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养肝并没有那么难

时间:2021-09-27 10:02:12 饮食 我要投稿

养肝并没有那么难

  养肝并没有那么难,肝脏是我们身体里面重要的器官,起着重要的作用,我们经常都认为养肝是一件很困难的事情,其实没有难的,小编和大家一起来看看养肝并没有那么难的相关资料,一起来看看吧。

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  【山楂消脂饮】

  作法:将各1钱重量的山楂、陈皮、浮小麦和甘草,放入250cc热开水中,泡约10分钟即可,喝完可反覆回冲。

  功效:此茶饮有消脂、助消化的作用,适合年后减重或大鱼大肉之后饮用,但即使是同一份药材反覆回冲,每天仍不宜喝超过1000cc。此外,山楂口味偏酸,建议肠胃功能不佳或患有胃溃疡疾病的人稀释后再饮用,每次冲泡的热水可增量到500cc,再慢慢地分次饮用。

  【洛神提氧饮】

  作法:取洛神花2钱、乌梅3颗、甘草1钱,放入250cc热开水中,泡约10分钟即可,喝完可反覆回冲。

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  功效:洛神花含有天然的花青素、多种维生素和矿物质,抗氧化力强,有助消脂、除皱和美白,再加上其口味偏酸,可以保肝养性,是女性不可多得的美容好食材。当洛神花和乌梅的酸遇上甘草的天然甜,不需要额外加糖,就有柠檬汁的好滋味,男生女生、老人小孩都喜爱。此茶饮建议在饭后饮用,消脂效果较佳;肠胃功能不佳的`人,宜稀释后再分次饮用。

  肝脏排毒方法

  吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

  枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

  按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

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  一、不要熬夜,保证充足的睡眠。

  熬夜在现代社会是很常见的,尤其是随着手机的普及。晚上不看视频,会觉得自己错过了什么,大多数人在半夜才会睡觉,这种生活会产生精神上的愉悦,但会伤害身体。

  由于休息时间不足,肝脏会超负荷运转。久而久之,就会悄无声息的出现各种肝脏问题,影响健康。

  二、多喝水。

  我们多喝水可以减少肝火,凝滞肝气,从而让血液更加流畅循环,帮助内脏正常工作。一天8杯水,是我们人体正常的需要,平时一定要多喝水。

  三、充足的蛋白质

  蛋白质可以促进受损肝细胞的再生和修复,也可以提供一些肝脏运转过程中所需的能量。平时我们可以选择多吃牛奶、鱼、鸡肉、瘦猪肉等食物来保护我们的肝脏。

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  结束语:新冠疫情让我们意识到了日常养生的重要性,所以护肝不要怕麻烦,更不要急于求成!只要多吃以上分析三种不同食物,你的肝脏就会出现一天比一天好!

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