关于春运期间的健康常识
临近春节了，大家都在忙着为回家做准备，但无论是在火车上还是汽车上，总会有很多的不便之事，不小心就会危害身体健康，下面小编为大家总结了关于春运的基本常识，一起来看看吧！
一到春运，各个火车站、机场、客运站都是黑压压的一群人。买票的、进站的、退票的哪一个不是为了回家。对于离家比较远的人来说，春运回家一趟得脱一层皮，不仅是荷包“缩水”，就连身体也受不了。首先就是为了刷票难以入眠，好不容易放假了，穿过车站的人海上车，人也快变成纸片了，更何况还有十几个小时的颠簸等着他。
每到节假日，火车票总是特别难买，好不容易买到了一张票，上车之后又会发现车厢里人满为患。有些人买的是站票，挤在人群中间就更难受了。
如果在火车行进中感到尿急，就更能体会到挤火车的不便。单身出行的人会担心自己离开座位后，会有人来取“不义之财”，因此如果这时离目的地不远，就会在座位上忍着。这一忍可能就忍过了几十分钟，下车后又很可能找不到到如厕的地方。这么长时间憋尿很容易憋出尿路问题，出现尿频、尿急、尿痛等尿路不适症状。
即使是与家人或者朋友相互结伴出游，车厢里面人很多，去解决问题经常需要排队等待。有时候，因为人多，还没有挤过去就被人占了“先机”。这种无奈，相信有很多人都体会过。即使能顺利去解决问题，但是由于很多人没有便前洗手的习惯，会使尿路感染的风险大大增加。
对于男性朋友来讲，如果这样憋尿，不仅会伤害到尿路，还可能会导致前列腺出现问题。如果因为旅行中没有能够很好地处理这个小问题，在旅途中，甚至今后的生活中可能就会被这些问题所困扰。旅行的快意还没有消散，疾病的烦恼反倒来了，这样的旅行真的是得不偿失。
养精蓄锐
为了回家，有请假的、调休的，就算是正常休息，也得把假期的工作准备好，所以熬夜是必然的。想着回家还要坐那么久的车，这时可千万不能浪费体力。白天努力工作，周末休息可以抽点时间出去锻炼，增强体质。这些都不是最紧要的，对于那些坐硬座十几个小时的'人来说，腰部是很受伤的。所以这时就要在家多活动下腰痛部，上班时也要端正坐姿。
春运期间预防5大疾病
1、预防旅行者水肿
长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。
2、预防晕车病
为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用晕车药。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。
3、防烫伤
千辛万苦买到票，历尽艰难挤上车，看着人挤人的车厢，一不小心打个开水，把自己烫了或者把别人烫了，难免惊慌失措。因此，凡事要小心，千万别在春运期间被烫伤了，影响了回家的心情。
4、防肠道传染病
由于旅途中能够使用的清洁水很有限，加上人多拥挤，行动不便，不少旅客忽略洗手等日常卫生习惯，从而导致染上肠道传染病。无论吃什么食物，进餐时一定要注意卫生。最好吃一些新鲜水果，以及粗粮等富含维生素的食物，这些都能起到消除疲劳的作用。小编曾经就试过，买了一大堆麻辣、饮料、饼干、水果，结果上车不到几小时，就全部装到胃里，结果肚子一直不舒服，一到家就开始腹泻。医生建议，因为在车上，运动量小，食物消化得慢，如果不管不顾地暴饮暴食，就会增加肠胃的负担，引起肠胃不适症状。所以春运时，大家吃东西还是适量为好，切不可因无聊而无节制地吃。
5、防感冒
在春运途中，最易发生的病症除了晕车、腹泻外，还有感冒。由于人群密度大，空气不畅，再加上卫生条件限制，很难做到勤洗手，注意个人卫生。另外，由于旅途疲劳，抵抗力下降，很容易感冒。
春运备药小常识
1、治晕车的药品
对于有晕车经验的网友来说，不管你的旅途多长时间，都应该事先做好防止晕车的准备，其中最为有效的就是服用防晕车药。
2、治肠胃的药品
常见的应对肠胃不适的药品有三大类：抗生素、微生态制剂和收敛止泻剂。大多数情况，旅途中常见的腹泻一般为症状较轻的腹泻，这类腹泻的治疗可以选择中成药或口服补液盐等，出行的时候带上藿香正气丸、胃整肠丸、喇叭正露丸等药品则可以应对普通腹泻。
3、治感冒的药
前面提到，由于人群密度大，空气不畅，再加上卫生条件限制，旅途疲劳，抵抗力下降，很容易感冒。因此，春运期间要备点感冒药。
有事别憋着
春运的车上，吃是一大难题。那些饭菜贵得死，还难吃，所以大多数坐车的都不愿意的。如果包裹里带了吃食倒是好，没有的话也千万不能憋着。“人是铁，饭是钢”，这么长时间不吃，到家了家人该心疼了。
飞机倒还好，就是火车。春运的火车上很多人是站着的，人多，上个厕所、活动一下都是很不方便的。但是又怎么可以为了不方便而让自己的膀胱受伤害呢？专家介绍，憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱 黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会趁虚而入，造成急性膀胱炎。同时尿液不能排泄体内的细菌，还会引起尿路感染。因此，就算车上人再多，也挡不住你上厕所的脚步。
春运保健小常识
1、旅途的前一天保证充足的睡眠，从而能有一个良好的精神状态。在饮食方面尽量选择清谈、卫生达标、易消化的食物，肠胃不好的旅客尤其要注意。
2、在条件允许下，尽可能的多饮水。
3、吃些水果，以补充维生素。
4、抵抗力较差的人群，如老人、儿童，可佩戴口罩积极预防，同时注意不要用手碰口鼻。吃饭前应该洗手，条件限制的话应该多准备消毒湿巾擦手。
5、途中不要久坐不动，可以经常换姿势，做一些小动作保持血液正常循环，途中靠站可以下车通风做深呼吸。
放松心情
春运期间，人多，空气差这些都会给人一路带来反感，有些人甚至还会产生“春运焦虑症”，如头昏头晕、烦躁不安、恶心呕吐的症状。为了避免此情况，医生建议出行前要放松心情，及时对春运的状况做好心理防备。在旅途过程中，会有各色各样的人，可以跟他们多聊聊天，也会让心情欢快许多。
每年的春运似乎都能演绎成一出灾难篇，拥挤的车站，拥挤的道路，有些人回家要经历几天几夜，这时候要特别注意保重身体，回家途中的饮食和休息都非常重要，大家都是希望高高兴兴回家与家人团聚，所以身体健康比什么都重要，春运期间切记少吃垃圾食物，多补水，保暖工作一定要做到位！
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