运动使人年轻还是加速衰老
运动使人年轻还是加速衰老，不同的运动适合在不同的时间做，运动可以提高身体的抵抗力，经常运动有利于增强我们的心肺功能，这项运动对身体素质的要求是比较高的，下面小编带你了解运动使人年轻还是加速衰老好处。
运动使人年轻还是加速衰老1
一：适量的运动可以延缓衰老
1、增大人体含氧量
通常跑步等有氧运动，是在神经系统支配下的协调开始的，长期坚持有氧运动人会感觉更加机体灵活、听力和耳力都提高了、精力也变得充沛。有氧运动可促进脑的血液循环，改善人的大脑细胞的氧气供应，大大的延缓了中枢神经系统的衰老，很多喜欢运动的老年人，就看起来精神以及视力听力都很好。
4、增加骨骼让肌肉更有力量
适量的跑步运动，可以帮助我们提高肌肉的'收缩与舒张力，同样也能帮助肌力增强，防止骨骼中钙流失，让骨骼的弹性及韧性大大增强，延缓了骨骼的老化，还能防止骨质疏松，关节疼痛等问题，我们经常能在跑步运动的时候，看到60-70岁的大龄运动参赛者，这就是跑步有氧运动带来的好处。
二：过度的运动会加快衰老
1、过度运动会让身体疲劳受伤
过度的运动会使部分生理功能失调，扰乱内分泌系统和心血管的供血平衡让内分泌紊乱。还有过度剧烈运动会促使肌肉的对血液的需求、和洋气的需求急剧攀升，各个脏器的供血相应减少处于缺氧状态，对脏器不是很好。
4、过渡运动会透支身体
大家都知道有氧运动能加速新陈代谢，让人体的机能不断提高完善，但是如果你经常消耗的热量超过3500千卡以上，衰老的进程却会大大增加，如果每次对热量的消耗在800-1000左右，则对保持身心的年轻和健康将更富有成效，所以小黑不建议大家经常参加马拉松比赛，一年参加几次就可以了。
最后给大家建议：跑步等有氧运动要讲究科学性和合理性，要循序渐进。跑步健身等运动每个星期可以坚持5天左右，每次运动时间30-50分钟以内，运动强度达到中等就可以了，过度的运动和消耗只能加速衰老。
运动使人年轻还是加速衰老2
论证一：经常运动可以很好锻炼到我们的心肺功能，而心肺功能有主导着我们整个身体的血液和空气循环，所以说，我们经常运动可以让我们保持一个强健的心肺功能，当然也就可以避免一些心血管疾病的出现了，身体自然会更加健康长寿。
论证二：经常保持运动，可以改善我们的皮肤状况，让我们的皮肤变得更加干净白皙，因为我们知道运动都是会出汗的，而恰恰是这个出汗过程，让我们皮肤潜在的一些毒素垃圾得以排出体外，皮肤自然会很好了，不妨去看看那些经常健身的朋友，皮肤应该都不会太差，看起来也会更加年轻。
论证三：经常运动可以让我们保持一个高效的心陈代谢，我们知道运动最好的效果就是拥有一身好看的肌肉，这些肌肉除了会增加我们的力量之外，也会让我们体内的心陈代谢水平保持在一个较高的状态，有很多衰老都是由于新陈代谢水平低下造成的，所以如果我们可以保持高效的身体代谢，身体自然不会太容易老去，也就达到了长寿的目的了。
既然我们已经说到了运动会让我们更加健康长寿，为什么还会有一些运动员或者是武打明星，上了年纪之后，身体状况就会大大折扣呢？这是因为他们的训练方式跟我们平时的运动锻炼不一样，我们是单纯的追求身体健康，无非是练出一身肌肉。而他们则不一样，作为一名运动员，每天要进行的运动强度是常人远远不能企及的，大多都是身体超负荷的运动，久而久之就会给自己的身体器官带来一定的负载，身体受到的损伤会更大，所以等到了一定年纪之后，身体隐形的伤病就会显现出来。
好了相信大家看完之后，对于运动是否会让我们健康长寿，心里都有了一个答案，运动是可以帮助我们身体健康长寿的，同时我们对于这些运动员以及武打明星，应该怀抱更多的敬佩之心，而不是在那里恶言揣测，因为他们可以为了自己心中的信念，付出着常人百倍努力，承受着身体带来的损伤，运动员们带给我们的是荣耀，武打明星带给我们的是眼泪和欢笑。
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