越吃越漂亮的食物
越吃越漂亮的食物。爱美是女人的天性，我们每天都需要吃各种各样的食物，有的食物还能让女性变得更加漂亮。小编已经为大家搜集和整理好了越吃越漂亮的食物的相关信息，一起来了解一下吧。
越吃越漂亮的食物1
菠菜
菠菜中含有大量铁元素和叶酸，能起到很好的补脑作用还有美容的功效，多吃菠菜可以使女人变得更美丽聪慧。
海带
海带有很好护发作用，经常食用海带可以清理肠胃，还能是头发变黑变浓密，也是很值得推荐美容佳品。
番茄
番茄中含有番茄红素，所以有修复肌肤的作用，还有防晒的作用，尤其是炎炎夏日多吃番茄可以使皮肤的修复能力加强而且不易晒黑。
西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能很好的保持皮肤弹性。西兰花还有很好的抗癌作用，做菜吃口感也很好。
甘蓝
食用甘蓝可以很好的调理的脾胃，脾胃健康了，食欲还，吸收也好，健康的胃自然让气色变得更加好。
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，营养价值也很高，每天吃一个鸡蛋可以让身体更健康，也能使肤色变得粉嫩。
越吃越漂亮的食物2
可以变瘦并且变漂亮的三种清肠食物
1、海藻类
海藻类吃到肠胃内后会变得黏黏的。这些粘稠的植物胶原可以快速的将肠胃膨胀，有增强饱腹感和限制饮食量的作用，有助于保持身材。
另外这些黏黏的物质还能促进肠胃蠕动，可以促进宿便、肠内废物的排除，对缓解便秘和排毒有着很大的帮助。
除此以外，这些变粘稠的海藻还能在消化排泄的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪和毒素，可以取得清肠和彻底排毒的效果。
2、蘑菇类
蘑菇中含有丰富的食物纤维。这些食物纤维不仅能增强饱腹感和延长饱腹时间。还能增强肠胃活力，有促进食物消化排泄和抑制肥胖的`作用。
另外蘑菇中还含有大量的可溶性食物纤维，它们可以在消化排泄的同时排出肠道内的脂肪和毒素，既能减肥消脂还能健康身体和美肌。
除此以外，蘑菇中还含有壳聚糖，它可以加快脂肪的分解，有减肥瘦身的效果。
3、洋葱
洋葱中富含低聚糖，这种物质可以改善肠道内的菌群，有缓解便秘、腹泻和消脂排毒的效果。另外低聚糖还能促进肠胃蠕动，对加快食物消化和脂肪燃烧都有着非常好的效果。
洋葱微辣，食用以后还可以使内脏升温，有提高基础代谢和加快脂肪燃烧的作用。
除此以外，洋葱还有预防癌症，增强免疫力、降低胆固醇和预防三高的效果。
肠胃健康以后，不仅能变瘦和形成易瘦体质，同时还能消除体内的毒素，对健康身体和美肌也有着极大的帮助。
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