痛经躺着什么姿势不痛
痛经躺着什么姿势不痛，痛经对于女性来说是十分难以忍耐的事情，但有些姿势能有效缓解痛经的感觉，让女性稍微舒适一些，本文讲述有关痛经躺着什么姿势不痛的相关知识。
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如果有痛经的问题，在躺着的时候，建议可以侧着躺像婴儿蜷缩在母体一样，蜷缩着这样的话，有利于缓解你的痛经程度，因为根据实验表明，这个姿势相对于躺着的其他姿势来说，要减少腹部的疼痛感和压迫感一些在躺着的时候，也可以在腹部放一个热水袋，加强对腹部的保暖，这样的话也有可能会在一定的程度上，减少痛经的程度。
痛经是月经期或者经期前后，发生的下腹部一种痉挛性的疼痛，程度也因人而宜，有的'严重的可以影响工作和生活。多数属于原发性的痛经，因此发生在年轻女性比较多见，发生率大概20%-50%的年轻女性会出现这种情况，主要与年龄有关，一般在性生活以后或者是在生育年龄的时候可能会缓解。其中有15%是严重痛经，限制日常活动的，尤其在急性发作的时候，可能会引起来一些生活活动的受制，以及出现了生理指标的一些改变。
因为这种疼痛多数是在月经来潮前，或者来潮后刚开始的时候出现，在月经的第一天最重持续1-2天，在经血外流以后可能会缓解，因为疼痛也是痉挛性的，集中在下腹部正中，在耻骨联合上方也就是子宫的位置疼痛。这时候一般采取的体位就是蜷缩着，两条膝盖贴近于腹腔，让腹壁的肌肉松驰，可能会缓解这种疼痛，就是常说的强迫体位。患者可能也会采取让自己舒服的一些方式，比如有的人喜欢将一个软枕头，压住下腹部按上它，采取自己舒服的姿势就可以，不必要非得是某一种姿态。
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女性在痛经时，相比站着、坐着或卧着等，趴着时疼的往往是最轻的。想要缓解疼痛感，经期时最好能够趴着。
趴着可以减轻疼痛感，但怎么趴是有讲究的，直接趴对于缓解疼痛感的帮助并不大。怎么趴疼痛感最轻呢？首先你先跪在床上，跪的时候两只腿要稍微分开一些，两个膝盖之间要可以放得下三个拳头。跪好之后，双脚并拢，臀部往后坐，坐到自己的脚后跟上。坐好之后，举起双手，然后上半身往前往下趴，脸部趴在床面上即可。
还有一种更简单的趴姿，也可以帮你缓解疼痛，具体的趴法是，先趴在床上，然后抬高自己的屁股，膝盖跪在床上即可。疼的时候，采取这两种趴着的姿势，可以强化盆腔和腹腔周围的血液循环，促进腹腔的血液流通，减轻子宫的压力，能够缓解疼痛感。
现在没有很好的方法可以解决痛经，只能够通过一些方法来缓解疼痛感。
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