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哪些水果不能晚上吃

时间:2021-06-15 13:07:08 饮食 我要投稿

哪些水果不能晚上吃

  哪些水果不能晚上吃,我们在吃水果的时候也要注意时间地点,有的水果是不适宜在晚上的时候食用的,大家平时要避免在晚上的时候吃这些水果。下面小编就来带大家看看哪些水果不能晚上吃。

  哪些水果不能晚上吃1

  1、火龙果

  火龙果因为含有丰富维生素,胡萝卜素,花青素以及水溶性膳食纤维,可以预防便秘,助通便而被称为减肥水果。但是由于该水果糖分含量高,在晚上食用不利于身体健康,也不适宜于糖尿病人食用。另外有胃肠功能紊乱和容易腹泻的朋友,也应该少吃。

  2、榴莲

  榴莲是水果之王,营养丰富,但是其所有成分中有三分之二是糖分。因此和火龙果的情况是一样的,晚上吃的话,容易发胖。另外需要注意的是,吃榴莲最好可以减饭量再吃,以免摄入高热量超标。

  3、菠萝和芒果

  都是热带水果,糖分含量高,另外这两种水果容易致敏。过敏体质的人是连果皮都不能碰的,也是会引发过敏的。小编在这里提醒大家,吃芒果和菠萝之前,可以先用盐水泡一泡,防止过敏。

  4、牛油果

  牛油果的`脂肪含量很高。建议大家一天吃一个,实际上牛油果直接吃也是很腻的。最好可以搭配面包。晚上就不要吃了,涨肥肉的。

  5、美国提子和车厘子

  这两种进口水果的糖分含量也是很高的。提子对于心脑血管疾病有预防的作用,另外也可以抗氧化,车厘子含铁高,可以补气血,所以这两样水果是深受广大女性朋友的喜爱。建议白天吃,晚上就不要吃了。

  哪些水果不能晚上吃2

  适合晚上吃的水果

  1、菠萝

  菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

  2、木瓜

  木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

  3、猕猴桃

  猕猴桃富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

  4、桂圆

  如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

  5、香蕉

  香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡。

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