如何控制好近视不上升
如何控制好近视不上升，随着电子产品的应用和普及，越来越多的人出现了视力问题，最常见的就是近视。近视的人数呈现出逐年递增的趋势，下面就来了解一下如何控制好近视不上升。
如何控制好近视不上升1
一、佩戴适合的眼镜
真性近视通过佩戴度数合适的眼镜可以帮助矫正视力，也可以延缓近视的进程。当发现佩戴眼镜后也难以看清，或需要眯眼才能看清时，说明当前使用的眼镜已经不再适合自己了。需要去更换适合的眼镜，否则达不到矫正视力的效果，长期以往还会造成用眼疲劳，加深近视度数。
二、用眼卫生
卫生的用眼习惯也是预防近视加深的要点之一，不要用双手揉搓眼睛和眼周，若是眼睛里掉进了东西，最好用干净的水冲洗干净，用洁净的毛巾再进行擦拭。佩戴隐形眼镜的近视者更需要注意眼部和隐形眼镜的卫生，有条件者最好选择短期的隐形眼镜，保证足够的洁净。
三、科学的用眼习惯
不可长时间、近距离、在过于明亮或昏暗的环境下进行阅读，或者是看手机、玩电脑、看电视等，容易导致视觉疲劳，眼睛长时间感到干涩、疼痛、流泪，而不及时进行远眺放松，也是可能导致近视加深的原因。用眼后放松，是预防近视加深的方式之一。
四、按摩放松
近视与眼睛疲劳有一定的关系，不要在感觉用眼疲劳后再进行放松，最好是固定时间。通过按摩眼周部位放松眼部肌肉，舒缓眼睛疲劳，促进眼周部位血液循环，在一定程度上能够预防近视的加深。
总而言之，近视的预防与良好的生活习惯有着密切的关系，不论家族是否有高度近视遗传史，保持良好的习惯和健康的身体可以帮助抵御疾病的入侵。
如何控制好近视不上升2
孩子为何会近视
为了更好地帮助家长抑制孩子近视的度数增长过快，我们应该先对导致孩子近视的原因进行分析。之后再根据孩子的实际情况对孩子的生活和学习等习惯进行干预。只有这样才能全方位妥帖地让孩子获得一个相对健康的视力健康。
有一种关于近视眼的说法是，近视眼患者在十八岁之后就会停止度数增长，其实并不准确，如果患者一直让眼睛处于一个劳累的状态，还是会有度数上涨的现象发生。因此作为家长更应该对孩子的视力健康作出重视，并学会如何抑制孩子的近视度数的增长。
孩子近视的原因大致有几种，首先就是遗传因素，如果自己的父母都是高度近视，那么孩子很可能会遗传。如果一个近视另一个是近视基因携带者，孩子也很有可能遗传近视。因此，如果你的孩子有遗传近视的可能一定要尽早预防。
另外如今生活水平提高，孩子的户外娱乐逐渐减少，很多孩子都非常痴迷于电子产品。电子产品屏幕带来的高频闪动会给眼睛带来很大刺激，引发眼疲劳，尤其是不开灯的情况下看电子产品对孩子的眼部健康有很大危害。
另一方面，如今孩子的学习压力普遍过大，功课也比较烦满。尤其是一些面临升学的中学生，他们的用眼时间会很长，经常熬夜甚至通宵，这样很容易造成视觉疲劳和眼睛干涩。如果孩子学习看书和写字的姿势不正确，距离书本距离过近也会引发近视。
还有一个比较容易被忽视的原因，也是引发孩子近视的源头之一。那就是不健康的饮食环境。饮食环境不健康，食用的食品中有各种农药的残留轻则让孩子出现短暂的腹泻，严重的会引起中毒，从而让眼睛的视力受到伤害。
抑制度数上涨的方法
初步的了解完孩子的眼睛为何会出现近视的现象，家长需要根据自己孩子的实际情况分析原因，并帮助孩子作出合理的调整。对孩子的生活和饮食习惯以及用眼习惯进行有效监督，定期对孩子的视力进行检查，这里我们总结六种帮助抑制孩子近视度数上涨的方法。
首先，提醒孩子并经常监督孩子注意用眼卫生非常重要。用眼时间要有所控制，不管是看书写字还是看电子产品，时间一旦超过四十分钟左右就需要进行适当的休息。看书的距离要控制在30-40公分之外，不要用手揉眼睛，闭目养神和观望绿色植物都是很好的选择。
另外，孩子看书和写字或者玩电子产品的时候，家长应该帮助孩子调整好光线环境。首先，如果孩子用眼的`环境光线并不是特别充足，应该及时开灯，昏暗环境用眼会增加孩子近视度数。另外，如果孩子在用电子产品，应该帮助调整屏幕亮度与所处环境相适宜。
患有近视眼的孩子还需要勤做眼保健操，保证每个动作做到位很重要。另外还需要帮助孩子补充富含蛋白质的肉蛋奶、富含钙质和磷质的豆类、螃蟹等食品，而且蓝莓、圣女果、也是很护眼的水果。并且还应该注意补充维生素A、维生素B1、维生素D等益眼营养。
当孩子的近视度数到达一定水平医生建议佩戴眼镜时，家长需要积极配合，一定要及时。选择眼镜前，应该对孩子的眼睛进行全面检查，如果发现有弱视、散光、斜视、或者会屈光不正等现象一定要及时进行治疗。如果不及时治疗，孩子的近视度数会增加得更快。
另外，合理的做运动也会对孩子的视力有好处，更能很好的抑制孩子近视度数的增长。羽毛球和乒乓球是很好的缓解孩子近视度数增加的运动，打羽毛球的时候，眼睛大睫状肌活不停的收缩、放松，能够很好的帮助眼球组织供血，消除眼球疲劳。
除了培养孩子养成这些有益于眼部健康的生活、学习习惯和饮食习惯，还可以通过一些合理的外部干预帮助抑制孩子的近视度数增加。配戴角膜塑形镜可以预防孩子近视度数生长，如果度数不高可以尝试这种办法，另外还可通过低浓度的阿托品滴眼液控制眼压。
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