哪些高热量食物能够减肥
哪些高热量食物能够减肥，瘦成S型身材相信是所有女生都想拥有的，现在减肥的方式有很多，饮食减肥相对来说是最安全的，通过食用蔬菜来达到减脂的效果。哪些高热量食物能够减肥呢？
哪些高热量食物能够减肥1
鸡蛋黄
鸡蛋是高蛋白的食物，早上的时候吃一个鸡蛋能够达到减肥、增肌的效果，很多人在吃的时候会去掉蛋黄，因为蛋黄的热量的确是很高，但是蛋黄里面富含了丰富的维生素，能够促进人体的新陈代谢功能正常运行，对于减肥的人来说，是不可或缺的。
全脂牛奶
相信很多减肥的人在选择牛奶补充营养的时候，一定都是选择脱脂或者低脂的牛奶，全脂牛奶如此高热量，肯定是不会购买的，实际上，吃全脂牛奶不仅能够增强你的饱腹感，而且内含的一种脂肪酸能够对身体有一定的减肥效果，所以，全脂牛奶也是能够减肥的。
牛油果
很多人都会感到好奇，牛油果明明热量那么高，为什么很多沙拉餐都会选择这种食物，实际上，牛油果虽然是高热量食物，但是内含高纤维，而且维生素丰富，对于想要减肥的人来说能够增强饱腹感，也会减少其他食物的摄入量。
坚果类食物
坚果类食物一小颗就有很高的热量，但是不能忽视的是里面富含了人体每日所需要的营养，所以对减肥有一定的帮助，但是不能一次吃太多，几粒就足够了，同时味道也要注意是原味，什么盐焗、孜然的味道还是少吃吧。
橄榄油
橄榄油的热量特别高，但是里面是不饱和脂肪酸，对减肥人士来说是有好处的，只需要加一点放入沙拉里面就可以了，能够保证沙拉的味道更好吃，日常的家常小炒一定不能用，否则一道菜的热量真的太高了。
哪些高热量食物能够减肥2
减肥吃什么比较好
1、柿子：柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的.腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。
2、土豆：同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，甚至有减肥效果。
3、南瓜：南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿，减肥效果还不错喔
4、白菜：白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素c、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
5、芹菜：芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。
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