如何才能缓解难过的情绪
如何才能缓解难过的情绪？在生活中，每个人都有烦恼的时候，在自己不顺心难过的时候要学会去调整自己的情绪，这样才不会让自己过得更开心，下面小编分享如何才能缓解难过的情绪。
如何才能缓解难过的情绪1
自我感觉要良好。不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样悲伤的情绪就会逐渐消失。
找别人倾诉，很多事情都是憋在心里面才会让自己变得更加痛苦，找个人去倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
其实也不用找别人诉苦，不渴望安慰，找一个没人的地方，安静的。，大声的哭一会，然后你会发现，其实这样挺没劲的，然后你就好了。
转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么伤心了。
看看别人苦楚。有一个故事是这么说的，一个人从楼上跳下去之后，他发现楼下那对平时很恩爱的情侣正在吵架，看到楼下那对平时很恩爱的夫妻在闹离婚，看到那个成功的上班族正在上吊……所以，很多时候你觉得自己是悲惨的`，其实很多人比你过的更苦，所以，好好地活下去吧。
时间总是会冲淡一切，不管多悲伤的事情，总有一天你会笑着说出来，咬咬牙挺过去，就好了。
如何才能缓解难过的情绪2
难过的时候怎么调节
静一静。
不管是什么事情困扰着我们，都需要我们静下心来想一想，只有自己想通了，明白了，才能让自己更快的接受现实。
睡觉。
当你难过无奈的时候，可以大睡一场，也许你睡觉起来之后脑袋能更清楚地去沉思一件事情，到时候你可能就会发现其实没必要难过什么，没什么大不了的。
游泳。
难过了可以自己去游泳，在水中放空自己，什么都不要去想，当你游累了躺在岸边时整个人都会觉得轻松很多。
找人倾诉。
如果你觉得自己委屈了，被误会了心里很难受，可以找一两个要好的。闺蜜聊聊天，诉说自己憋在心里的话，让闺蜜帮你分析开导，你就会好很多。
吃甜品。
甜的东西会让心情得到舒缓，它可以让你把悲伤化为动力狠狠地吃掉它来发泄心中的不满。当然也会让你发胖，所以要适可而止，不要因为难过就暴饮暴食。
散心。
约个朋友出门散散心吧，去外头看那些好漂亮的风景，有趣的活动，这些可爱有趣充满正能量的东西会让你忘记烦恼的。
大哭一场。
如果一件事真的让人难过到极点，那真没必要再憋在心里了，找个没人的地方痛痛快快的哭一场吧，会让你好受很多。
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