适合冬天吃的减肥餐
适合冬天吃的减肥餐，在这个美食诱惑随处可见、忍住胃口难于上青天的时代，说真的，想要拥有一个苗条身材，已经成了被众人追捧的新王道，也是很多人梦寐以求的梦想了！ 那么对于减肥来说，有什么比较好的食谱呢，吃了之后还不会发胖，还比较营养健康的？所以今天呢，就来跟大家分享适合冬天吃的减肥餐。
适合冬天吃的减肥餐1
第一个呢，是这个黄豆粥，我们知道，这个黄豆的营养价值是很高的，是一种高蛋白的食物，而且其含有的氨基酸更为接近人体的需要，因此很容易被消化。
而黄豆的加工制品呢，就更加的丰富呢，像豆腐、豆浆、腐竹、千张、豆皮等一系列的豆制品，都是非常的美味的，而且呢，这个黄豆还能进行大豆异黄酮呢。
那么这道黄豆粥该怎么做呢，首先我们需要准备好食材：黄豆100克、米适量、芝麻粉10克、盐适量，然后先将这个黄豆进行煮粥，可加高汤进行熬煮，待这个粥煮开翻滚后，就可以把这个芝麻粉加入到锅里了，然后进行充分的搅拌均匀，还可以少加入一点盐进行调味。
这道黄豆粥是非常的有营养价值的，可以作为早晚餐来吃，不会发胖哦，还能补充足量的'蛋白质。而且我们在吃这个黄豆粥的时候，还可以配上一块腐乳来食用，更加的美味呢！
第二呢，是这个清蒸鲫鱼，我们可以当做晚餐的食谱来吃。鲫鱼，我们知道，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素、烟酸、维生素A等营养物质，具有健脾利湿、提高人体免疫力的作用。
鲫鱼呢，其做法也是很多的，像鲫鱼赤小豆汤、鲫鱼羹、鲫鱼熟脍、红烧鲫鱼、清蒸鲫鱼等，都是非常美味的吃法，还具有不错的食疗功效。
适合冬天吃的减肥餐2
冬季减肥餐
减肥最快的方法
这种方法需要两周时间。
第一周：多吃低脂牛奶、酸奶和奶酪、蔬菜和水果制成的乳制品。
第二周：吃显示植物蛋白的食物，如豆腐、豆腐汤、味噌汤，以及其他碳水化合物，如面条、米饭、荞麦果冻、蛋糕等。减肥的时候不要吃肉，不要种蛋清，不要吃油性工具。
不吃：牛肉、猪肉、鸡肉等肉类、香肠、培根、黄油、奶油蛋糕、鱿鱼、蛋糕、虾等。
这种方法可以在两周内减轻体重约4公斤，阁下。
最有营养的减肥方式
在豆腐的帮助下，这种方法采用了三餐吃豆腐的瘦身方法，持续一周。豆腐富含蛋白质、矿物质、维生素、钙、钾等。一百克豆腐中的热量只有91千卡，是低热量食物，对减肥营养很有帮助。吃豆腐减肥可以让豆腐煨，蘸酱吃。也许带海带或其他蔬菜做沙拉。
营养最差的饮食
这个方法就是用爆米花减肥。定制一日三餐的时间，吃早饭，然后午饭时间吃爆米花，喝足火，让爆米花在胃里膨胀，有饱腹感，晚饭时间在复杂的日子里吃，吃油腻的食物，尤其是鱼和海带。减肥的时候，不要在两餐之间吃零食。饿了就吃爆米花，喝水。午饭后，你可以适当地吃一些米饭。不要控制不住的吃爆米花，会增加食欲，导致瘦。每次对抗持续一周，三个月体重可增加4斤。
最便宜的减肥方法
减肥最便宜的方法就是喝水，但是这里喝水减肥不仅仅是喝水，不是吃工具。这个方法是饭前喝一两杯火，或者在吃饭过程中每顿饭后喝一杯火。如果水在胃中占据必要的空间，食物的消耗量就会减少。喝水的时候，不用喝纯净水。也可以选择一些柠檬茶和大麦茶。
最贪婪的减肥方式
这个方法应该是平时喜欢吃零食的女生送走的。因为我们用巧克力减肥，真不敢相信！三餐前空腹吃巧克力。这里，普通巧克力都可以。吃巧克力的时候可以开始吃了。这是因为你的食欲会下降，你的食欲会减少，你会减肥。巧克力减肥法一定要饭前吃，饭后不吃。同时，吃巧克力要补更多的水，多喝水。
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