老花眼吃什么比较好
老花眼吃什么比较好，相信大家应该都知道，人到了一定的年纪后，眼部功能就会开始退化， 从而会导致出现老花眼的情况。老花眼可以通过食补缓解，下面小编为就大家分享一下老花眼吃什么比较好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
老花眼吃什么比较好1
1、含有丰富维生素C的食物
维生素C是很重要的营养物质，老花眼是因为眼球的晶体老化产生的，维生素C可以保护晶体，延缓晶体老化。维生素C摄入不足的人会更早出现老花眼，所以日常生活中多吃含维C丰富的食物可以改善老花眼，如柠檬、黄瓜、山楂、卷心菜、菜花、橙子、柑橘、西红柿、奇异果等。
2、蛋白质含量高的食物
蛋白质是细胞的主要成分，也是重要的造血原料，是人体不可以缺少的`物质，也是眼球的重要成分。老花眼出现得早和蛋白质摄入不足有关。因此，中老年人要多吃含蛋白质高的食物，如蛋类、瘦肉、鸡鸭肉、鱼、牛肉、大豆类、奶类等。
3、含维生素A丰富的食物
眼睛的视觉功能与视紫红质的数量有关，而这种物质的合成需要大量维生素A，所以摄入足够的维生素A可以改善视力。因此，在老花眼的预防阶段有必要吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油、海鱼、杏、猪肝、南瓜、蛋类、青椒、奶油等。而胡萝卜素在体内会被转化为维生素A，所以吃胡萝卜素含量高的食物也有助于恢复老花眼。如胡萝卜、菠菜、甘薯、芒果、西兰花、哈密瓜等。
老花眼吃什么比较好2
1、枸杞。
枸杞是著名的清肝明目的亦药亦食的食物。由于枸杞容易上火，老花眼患者每天食用枸杞也不能多吃，每次用10克左右的枸杞泡水喝，喝完后，最好直接将枸杞嚼碎后服下。
2、猪肝。
猪肝是维生素A含量最丰富的食物，同时对眼睛的营养价值也是最高的。老花眼患者每周可以进食猪肝1-2次。
3、胡萝卜。
胡萝卜是常见的蔬菜，虽然它的营养物质中不含有维生素A，但是其中的营养物质胡萝卜素在体内可以直接转化成维生素A，所以，胡萝卜也是老花眼患者可以经常食用的食物。
4、蓝莓。
蓝莓是价格不菲的夏季水果。蓝莓中含有丰富的植物花青素，植物花青素能有效修复人体的视网膜上皮细胞，减少眼睛的云翳感，是不可多得的补眼水果。
【老花眼吃什么比较好】相关文章：
晚上运动后吃什么东西比较好01-09
什么台灯比较好01-18
长痘该吃什么不能吃什么01-15
寓意比较好的春联01-14
客厅摆放什么比较好01-15
减肥吃什么好呢01-08
立春吃什么食物01-15
秋季吃什么好01-20
寓意比较好的礼物女01-11
斜挎包什么牌子比较好01-13
