什么才叫空腹
什么才叫空腹，去做一些身体上的检查往往会被通知需要空腹才能做，很多人其实并不明确多长时间不进食才是空腹，也不明白喝水还算不算空腹，下面分享什么才叫空腹。
什么才叫空腹1
空腹的定义：超过6－8小时没有进食及喝水，胃里的食物完全消化吸收以后就称为空腹，一般临床上要求的空腹是过了12点以后不吃不喝，第二天早上就被称为空腹。空腹可以使消化系统得到休整，有利于体内物质排出，提高基础代谢率。其次一些检查如抽血、测血糖、肝肾功等为了检查的准确性也需要空腹。但要是有消化性溃疡等疾病的患者最好不要空腹，容易刺激胃酸过度分泌。
如果只是少量的喝水或者是用水送服药物可以算空腹，但是如果在服药之前大量饮水，那么就不是空腹了。空腹的定义指的是八个小时以上，不吃饭不喝水。一般要求空腹服用的药物，是因为在进食以后胃酸分泌增多。，而胃酸对药物会有一定的影响，导致药效不佳或者完全失效，所以如果大量饮水导致胃酸增加，也可能会影响药效。
多长的时间算空腹
1、空腹指的是晨起十至十二小时左右的禁食，即抽血的前一晚受检者需要保持日常生活中的生活习惯，保持正常的饮食结构，同时晚餐以清淡为主，不饮酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃夜宵等，并保证正常的休息时间。
2、有些患者甚至因为怕吃饭会影响相关的检验结果，在抽血前一天的晚上开始不吃不喝等第二天到医院进行抽血检验，这是一种不正确的方式。如果身体处于过度饥饿的状态，身体的各种功能指标会发生异常变化，导致采集的血样与正常情况不同，使得检验的结果即使是正常的情况但是也不能准确地反映患者的真实情况，特别是糖尿病的患者。
空腹时不能食用的食物
1、茶
空腹喝茶可稀释人体的胃液，降低胃肠道的消化功能，还可能引起茶醉，即患者表现出站立不稳、头痛头晕、心慌乏力等状态。
2、柿子
柿子含有鞣红素、果胶、柿胶酚、鞣酸等物质，具有较强的收敛作用。人体的胃处于空腹的时候遇到强酸，易与胃酸结合凝结成不溶性的硬块。较小的硬块可随粪便排出，但是较大的硬块不易排出，易造成胃柿结石症。
什么才叫空腹2
早晨“空腹”喝水是好是坏
早上起来，也正是经过了一晚上的休息，但机体同样也会运转，帮助我们新陈代谢，这时候就会通过我们的皮肤、呼吸等多种方式散发掉了很多的水分，会处于一种极度缺水的阶段。在早上喝杯水，就可以达到降低血液粘稠度、纠正高渗透压缺水的目的。因此，在早上喝杯水是非常重要的，不仅可以调节血液，还可以帮助我们肠道正常运行。
但是千万不要喝这几种水
1、不要喝淡盐水
每个人都知道眼有一定的杀菌和抗炎作用，因此很多人早上会选择喝一杯淡盐水，这被大家认为对健康有益，实际上这种认知是错误的，早上起床后由于身体缺水状态，喝一杯淡盐水会增加，我们身体缺水，而且会增加高血压的风险。
2、不要喝蜂蜜水
对于女性朋友来说有着美容养颜的功效，除此之外它还可以通便，然而起床后喝蜂蜜水不适合空腹饮用，因为蜂蜜水的含糖量很高，但身体缺水时喝蜂蜜水只会让我们变得越来越口渴，还有肥胖的风险。
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健康的喝水方法
1、晨起一杯水
“每天晨起空腹一杯水”成了流传甚广的健康名言，这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，喝约200毫升，25至30度左右的温水最合适。
起床刷牙后喝一杯水可以加快身体新陈代谢，帮助身体快速的把体内累计的废物排泄出去。
2、运动前喝水
运动前补充一杯水，可以让身体不至于在运动过程中透支过多的水分。运动过后，如果大量出汗，应该先休息15分钟之后再喝水，而且最好能够少量多次得喝。
3、少量慢饮
喝水不要大口的喝，容易导致胀气以及加速排尿，应该小口慢慢的喝水，一次性喝的水量不宜过多，多了身体也无法吸收。
喝水的量是因人而异的，不要过多，也不要过少，过少会感觉到口渴，过多会加重肾脏负担。
可以通过尿液判断，尿量少且颜色偏深，说明该喝水了，反之则要少喝点。
4、喝温水
最好喝温开水，水温不能过高，也不能过低，一般在40到50度之间就可以，水温过高的话损害口腔黏膜，水温过低对肠胃刺激比较大。
注意温开水一定是水彻底沸腾以后，慢慢凉下来的。没有沸腾过的水，里面含有大量有害物质，是不能喝的。
5、感冒时多喝水
如果得了感冒发烧等疾病，在生病的情况下，应该多喝水，因为如果发热的话，多喝水，可以帮助退烧，而且有助于缓解咽喉部的疼痛，多喝水，可以加速新陈代谢，提高免疫力。
6、睡前喝水
一般建议在睡前半个小时或者1个小时补充150ml左右（半杯就够啦）的水分，这样有利于睡眠时的血液循环。
不要这样喝水
1、不要口渴了再喝水
如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。定期补充水分，可以让人体维持在水分充足的状态，并能让肌肤润泽有弹性哦。
其实，并没有喝水的最佳时间，就是想喝的时候就喝一点，千万不要忍着渴不喝。
2、不要喝隔夜的水
一定不要喝过夜的'水，一般隔夜的水，有可能放置时间超过16个小时，就会产生很多有害物质，对人的身体非常不好，所以最好不要喝隔夜的水。
另外久煮的水也不能喝，久煮的水可能产生亚硝氨的致癌物质。
3、不要喝不干净的水
无论怎么喝，在干净这个前提下都显得特别无力，水源地的水质污染和管道运输中的二次污染导致某些地区喝水几乎等于慢性自杀。
所以无论怎么喝水，都要喝干净的水，起码要做到先烧水再喝水，有能力的更是可以先净水再喝水。
要喝什么样的水
早起后不推荐喝淡盐水或者蜂蜜水，因为会加重失水，增加身体负担。白开水或者矿泉水是最佳补水选择。
日本医学教授藤田纮一郎在新书中写道"水是药，但矿泉水才是最好的药"。在欧洲，矿泉水被誉为"治病的万能之药"。
矿泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体有特殊的调节作用，这是其他饮用水所不具有的。
而且矿泉水干净，干净的水不会对人体造成负担以及带来其他附加疾病，能更好的清理肠胃。
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