营养粥都有哪些种类
营养粥都有哪些种类，粥相信大家都吃过，粥的种类跟款式有很多，不同的粥功效也不一样，多喝营养粥对身体有很大的好处，下面分享营养粥都有哪些种类相关内容，一起跟随小编来看看吧。
营养粥都有哪些种类1
1、红糖薏米粥
食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。
2、冰糖红枣枸杞粥
食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖
3、山药莲子粥
食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。
4、核桃黑米粥
食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。
5、三黄粥
食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。
喝营养粥的好处：
1、调养肠胃
因为粥非常容易被消化吸收，所以对于肠胃功能较弱或溃疡患者而言，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
2、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
营养粥都有哪些种类2
1、红枣桂圆黑米粥
原材料：檽米50克，黑豆30克，大枣10粒，干桂圆20粒。
作法：大枣用冷水侵泡。檽米和黑豆也用冷水侵泡清洗，干桂圆剥掉机壳清洗预留。锅內胆添加适量的`清烧开，放进大枣和干桂圆，再放进檽米和黑豆。盖章火灾煮上10分钟，随后把內胆锅放进外锅中盖章焖之40分钟，服用的情况下可随便添加老红糖。
作用：具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾的作用，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血，肾虚均有非常好的滋补功效。
2、南瓜小米粥
原材料：冬瓜300克，小米100克。
作法：冬瓜清洗，割开去子，再切割成一小块；小米清洗干净。锅置火上，加适当冷水烧开，放进小米。冬瓜块，用火灾烧开，转文火煮至米烂，冬瓜烂熟、粥浓稠就可以。
作用：冬瓜有益气、清热去火之功，适用脾虚气弱、营养不良、肺痈、火水烫伤者。小米能开胃肠、补亏虚、益丹田，可用以血气亏本、体质虚寒、胃纳较差者食补。因此南瓜小米粥合适气血亏本、体质虚弱者。有关精彩阅读：淮山药健脾养胃强烈推荐5款淮山药养胃粥。
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