难过怎么自我调理
难过怎么自我调理，在生活中每个人都会难过的，可能是因为工作上的事情，也有可能是因为生活中的事情，即使再难过也要快速调整心情，难过的时候损伤的是自己的身体，小编和大家一起来看看。
难过怎么自我调理1
第一，积极的心态以及自我暗示，相信很多点进来看这条推送的人，都是正在经历或者经历过难过的人，一般人难过的时候都会很消极，看什么都是消极的，自己本身也会去关注一些负面消极的东西，就像是分手会听伤心情歌一样，我们会不由自主地寻找一些可以寄托自己情感的事物或者行为。
但是，要知道如果我们一味地沉迷于消极伤感之中，我们只会越陷越深，所以，我们要学会自我暗示，不断在心里提醒自己“我可以、我能做到、我可以放下”。失恋了可以说自己会找到更适合自己的伴侣，被领导批评了，你可以在批评中不断改进自己，失败也是一种成长，失业了可以暗示自己可以先休息一段时间调整一下自己的工作状态，然后再慢慢寻找适合自己的工作，不能急躁，放平心态即可。
第二，不断接触新事物，你难过是因为你还沉浸在过去的情感之中，这个时候就需要换一种心情，去接触一下自己喜欢感兴趣的东西，不关乎工作，也不用在乎利益，就是单纯的喜欢的那种。
就像我难过的时候，我就喜欢出去探索一些新开的小店，尝一尝没接触过的味道。或者你也可以玩个你之前想玩，但是一直没钱买的游戏，报班学习一下油画插花什么的，我觉得都是放松心情的好办法。总之，吃喝玩乐是最容易获得好心情的。
第三，学会倾诉，找一个你最知心的好友，一起吐槽一下领导的瞎指挥，工作的无聊，感情的不如意，然后互相鼓励打气，我觉得这是排解郁闷最好的办法。
但是并不是每个人都那么幸运，有一个无话不说的好友，我个人性格有点孤僻，不太善于维护感情，所以我就没有那种可以无话不说的好朋友，所以，每当我难过的时候，我喜欢把自己的心情用文字表达出来，平常可能不会那么方便可以直接用笔写下来，我就在自己手机里写便签来记录自己的心情，写完之后自己再看一看，就觉得也没什么大不了了。过几天回头看一看，可能还会嘲笑一下自己当时的矫情。把自己的心情用文字写出来，不管有没有人看，我觉得对我来说都是一种倾诉。
以上三条我觉得只要你学会其中一条你就可以很快恢复自己的心态。其实，人生在世不过区区数十载，我们都要学会释怀，人生里有太多的不如意，要学会忽略，每个人都是一个单独的个体，是没有什么可比性的，如果你觉得现在的'生活让你感到不舒服了，那就要努力去争取自己想要的生活，我们都会成为最好的自己，加油！
难过怎么自我调理2
1、静一静。不管是什么事情困扰着我们，都需要我们静下心来想一想，只有自己想通了，明白了，才能让自己更快的接受现实。
2、睡觉。当你难过无奈的时候，可以大睡一场，也许你睡觉起来之后脑袋能更清楚地去沉思一件事情，到时候你可能就会发现其实没必要难过什么，没什么大不了的。
3、游泳。难过了可以自己去游泳，在水中放空自己，什么都不要去想，当你游累了躺在岸边时整个人都会觉得轻松很多。
4、找人倾诉。如果你觉得自己委屈了，被误会了心里很难受，可以找一两个要好的闺蜜聊聊天，诉说自己憋在心里的话，让闺蜜帮你分析开导，你就会好很多。
5、吃甜品。甜的东西会让心情得到舒缓，它可以让你把悲伤化为动力狠狠地吃掉它来发泄心中的不满。当然也会让你发胖，所以要适可而止，不要因为难过就暴饮暴食。
6、散心。约个朋友出门散散心吧，去外头看那些好漂亮的风景，有趣的活动，这些可爱有趣充满正能量的东西会让你忘记烦恼的。
7、大哭一场。如果一件事真的让人难过到极点，那真没必要再憋在心里了，找个没人的地方痛痛快快的哭一场吧，会让你好受很多。
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