怎么维护口腔健康
你知道怎么维护口腔健康吗?在这个人人都爱健康的时代里，我们不无时无刻在呵护自己的健康，但是往往我们的口腔健康是最难注意的，那你想知道怎么维护口腔健康吗？接下来跟我一起来看看吧。
怎么维护口腔健康1
口腔健康是全身健康的重要组成部分
口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除了影响咀嚼、说话等功能和美观外，还会导致社会交往困难和心理障碍。口腔炎症，尤其是牙周炎等可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。
早晚须刷牙、饭后要漱口
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙之后，菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。
养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要
饮食习惯与牙齿健康密切相关，口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而不能及时清洁口腔会导致牙齿脱矿，引发龋病或牙齿敏感。所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，晚上睡前刷牙后不再进食。
提倡使用含氟牙膏预防龋病
牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。含氟牙膏有明确的防龋效果，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合有患龋倾向的儿童和老年人。但应注意：牙膏不是药，只能预防口腔疾病或缓解症状，不能治疗口腔疾病，有了口腔疾病还是应该及时就医治疗。
应定期进行口腔健康检查
龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更为复杂。因此，定期进行口腔健康检查，每年至少一次，不但能及时发现、治疗口腔疾病，还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。
出现口腔问题，及早就医是关键
牙菌斑、食物残渣、软垢在牙面上附着沉积，与唾液中的矿物质结合，逐渐钙化形成牙石。牙石表面粗糙，对牙龈造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的一种促进因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到医院由口腔医生进行洁牙，最好每年一次。洁牙是由口腔医生使用洁牙器械，清除龈缘周围龈上和龈下部位沉积的牙石以及牙菌斑。洁牙过程中可能会有轻微的出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。定期洁牙能够保持牙齿坚固和牙周健康。
失牙是老年人常见的口腔问题。牙齿缺失易发生咀嚼困难、食物嵌塞、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复，修复一般在拔牙2~3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整，保证修复质量。
怎么维护口腔健康2
1 口腔健康的现状
每一个国家的口腔疾病显著都是不尽相同的，我国口腔流行病学调查表示，龋病以及牙周疾病是对居民口腔产生严重危害的常见疾病，对其所进行的治疗难度大，治疗时间以及费用都相对较高。
龋坏的牙齿其硬组织的形态、质地以及颜色都会产生变化，这是因为口腔中所存在的细菌通过食物中所含有的糖进行发酵产酸而慢慢形成。龋牙表面的白斑或者是黑点，会逐渐形成龋洞，在受到一定的刺激之后就会感到疼痛;严重的时候甚至会产生强烈的疼痛感，如果不采取有效措施进行治疗和处理，则很有可能造成牙体破坏或者是使其逐渐变成残冠、残根，甚至还会失去整颗牙齿，导致咀嚼障碍，进而对身体健康产生不利影响。
牙周疾病是产生在牙齿四周的支持组织的各种疾病。牙齿的牙周组织在受到外力不良刺激、创伤的时候很容易产生出血的现象，如果不进行及时有效的治疗和处理，则会产生牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙龈萎缩、牙齿移位和松动等现象，严重的甚至还会产生口腔异味、牙周溢脓等状况，最终导致牙齿拔出或者是脱落。因此牙周疾病是造成成年人牙齿丧失的重要因素。所以，实行口腔保健、牙菌斑进行清除对于维护口腔健康来说是非常重要的。
2 口腔健康的行为
在生活中，可以对不健康的饮食以及烟草的使用等相关危险因素进行处理，这样一来能够在一定程度上降低口腔以及其他各种慢性疾病的压力和负担;降低糖分的摄入量并且均衡的营养能够避免龋齿以及牙齿的脱落。降低酒精摄入以及戒断烟草可以有效降低牙周疾病、牙齿脱落以及口腔癌症的.发生风险。多食用一些新鲜的蔬菜水果可以对口腔癌进行有效预防。长时间在口腔中保持少量的氟化物，对龋齿有着预防的作用。这些日常的行为不但能够在一定程度上有效降低口腔疾病的发病風险，还可以对各种并发症的产生进行有效预防。利用一系列预防措施，尽可能的选择合理的健康口腔行为，可以有效避免牙齿发生各种病变，早晚刷牙，饭后漱口。刷牙可以去除软垢、食物残渣和牙菌斑，使口腔保持清洁，进而对牙齿以及牙周组织的健康进行维护。但是在刷牙之后的一段时间内，菌斑就会重新附着在干净的牙齿表面，不断形成，尤其是在夜间入睡之后，唾液的分泌量降低，口腔的自洁作用也会随着降低，这时细菌很容易生长。
3 口腔日常维护措施
（1）做到一人一刷一口杯
在同一个家庭中，每个人不管是年龄还是身体状况都是不一样的，并且口腔状况也有着一定的差异，所以每个人的口腔保健需求也是不同的。应该按照每个人的现实状况，合理的选择适合自己的牙膏和牙刷，并且要按时对牙膏的类型进行更换。
（2）合理选择并使用漱口液
使用清水漱口可有效清除残留在口腔中的食物残渣，但是其清除力度相对较小，无法除去牙菌斑。当前是市面上所销售的一些漱口液中含有一些抗菌消炎物质，并且具有维护口腔健康、控制牙菌斑的作用，但是并不建议长时间并且不间断性的使用漱口液，进而对口腔的菌群带来不利影响。
（3）使用水平颤动拂刷法刷牙
水平颤动拂刷法是一种可以对龈沟中牙菌斑进行清除的刷牙方式。拂刷也就是慢慢擦过，熟练掌握这种方式可以辅助清除各个牙面上的牙菌斑，并且还可以减少龈沟内和牙颈部的牙菌斑。
（4）使用牙线或者是牙间刷牙
牙齿和牙齿之间的间隙叫做牙间隙或者是邻间隙，牙间隙很容易残留软垢和菌斑。刷牙使用的牙刷刷毛无法完全触及到牙间隙中，如果每年在进行刷牙的过程中可以配合牙刷或者是牙线等对牙间隙中的软垢进行清除，进而实现对牙齿进行彻底性清除的目标。
（5）科学吃糖，少喝碳酸饮料
糖是人类所需要的一种重要营养要素，是人体能量的重要来源，是饮料以及各种商品的调味剂，同时也是导致龋病产生的重要危险因素。
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