几种简单香蕉食谱
几种简单香蕉食谱,香蕉作为一种常见的健康水果,香蕉不仅营养丰富,而且还有很多种吃法,那么大家是否尝试过香蕉制作的美食,今天带来的是几种简单香蕉食谱,看完赶紧动手学习起来吧!
几种简单香蕉食谱1
香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感,本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。
材料香蕉、沙拉酱适量
做法
把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维c丰富的`果类,比如橙、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行。
吉列香蕉
一道简单易做的香蕉小食,可以成为招待朋友的小点心哦。
材料香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
做法
1、先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆。
2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉。
3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠。
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
小窍门面包糠可以到食店现买、或买面包回来自己弄碎再烘干即成。
c其他
最近流行做水果菜式,而香蕉也很容易配菜,比如“杂菜玉子烧”,用玉子豆腐杂炒水果,也可以成为相当美味的一道素菜。
不过需要提醒的是,香蕉肉质较软,容易粘锅,所以菜式以清淡素净为佳。另外,配搭在各式小甜品上也相当好看且美味。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……
几种简单香蕉食谱2
酸奶香蕉
材料:发酵型浓稠的酸奶,香蕉适量。
做法:
1、香蕉切成小丁片状备用,取2/3香蕉丁和适量酸奶放入搅拌机中一起搅拌。
2、搅拌均匀后,取容器,铺一层剩下的香蕉丁,再倒入搅拌好的香蕉酸奶即可,可以做好后直接放入冰箱冷藏,味道更鲜美。
减肥功效:香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便,同时酸奶能清肠,加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜。
香蕉豆浆
材料:香蕉2根,豆浆适量。
做法:
1、香蕉去皮,放入容器内,用勺子压成糊状。
2、再加入豆浆搅拌,香蕉与豆浆融合后即可饮用。
减肥功效:豆浆含有蛋白质,异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调,而香蕉含大量食物纤维和维他命E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。豆浆与香蕉的组合能互相提升有益成分的功用,具有惊人的减肥成效。
香蕉蜂蜜
材料:香蕉2根,蜂蜜适量。
做法:
1、把香蕉去皮切成片状,铺在平底锅里烤。
2、底面烤至焦黄的状态,翻面。把另一面也烤至焦黄的状态,烤好后,装入盘中,淋上适量蜂蜜即可食用。
减肥功效:蜂蜜和香蕉都具有很好的润肠通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收,从而有效缓解便秘,热量低又能燃脂瘦身哦。
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