。

　　2、海参

　　这种海产品营养特别的丰富，不仅有很多蛋白质，还有一些微量元素和特殊的营养。内部的成分有50多种，当然还有18种氨基酸，而这些都是构成男性精子主要的成分，所以是能够改善性功能，还能够提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，对身体特别有好处。

　　3、牡蛎

　　在它的内部还有很多的锌，在众多的食物当中它是排在第1位的，而且这种元素和男性的生殖力有很密切的关系，能够维持精子的生长和正常的性功能，所以如果经常使用性功能一定会保持良好，同时肾脏的能力也会更好。

　　4、大葱

　　这是一种经常会用到的蔬菜，其实它是有壮阳效果的，如果经常使用性能力会有所提升，在当天使用之后就会有效果。维生素是能够保证身体内的激素分泌得，更多也会刺激到性欲达到壮阳效果。

　　5、泥鳅

　　其实还有很多地方都有食用泥鳅的，而这种不管是煮汤还是吃肉，都是非常好的，是能够有清除湿热的功效。

　　6、黑芝麻

　　很多人都知道，有补肝肾以滋润五脏的效果的，在很多书籍当中都有记载。有一些人经常会出现腰酸腿痛的问题，头发发白、脱落都是因为肾虚造成的，可以适当地使用一些黑芝麻，能够很好的改善。

　　7、板栗

　　相信很多人都吃过板栗，尤其是在冬天的时候，而他的心情比较温和，内部含有的.营养物质非常的多，当然他也是有不胜效果的，如果经常有腰痛肾虚症状的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7个，在一段时间之就能改善。

　　什么食物补肾脏3

　　黑豆

　　第一种要介绍的食品就是黑豆。笔者亲身经历，连吃几天黑豆之后头发变得比以前更加黑亮，且有防止便秘的作用。超市中即可买到，回到家泡一泡，在用盐水大料煮一下就是很好吃的休闲零食了。中医认为黑豆是入肾的食物，有着补肾黑发的作用。如果您的头发有问题不妨尝试一下。事实上，黑色的很多东西都是补肾的，如黑芝麻、黑米等。

　　羊肉

　　第二种要介绍的食物就是羊肉。羊肉是一种很好的补肾壮阳食物，且味道鲜美。中医认为其可以补虚驱寒。食用方法也多种多样，不过笔者建议羊肉炖汤喝，营养成分不会流失。喝完羊汤之后身体会有暖暖的感觉。注意发热的病人不能吃，且与红酒不能同时食用，会造成腹泻。

　　韭菜

　　第三种要介绍的补肾食物是韭菜。韭菜自古以来就被认为是壮阳佳品，有着“阳草”的美称。中医认为韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。食用方法笔者推荐韭菜炒鸡蛋，简单美味。