好吃的美白食物都有哪些
美白是女性永恒的热门话题，很多女性使用了很多美白的化妆品，其实美白除了依赖护肤品之外，多吃一些食物也是能够美白的哦。那么又有哪些食物具有美白功效呢？想要了解更多的话，不妨继续往下看看吧，希望大家喜欢！
好吃的美白食物都有哪些1
十、冬瓜
冬瓜经常被大家说为是减肥的好食物，但是它其实对于美白也有着非常好的效果。冬瓜里面蕴含了丰富的葫芦巴碱成分，可以很好的促进人体的新陈代谢，让暗沉的肤色能够的到一定的提亮;丙醇二酸则能够抑制体内的糖类成分转化成脂肪，因此它也经常被大家称为天然的美容剂。
九、葡萄
在美白食物排行榜10强中，说道葡萄大家可能都会联想到它可口的味道，其实它的美容价值也是非常高的，这也是它经常被添加到护肤品中的原因。葡萄里面含有丰富的果酸成分，能够为人体补充大量的维生素;它的葡萄籽能够很好的促进肌肤的胶原蛋白生成，从而起到美白的效果，长期使用还能减少皱纹、清除痤疮。
八、番茄
番茄能美白这种说法应该很多人都知道，而且它的营养价值也是非常的丰富，它里面含有大量的维生素和矿物质成分，对于美白和抗衰老都有着很强的功效。而且它的番茄素还有着抑制细菌的效果，能够让维生素成分被人体充分的吸收。
七、猕猴桃
猕猴桃被大家誉为是“水果之王”，所以营养程度肯定也不一般了，它里面蕴含了丰富的的维生素C、维生素A和维生素E以及镁、钾、纤维素等成分，具有超强的钙含量，而且别看它不是黄色水果，但它的维生素C含量居然是柳橙的`两倍，所以它的美白效果一定不会差。
六、黄瓜
在美白食物排行榜10强中，因为黄瓜具有很强的美容功效，所以我们在许多护肤品中都能见到它的出现。黄瓜种所含的黄瓜酶是非常强大的美容成分，它能够促进人体的新陈代谢，让皮肤的毛细血管得到扩张从而促进血液循环，让肌肤具有强大的抗氧化功能，从而起到美白和抗衰老的作用。
五、菠萝
菠萝是大家在夏天经常见到的食物，也是具有很强的美容功能，它里面含有丰富的维生素E、维生素C以及大量的矿物质成分，能够促进人体的新陈代谢，让暗沉的肤色得到提亮，所以在夏天使用具有很好的美白效果哦;而且菠萝里面所含有的菠萝朊酶能够分解体内的蛋白质，能够起到促进消化的作用，让血液循环更加的通畅。
四、橙子
橙子能美白我想这是大家都了解的，它里面有着丰富的维生素C成分，能够淡化肌肤的黑色素，增加白皙白的活性，而且还具有抵抗自由基的效果，让新陈代谢调节的更加的健康。而且橙子还有增加抵抗力的效果，所以多吃还能很好的预防感冒。
三、火龙果
在美白食物排行榜10强中，火龙果不仅味道好，它的营养价值也非常的高。火龙果中含有丰富的维生素、葡萄糖、蛋白质以及钙、镁、铁、磷等等成分，能够促进人体的消化能力，让蔗糖得到更好的吸收;它里面所蕴含的花青素就是美容的最大功臣，能够对肌肤起到抗氧化的效果，让皮肤变得白皙光滑。
二、柠檬
别看柠檬的味道又酸又苦，但它的美容功能可是非常强悍的。它里面丰富的维生素C成分能够促进细胞之间的胶状物生成，让细胞变得更加的强健，起到增强抵抗力的作用，最重要的就是它的美白功能了，用它泡水喝上几个月，想不变白都难。
一、酸奶
酸奶是许多人都非常喜欢的一种食物，它是由牛奶进行发酵之后所产生的，所以里面会富含丰富的蛋白质成分，是许多女性减肥时候的首选食物。而且在制作酸奶的过程中，会产生一种乳酸菌的成分，它能够增加维生素C的含量，所以食用酸奶会有美白的效果，当然作为面膜使用也是非常不错的选择。
好吃的美白食物都有哪些2
1、 黄瓜
黄瓜是美白食物中最常见的了，很多人都知道黄瓜有着美白的作用，其实黄瓜是含有着丰富的维生素、游离氨基酸以及果酸的食物。多吃黄瓜是能够清热去暑同时美白肌肤的，黄瓜的用途不仅可以食用，还可以外用，用黄瓜敷面膜有着缓解皮肤和美白的作用。
2、 丝瓜
丝瓜也是美白的好食物，丝瓜是含有大量的维生素，能够起到预防皮肤老化抗衰老，同时丝瓜还能够保护皮肤起到淡斑以及美白的作用。丝瓜的质地是比较软糯的，将丝瓜切块清炒非常好吃，丝瓜也能够外用主要是将丝瓜挤出水来涂抹皮肤美白养颜效果显著。
3、 西红柿
西红柿是含有非常多的维生素C的，西红柿有着能够抑制黑色素的形成，以及美白养颜的功效。所以多食用西红柿会越来越白的，像西红柿美白的最佳使用方法是将新鲜的西红柿脱皮后，切块放入榨汁机直接鲜榨番茄汁饮用效果最好。
4、 柠檬
柠檬是含有丰富的维生素C还有柠檬有着排毒养颜的功效，柠檬是能够帮助美白的。柠檬美白的方法分为喝柠檬水和用新鲜柠檬敷面膜，柠檬是最好不要直接食用的，因为太酸会对牙齿有所伤害。柠檬敷面膜美白效果是立马见效的，但是要注意防晒因为柠檬是有着光敏性的，不注意防晒会越来越黑。
5、 葡萄
葡萄也是有着美白的作用的，葡萄中含有很强的抗氧化的作用，并且葡萄含有很多身体需要的微量元素以及大量的维生素C，所以能够帮助皮肤保湿美白的。葡萄中的葡萄籽含有大量的美白以及抗衰老的作用，可以直接将葡萄连籽打成汁后饮用。
6、 萝卜
萝卜有着很好的养身的作用，萝卜有很多种但是用来美白萝卜的种类并没有太大的要求，像冬天白萝卜最好吃可以多吃白萝卜来美白。胡萝卜含有大量的胡萝卜素是能够起到抗氧化以及美白皮肤是作用的，还有其他多种萝卜都有着帮助美白皮肤的作用。
7、 草莓
草莓也是可以美白的，这是因为草莓也是和其他水果一样含有大量的维生素以及营养物质对皮肤是非常好的身体吸收后是能够美白皮肤的，但是草莓相比较其他水果来说是有着好吸收的优点。多吃草莓是能够帮助人体更好的吸收这些物质起到美白的作用。
8、 冬瓜
冬瓜是含有维生素C比较高的蔬菜，冬瓜中含有大量的钾离子，是能够帮助身体去水肿的，有着瘦脸的功效。冬瓜的性味偏凉是能够解暑的，冬瓜有着美白、养颜保湿的功效，夏天多吃冬瓜能够帮助美白皮肤。
9、 豌豆
豌豆是含有维生素A以及精氨酸的食物，豌豆是有着美白的功效，并且豌豆在《本草纲目》中也有着记载，豌豆有着帮助皮肤去黑，让面部更加光泽的作用。所以豌豆是能够帮助美白的食物，豌豆的吃法也是多种多样的。
10、燕窝
燕窝是一种比较流行的补品，燕窝有着很好的胶原蛋白能够帮助皮肤更加光泽有着美白、抗衰老的功效。燕窝的营养价值一直备受争议，但是从古燕窝都是比较名贵的养身美颜的食物，如果条件允许是可以多吃燕窝来美白的。
【好吃的美白食物都有哪些】相关文章：
面部美白的方法都有哪些01-19
牙齿美白的误区都有哪些01-20
男人壮阳最好的食物都有哪些01-19
美白禁忌有哪些01-15
有哪些恶习美白影响美容01-21
哪些小诀窍让牙齿美白01-24
用哪些小帮手可以给肌肤美白01-21
蹦极的危害都有哪些01-22
健身的误区都有哪些01-22
莲雾的吃法都有哪些01-23
