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芝麻糊可以空腹吃吗

时间：2021-05-17 09:35:10 饮食我要投稿

芝麻糊可以空腹吃吗

　　芝麻糊可以空腹吃吗？对于很多忙于学习和工作的学生党与上班族来说，芝麻糊简直是没时间吃饭时的必备佳品，一碗热乎乎的芝麻糊吃下去，舒适又暖胃，但有时也会担心总是只吃芝麻糊会不会不好，今天我们分享芝麻糊可以空腹吃吗。

　　芝麻糊可以空腹吃吗1

　　1、可以空腹吃

　　芝麻糊是可以空腹吃的。很多人最担心的就是芝麻糊空腹吃的消化问题，因为芝麻的外面是有一层壳的，但其实只要空腹适量食用芝麻糊基本上是不会影响到消化的。原因在于制作芝麻糊的过程中通常就已经将芝麻研磨成非常细腻的粉末了，所以不会存在芝麻的壳影响消化的问题。

　　2、芝麻糊好处

　　我们日常生活中吃的芝麻糊通常都是用黑芝麻做的，而黑芝麻在中医中是被认为可以药食两用的，具有非常好的营养功效，尤其是能够滋补肝肾。除此之外，黑芝麻还具有益血润肠，通便，通乳的功效。因此食用芝麻糊其实是和食用黑芝麻差不多的，都能滋养身体，补充能量，同时还可以缓解便秘。乌润头发等等。

　　3、食用小贴士

　　芝麻糊美味可口并且营养也十分丰富，很多人在忙碌的时候常常就会用芝麻糊当做代餐食物，在这里提醒大家需要注意的是，芝麻糊偶尔当代餐食物是可以的，但是不要一次食用太多，因为芝麻具有润肠通便的功效，如果食用太多芝麻糊可能会导致出现拉肚子等状况。因此大家最好适量食用，而肠胃功能不好的小伙伴则更要控制食用量了。

　　芝麻糊可以空腹吃吗2

　　早晨空腹喝黑芝麻糊问题不大，而且适当地喝黑芝麻糊，还能起到养胃的作用。芝麻糊是用黑芝麻和大米等作为主要原料制成的'，这种食物吃起来比较方便，用开水冲泡就可以，而且营养丰富，常吃芝麻糊还能补肝肾，益精血，所以平时可以常吃。不过早餐喝黑芝麻糊时最好能再加一些其他的食物，营养更全面。

　　早餐可以空腹喝芝麻糊，对肠胃没有什么坏处，甚至还能起到养胃的作用，芝麻糊的营养丰富，对身体健康有益，不过为了身体吸收的营养更丰富，可以搭配一些其他的食物一起吃，比如鸡蛋，全麦面包等。

　　芝麻糊可以空腹吃吗3

　　黑芝麻糊可以空腹吃吗

　　可以空腹吃，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。

　　1、降血糖作用：种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。

　　2、促肾上腺作用：黑芝麻0、2ml/100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。

　　3、抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

　　4、致泻作用：种子有致泻作用。

　　5、对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

　　黑芝麻的好处

　　1、黑芝麻治慢性腰痛：黑芝麻30克，核桃仁30克，洗净泡入500克白酒中，密封半个月后，每日饮酒两次，每次服15克。

　　2、黑芝麻治青少年白发：黑芝麻、鲜桑葚各250克，共捣碎，加蜂蜜适量调匀，贮于消毒瓶中备用。每次服6克，白开水送服，每日3次，连服3个月。

　　3、黑芝麻治产后少奶：黑芝麻炒香，加食盐少许，共研细末;另将鸡蛋煮熟，去壳，蘸芝麻末食用，如加猪蹄汤冲服，则效果更好。

　　4、黑芝麻治荨麻疹：黑芝麻9克，研碎，加白糖9克与黄酒一盅调匀，放碗内于锅上蒸半小时服食。每日两次，早晚空腹食用。3~5天为一个疗程。

　　5、黑芝麻治大便下血：黑芝麻500克，红糖500克，黑芝麻炒焦，加红糖拌匀，随意食用。

　　6、黑芝麻治干咳无痰，早轻晚重：黑芝麻120克，冰糖30克，共捣烂，开水冲服，每次30克，每日2次。