南瓜蛋白代餐奶昔的做法
南瓜是我们常见的瓜果之一，能够提升人体的免疫能力，还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，特别适合胃病患者食用。其实南瓜也能做出现在最流行的代餐奶昔哦，想要知道怎么做的话，那就千万不要错过这篇文章，一起来看看下面的南瓜蛋白代餐奶昔的做法吧。
南瓜蛋白代餐奶昔的做法1
制作时间：10分钟
难易程度：一般
口味：微甜
分类：饮料
主食材：南瓜，奶粉
步骤：
1、南瓜切块；
2、放入蒸锅蒸二十分钟；
3、放入料理机；
4、加入适量的奶粉；
5、倒入适量的水；
6、搅碎至浓稠。
南瓜蛋白代餐奶昔的做法2
1、先把南瓜煮熟（蒸熟也可），带皮煮吧（削皮麻烦）
2、煮软的南瓜块捞出，可以很轻松地把皮剥掉
3、放入榨汁机（或者任意打碎功能的机器/ 我用的.morphy richards）
4、往果汁机中倒入脱脂纯牛奶，快到最大水量（这一步可以加入矿泉水或者酸奶调整浓度和口味）
5连接电源，很快便搅拌完成！可以喝啦～
6、一大块南瓜可以当作减肥晚餐啦，而且可以直接喝，非常方便～～ 南瓜可以用紫薯、红薯、土豆等等替代～ 但是有点甜味的会更好喝～
红豆南瓜奶昔的做法
材料：
蒸南瓜一杯、蒸胡萝卜1 / 3个、香蕉1 / 2个、坚果牛奶/牛奶1杯、龙舌兰糖浆1小勺、红豆1 / 2杯、水1.5杯
制作方法：
1、将红豆和1杯半水一起煮30分钟左右，像煮粥一样不要破坏它的形状，动也是轻轻地动，因为让豆子不裂开地煮熟才是最重要的，煮熟之后把水倒掉；
2、把南瓜、胡萝卜、香蕉、龙舌兰糖浆、坚果牛奶（或牛奶）都到在一起，用搅拌器搅拌；
3、将煮熟的红豆轻轻放入完成的南瓜奶昔里就大功告成了。
南瓜百合奶昔的做法
食材：
南瓜小半个，百合1朵，牛奶1杯
步骤：
1、将百合洗净备用。
2、南瓜去皮切片备用。
3、将南瓜和百合放入蒸锅中蒸熟或用微波炉中火5分钟。
4、将南瓜、百合以及牛奶放入搅拌机，搅拌均匀。
5、盛出即可食用。
南瓜百合奶昔的营养价值：
1、南瓜百合奶昔，南瓜健脾，适合这暑湿的三伏天，健健脾，化化湿。
2、百合养心润肺，很适合秋季。
小贴士：
1、牛奶可以用酸奶或淡奶代替。
2、处理百合的时候没有必要撕去内膜，不会太苦的。
3、可适量的加入糖进行调味。
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