眼睛健康知识
眼睛健康知识，我们常说眼睛是心灵的窗口，眼睛对我们的重要性不言而喻，平时我们多该多关注一下健康用眼的小知识。接下来就由小编带大家了解眼睛健康知识的相关内容。
眼睛健康知识1
第一则：出门有太阳时，戴个太阳镜，防紫外线，预防白内障。
第二则：不要轻易生气，爱生气的人小心得青光眼。
第三则：多带小孩去户外玩，对眼睛发育好，还能预防近视。
第四则：要想眼睛好，少吃甜食，少吃辣椒，饮食清淡些。
第五则：近视度数超过600度的人，平时运动的话不要太激烈了，小心视网膜脱落。
第六则：近视度数高，又天天对着电脑办公的人，最容易得飞蚊症，每隔半个小时休息一下，远眺是很好的放松方式。
第七则：早产儿要检查视网膜，因为早产儿的视网膜没有发育好，出生后要密切关注有无早产儿视网膜病变，这是个可以致盲的严重疾病！
第八则：“四十七八，两眼花花”，人过了45岁以后，眼睛开始老花。老花和近视一样，都要去验光配镜，而不是随意在地摊上买一副老花镜。
第九则：白内障和长白头发一样，是一种正常的生理老化现象。过了60岁以后，要注意预防白内障，少晒太阳，多喝水，不要吃得太咸。
第十则：弱视越早治疗越好，成年后治愈的机会很小。
第十一则：孩子近视在500度以内，可以试试ok角膜塑形镜控制近视增长。
第十二则：想要做激光手术矫正近视的人，一定要记住术前一年的近视度数要稳定，这样做避免术后又近视。
第十三则：近视眼镜的'保质期是两年，镜片可能磨损，镜框可能变形，最好是两年换一次。
第十四则：眼药水开封后，最好是一个月之内用完（yiQIg.cN）。
第十五则：眼药分为眼药水、眼膏、眼凝胶，要药水白天用，眼凝胶晚上用。
第十六则：不管是学生，还是上班族，每半个小时休息一次。
第十七则：大蒜百利而有一害，就是对眼睛不好，吃大蒜不能过量，尤其是有眼病得时候不能吃，但是弱视的可以吃吃大蒜。
第十八则：眼睛进了沙粒不要用手揉，转动眼球，刺激眼睛流泪，冲出沙粒。或者是用手拉住下眼皮，转动眼球。眼睛进了洗发水、沐浴露等，应该立即用清水冲洗。
第十九则：高度近视具有遗传性，父母有一方是高度近视的，要注意孩子可能近视。
眼睛健康知识2
八种养眼方法增进眼睛健康
方法一：熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
方法二：运目
自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
方法三：浴目
以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
方法四：养目
平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
方法五：摩目
闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
方法六：极目
晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
方法七：惜目
用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。
方法八：护目
不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
眼睛健康知识3
保护眼睛的方法
1、转动眼球法：
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。
2、入静养目法：
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
3、闭目放松法：
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30分钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此方法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的人。
4、远眺按摩法：
每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
保护儿童用眼健康
1、锻炼身体
增强体制人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。
2、注意营养，不挑食
眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
3、改善照明、端正坐姿
最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。
眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的或在震荡、晃动的条件下（如车船上)或黄昏时看书等（yiqIG。Cn)。
4、节制看电视、用电脑、玩手机
电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑、玩手机的持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。
其他注意事项：
一、不要让一岁以内的婴儿直视强光，以防损伤视力。
二、不要让孩子看固定不动的东西，以免引起斜视。
三、让儿童避免接触锐利的玩具，以免损伤眼睛。
四、当会看图认字和上学以后，要预防近视。要做到“二要二不要”和“三个一”，即：看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。
五、注意眼睛卫生，用专用手帕、毛巾和脸盆；不用手揉眼或用不清洁的东西擦眼。
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