为什么会出现鬼压床

为什么会出现鬼压床

　　为什么会出现鬼压床？相信大家对鬼压床并不陌生，甚至有不少人还经历过鬼压床，但也有人对所谓的鬼压床不以为然，不少人想知道鬼压床是怎么形成的。接下来就由小编带大家一起详细了解下为什么会出现鬼压床。

　　为什么会出现鬼压床1

　　其实，我们当然不相信世界真有gui的存在了，现如今，科学也早已弄清楚它到底是怎么一回事。科学的解释，鬼压床，实则就是一种睡眠现象，如同做梦、梦游（夜惊症，睡着了身体在动）、发癔症等一样，只是它给人的感觉多数时候不那么舒服而已。医学上将这种，半梦半醒，身体不能动弹的现象，称为睡眠瘫痪症（sleep paralysis），也叫睡眠麻痹。据统计，约有40%的人，会遭遇这种“可怕”的'现象。

　　那么，为何睡得好好的会突然醒来，出现睡眠麻痹现象呢？简单来说，就是我们的大脑区域出现了混乱所导致的。大概的意思就是，我们的睡眠周期一般是分为几个阶段的，先是浅睡，再到熟睡、深睡，最后到快速眼动时期（也就是做梦期）。在两个做梦期之间，会持续约一个半小时的时间，这段时间，身体是最放松的时候，也可以理解为是肌肉是处于关闭状态。但如果，快速眼动时期已经结束，但是肌肉还是处于关闭状态，那么就很容易出现梦已醒身体没醒的睡眠麻痹状态。

　　遇到睡眠麻痹，该如何唤醒自己呢

　　其实知道了它是怎么回事之后，我们就不再那么恐惧了。可以试着快速转动眼球、或者让上下左右的运动开始，再慢慢地抿嘴等试图唤醒面部肌肉。当肌肉张力开始出现的时候，再慢慢地去转动脖子，抬手臂，抬脚等，直到可以完全做起。

　　睡眠麻痹的状态，当然是不好受的，我们也不希望大家会真正地遇到。那么如何预防它的出现呢？有调查显示，睡眠麻痹状态，多发于青少年以及年轻人。且这部分人还有一些共同点，常熬夜，作息不规律，压力大等，如果伴有失眠、焦虑等症状的，概率会更大。

　　因此，想要预防它，还是应从根源上解决，规律作息，不熬夜，学会放松。还有就是在睡前，尽可能的不要做过于剧烈的运动，不要吃太多东西，聊天太久，喝浓茶或咖啡，用脑过度等。

　　为什么会出现鬼压床2

　　鬼压床会造成死亡吗

　　鬼压床一般情况下是不会导致死亡的，但是也有可能会出现心脏猝死。

　　造成鬼压床的原因有哪些

　　1、睡觉姿势不对，比如趴着睡或者蒙头睡，因为很容易引起呼吸不畅，所以也就会造成鬼压床。

　　2、精神过度紧张也是导致鬼压床的原因。

　　3、睡眠不规律，生活压力过大。

　　遭遇鬼压床时如何缓解

　　1、不要对这个现象猛烈反抗。

　　2、给自己一个心理暗示，放松自己的心情。

　　3、尝试移动自己的脚趾，并试着慢慢唤醒它们。

　　4、可以告诉身边的妻子/老公，寻求同睡者的帮助。

　　5、揉自己的面部，让自己清醒。

　　6、调整呼吸，握紧拳头。

　　7、清醒过来后，最好开灯下床，用冷水洗脸，避免再次进入睡眠深处。

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