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猕猴桃好处和功效

时间：2022-01-14 10:21:52 饮食我要投稿

猕猴桃好处和功效

　　猕猴桃好处和功效，猕猴桃是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有“果中之王”之称，深受朋友们的喜爱，口感美味，味道也会极佳的。下面分享猕猴桃好处和功效。

　　猕猴桃好处和功效1

　　1、猕猴桃有丰富的维生素C，单位重量的食物纤维和钾元素也是位居榜首的。而且它还含有大量的蛋白分解酵素，和其它蛋白质菜肴搭配都可以帮助瘦身。

　　第一点是：润肠通便、改善便秘

　　猕猴桃里含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化。因为丰富的果胶，可以清理肠道里的垃圾，有效加速排便，并把体内毒素排出体外。

　　第二点：减少身体脂肪的堆积

　　猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能非常有效地帮助我们分解脂肪。并加速新陈代谢的速度。现代都市人其实睡觉都会很晚，含有减消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化，降低肠胃负担，对于减肥超级有效果。

　　第三点：促进脂肪燃烧

　　含有大量的赖氨酸、加硫氨基酸，是帮助肉碱合成的必须氨基酸。而肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，它具有晋升体内多余的脂肪转换为热量的作用。不仅含有大量的维生素B、维生素C、维生素E等营养元素，这点上，对于美容非常有帮助。

　　除此以外，猕猴桃还含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇等。并且它的钙含量是苹果17倍，维生素的含量是柳橙的2倍。它不仅营养丰富、热量低，仅有45卡路里，但却可以令人产生很强饱腹感。

　　猕猴桃的吃法

　　柠檬香蕉+猕猴桃

　　一方面可以清理我们的肠胃，另外一方面增加我们的减脂效率，吃香蕉、柠檬+奇异果，是最佳的搭配。只要这样吃一周，你的便秘就能改善。

　　方式一：每晚吃两个，有效促进肠道清洁

　　猕猴桃之所以可以达到整肠效果，是受到了与自律神经运作的影响。自律神经中的副交感神经主掌了肠道的'活动；而夜间人体放松，正是副交感神经状态良好、肠道活动活跃的时候。因此，趁着夜间的肠道活动发达，再吃两颗奇异果，摄取大量膳食纤维，让肠道的代谢与运作更顺畅，清除宿便的效果也会加倍。

　　方式二：连皮一起吃，多摄取三倍多酚

　　这个方式适用于中年人。吃猕猴桃时，多数人习惯将奇异果切半，用汤匙舀果肉吃，最后留下皮。但是正确的吃法，可以连皮吃！因为猕猴桃外皮中所包含的营养素多酚，比果肉的含量远多出三倍！多酚是为一组植物中的抗氧化物质的概称，具有防癌、避免动脉硬化与骨质酥松、改善更年期障碍等作用。

　　猕猴桃好处和功效2

　　猕猴桃功效一：

　　熬夜族的补品奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养;它的.低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

　　猕猴桃的功效二：

　　提高性能力对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。

　　猕猴桃的功效三：

　　美容减肥最可贵的是，奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。

　　猕猴桃的功效四：

　　孕妇的营养品猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

　　猕猴桃的功效五：

　　防治疾病猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。