产后塑身的重点是什么注意事项有哪些
产后塑身的重点是什么注意事项有哪些，产后塑身是很多女性必备的课程，如何让自己快速恢复好身材，也是需要一定的付出的，下面一起来看看，产后塑身的重点是什么注意事项有哪些。
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1、产后塑身的重点是什么
皮肤在怀孕的时候受到拉扯，产后肚子、大腿、臀部等位置都会有纹路产生。因此，产后塑身的重点就在于如何让肌肤恢复紧致、有弹性。产后塑身对于不少年轻的新妈妈来说都是头等大事，但是不少人把产后塑身当成了减肥，导致效果不佳，身体底子也变差。其实，产后塑身最主要要做得是先恢复身体，在通过运动等方法瘦身的同时还需要补充足够的营养，保证膳食均衡，这样才能很好地控制体重，达到瘦身事半功倍的效果。
2、产后塑身注意事项
1、合理把握塑身进程
产后女性为了恢复到曼妙身姿，常常会感到心急。但是，为了身体的健康和塑身的合理化，千万不要过于追求速度，而是要用较为舒缓的速度科学塑身。
2、掌握塑身最佳时间
产后的半年是减肥的最佳时机，不可过度懈怠，如果错过，则很难有好的效果。新妈妈应该抓住这个减肥最佳时机合理运动、科学饮食，最终才能有塑身效果。
3、保证适当的运动
虽然女性在做月子时不适合高强度运动，但也可以进行适当的锻炼。做一些较为轻柔简易的身体舒展运动，不仅对身体活动量的要求不高，而且可以缓解疲劳和身体的酸痛。当身体调养好了后，新妈妈也可根据身体情况，做一些产后瘦身操，或者是按摩。
4、饭前食用水果
水果中所含有的维生素及其它营养物质可以促进体内多余脂肪的消耗，而饭前食用水果的效果则最佳，不仅可以有效控制进食量，而且也能减少脂肪在体内的累积。
5、四十二天内不能节食
产后42天内，新妈妈的身体比较虚弱。如果在这个时候盲目节食，女性会因为缺少营养的补给而耽误身体的恢复，不仅无法达到的减肥效果，甚至可能会影响将来的身体健康。因此，新妈妈在产后的42天内，如能均衡饮食，多吃果蔬，就能加速体内脂肪的代谢，从而达到较好的减肥效果。
3、产后塑身内衣怎么穿
1、顺产妈妈穿产后塑身内衣
从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身内衣，最好是等身体恢复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。
2、剖腹产妈妈穿产后塑身内衣
剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间，可以穿塑身内衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。剖腹产伤口愈合后，穿塑身内衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加速排出。
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产后塑身仅仅是减肥吗？
刚开始我以为产后塑身其实就是减肥的另一个说法，后来发现还真不是，产后塑身里头的学问大着呢。经常混迹于妈妈群就会发现，很多新妈妈在生产之后都会迫切发文求助如何快速减肥，问题就出在这，产后塑身真的仅仅是减肥吗？
答案当然是否定的，比起减肥更重要的是身体恢复。怀孕过程中变化的不仅仅只有体重，子宫撑大、内脏移位、子宫脱垂，等等问题都会或多或少地出现。
皮肤在怀孕过程当中随着体重的上升受到牵扯，不少孕妈的肚子上、大腿以及臀部都会出现妊娠纹。产后塑身时就要注意有意识地让肌肤恢复弹性。
另外，在怀孕以及分娩的过程当中，不少孕妈都会出现腹直肌分离的问题。因此不仅是减肥，恢复健康也尤为重要。
产后塑身越快进行越好吗？
由于想要尽快恢复往日神采，不少新妈妈恨不能生产之后立马开始减肥，这样的'做法显然有失考虑。首先要明确的是，产后减肥并不是越快越好。建议新妈妈们在月子期间不要尝试减肥，这个阶段是产后身体恢复的关键时刻，恢复伤口排出恶露才是当务之急，减肥可以缓一缓。
一般建议在产后45天以后，产妇就可以开始尝试制定减肥计划了。一般情况下这个时候产褥期已经结束，恶露也已经基本排干净。但考虑到尚未完全恢复，这个时候产妇可以根据自身情况制定一些减肥计划，可以先从改善饮食结构做起。值得注意的是，母乳妈妈要小心不要影响母乳喂养。
产后2~4个月的时候新妈妈就可以开始加大减肥举措了，尤其是顺产的妈妈，这个时候身体恢复的差不多了，减肥会有意想不到的瘦身效果哦。但是剖腹产的妈妈要注意，运动的同时要注意伤口恢复，切勿顾此失彼。
产后半年是减肥塑身的黄金时期，这个时候无论是顺产还是剖腹产的妈妈身体基本上也都已经恢复，这个时候妈妈们就可以开始无顾忌地甩脂了。加强运动、控制饮食就能够达到理想健身效果。
束腹带能帮助减肥吗？
答案是否定的，束腹带主要针对产妇生产之后肌力不足、腹部松弛等问题，顺产产妇在出月子之后使用束腹带主要用来矫正盆骨。剖腹产产妇在生产之后就使用束腹带主要用于固定伤口保护伤口，防止内脏下垂。
由此可见，束腹带并不像新妈妈想象当中的能够减肥，它只是起到一定的塑身作用，减肥主要还是靠燃烧脂肪来实现。
就算是七老八十，减肥也依然会是女人之间经久不衰的话题。产后想要恢复身材的迫切心情我能够理解，但是新妈妈也要按部就班，根据自身身体恢复进度合理安排减肥进度，小心走进误区。
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